Dažnai numesti svorio yra daug lengviau naudojant natūralias priemones. Viena iš efektyviausių natūralių priemonių yra imbiero vanduo. Imbiero vandens vartojimas pagreitina svorio metimą. Imbiero vanduo ne tik padeda deginti riebalus ant klubų ir juosmens, bet ir kovoti su įvairiomis ligomis, nes turi daugybę naudingų savybių.
Šis gėrimas gerina savijautą, stiprina organizmo atsparumą ligoms ir padeda palaikyti energijos balansą visos dienos metu. Dėl savo aktyvių junginių imbieras laikomas vienu iš galingiausių natūralių supermaisto produktų.
Stiprina imuninę sistemą
Imbieras padeda kovoti su lėtinėmis ligomis, bakterinėmis infekcijomis, kosuliu, gripu, peršalimu, taip pat sumažina insulto riziką. Jo sudėtyje esantis gingerolis – stiprus antioksidantas ir priešuždegiminis junginys – padeda organizmui greičiau atsigauti po ligų ir mažina uždegiminius procesus. Be to, imbiero arbata ar vanduo dažnai naudojami kaip natūrali priemonė esant gerklės skausmui ar kvėpavimo takų uždegimams.
Apsaugo nuo peršalimo ir gripo
Imbiero atsikosėjimą skatinančios ir antibakterinės savybės padeda išvengti viršutinių kvėpavimo takų infekcijų, gripo ir kosulio. Gėrimas skatina prakaitavimą, todėl padeda iš organizmo pašalinti toksinus ir greičiau pasveikti. Dėl šios priežasties imbiero vanduo puikiai tinka gerti šaltuoju metų laiku, kai plinta virusinės infekcijos.
Pagerina kraujotaką
Didelis magnio ir zinko kiekis imbiere gerina kraujotaką, apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių sistemos ligų, mažina cholesterolio kiekį ir neleidžia gausiai prakaituoti. Reguliari imbiero vandens vartojimo praktika padeda palaikyti normalią kraujotaką, mažina šaltų rankų ir kojų pojūtį bei suteikia daugiau deguonies organizmo ląstelėms.
Skatina virškinimą
Imbieras gydo pilvo skausmus, vidurių užkietėjimą, gerina virškinimą ir mažina dujų kiekį žarnyne. Šis augalas aktyvina seilių, tulžies ir virškinimo fermentų gamybą, todėl ypač tinka po sunkių patiekalų. Imbiero vanduo taip pat padeda kovoti su pykinimu – tai natūrali priemonė, kurią dažnai naudoja keliautojai ar nėščios moterys ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu.
Pagerina maistinių medžiagų pasisavinimą
Imbieras pagerina pagrindinių maistinių medžiagų įsisavinimą, nes skatina skrandžio sulčių ir kasos fermentų gamybą. Geresnis maistinių medžiagų įsisavinimas reiškia stipresnį imunitetą, geresnę odos, plaukų ir nagų būklę bei didesnį energijos lygį.
Mažina sąnarių skausmus
Šios šaknies priešuždegiminės savybės padeda malšinti skausmą ir gydyti sąnarių uždegimą. Ilgalaikis imbiero vartojimas siejamas su mažesniu artrito simptomų intensyvumu ir didesniu sąnarių judrumu.
Kovoja su hipertenzija
Imbiero vanduo padeda reguliuoti kraujo spaudimą ir apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo arterijose. Jis plečia kraujagysles, todėl kraujas lengviau cirkuliuoja ir sumažėja širdies apkrova.
Reguliuoja cholesterolio kiekį
Šis vanduo kovoja su dideliu cholesterolio kiekiu. Imbieras mažina „blogojo“ cholesterolio (MTL) kiekį kraujyje ir tuo pačiu padeda išlaikyti „gerojo“ cholesterolio (DTL) pusiausvyrą. Tai svarbu ne tik širdies sveikatai, bet ir visos kraujotakos sistemai.
Veikia kaip galinga natūrali priešuždegiminė priemonė
Šis vanduo gydo uždegimus, sąnarių ligas ir pan. Be to, imbieras gali sumažinti raumenų skausmus po intensyvios fizinės veiklos. Moksliniai tyrimai rodo, kad kasdien vartojamas imbieras padeda sumažinti raumenų uždegimą ir skausmą iki 25 %.
Veikia kaip stiprus antioksidantas
Jis apsaugo nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio ir sumažina ląstelių pažeidimo bei su tuo susijusių ligų riziką. Dėl šios priežasties imbiero vanduo laikomas natūraliu jaunystės eliksyru – jis padeda odai išlikti elastingai ir švytinčiai, o organizmui – apsisaugoti nuo ankstyvo senėjimo.
Taip pat skaitykite
Imbiero vanduo taip pat gali padėti stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, todėl jį vertina žmonės, norintys išlaikyti tolygų energijos lygį be cukraus šuolių. Be to, imbieras gerina kepenų veiklą, padeda pašalinti toksinus ir skatina natūralų organizmo detoksikacijos procesą.
Imbiero vandens receptas
Gėrimą labai lengva paruošti, juolab kad jį sudaro tik trys ingredientai.
Jums reikės:
keli ploni imbiero šaknies griežinėliai
1,5 litro vandens
1 citrinos sultys (nebūtina)
Kaip gaminti?
- Užvirkite vandenį ir sudėkite į jį imbiero griežinėlių. Palikite šį mišinį virti ant mažos ugnies 15 minučių ir tada nukelkite nuo viryklės.
- Leiskite gėrimui atvėsti, įpilkite citrinos sulčių.
- Gerkite šį vandenį du kartus per dieną: ryte, prieš pusryčius, ir vakare, prieš vakarienę.
Citrina praturtina gėrimą vitaminu C ir suteikia gaivumo, o imbieras suteikia natūralaus aštrumo. Kai kurie žmonės į imbiero vandenį deda šaukštelį medaus – jis sustiprina antibakterinį poveikį ir padeda geriau nuraminti gerklę.
Pasinaudokite šiomis žiniomis ir rūpinkitės savo sveikata! Imbiero vanduo – tai paprastas, pigus ir natūralus būdas kasdien stiprinti organizmą, gerinti savijautą ir palaikyti grožį iš vidaus.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
