Per ilgas miegas padidina insulto riziką: mokslininkai atskleidė pavojingą trukmę
Daugelis žmonių mano, kad kuo daugiau miega, tuo geriau sveikatai. Tačiau naujausi…
Miegoti su kojinėmis – ar tikrai padeda užmigti greičiau?
Daugelis žmonių žiemos sezoną susiduria su miego problemomis. Šaltis paveiks ne tik…
Blogi miego įpročiai, kurie tyliai gadina jūsų poilsį: ekspertai atskleidė, ką darome ne taip
Geras miegas yra viena svarbiausių savęs priežiūros formų, tačiau daugelis net nesusimąstydami…
Miegas ilgiau nei 10 valandų: kodėl rytais vis tiek jaučiatės pavargę
Kai pramiegoję visą naktį pabundate dar labiau išsekę Miegojote ilgai. Tikrai ilgai.…
Kodėl negalima valgyti maisto produktų su pridėtu cukrumi prieš miegą? Ekspertų patarimai, kaip išvengti nemigos
Vakarais dažnai pasiduodame pagundai suvalgyti ką nors saldaus, ypač prieš miegą. Tačiau…
Kodėl verta miegoti su kojinėmis: 5 naudos jūsų sveikatai
Kojinės yra vienas iš paprasčiausių ir genialiausių žmonijos išradimų. Jos ne tik…
Pietų miegas daro stebuklus: kaip pailsėti vos per 20 minučių ir nepabusti pavargusiam
Ar dažnai popietę jaučiatės visiškai išsekę, sunkiai susikaupiate ir automatiškai siekiate dar…
Kaip įveikti dieną kylantį mieguistumą?
Visuotinai pripažįstama, kad mieguistumą darbo metu dažniausiai sukelia miego trūkumas naktį. Tačiau…
Kaip tinkamai išsimiegoti? Šie dalykai padės, kad atsibudę turėtumėte daugiau energijos
Miegas yra viena svarbiausių mūsų kasdienybės dalių. Nuo jo kokybės ir kiekio…
Sveikatos specialistai atskleidė, kodėl reikia miegoti su pagalve tarp kojų
Vidutinis žmogus trečdalį savo gyvenimo praleidžia miegodamas. Neįmanoma nuvertinti šio proceso svarbos:…
Ar žinote, kiek valandų turi miegoti jūsų amžiaus žmonės? Sužinokite, kokias problemas gali sukelti miego trūkumas!
Miegas yra labai svarbus sveikatai, o tai ypač aktualu sergantiems lėtinėmis ligomis.…
Kaip 9:30 val. taisyklė gali padėti gerinti miego kokybę ir išvengti nuovargio
Ne paslaptis, kad daugelis žmonių susiduria su nuolatiniu nuovargiu ir sunkumais pabudus…
Miegate su išmaniuoju laikrodžiu? Štai, kokią žalą patiria jūsų kūnas
Išmanieji laikrodžiai tapo neatsiejama mūsų kasdienybės dalimi. Jie padeda sekti fizinį aktyvumą,…
Patarimai, kaip nuraminti mintis ir pagerinti miego kokybę
Dažnai girdime, kad norint užmigti tereikia skaičiuoti avis, tačiau tikrovėje tai ne…