Ar žinote, kiek valandų turite miegoti, kad organizmas galėtų pailsėti? Miego poreikių apžvalga pagal amžių!
Miegas – vienas svarbiausių mūsų organizmo procesų, kuris tiesiogiai veikia fizinę ir…
Funkcinis sustingimas: kai gali pailsėti, bet negali. Kaip sau padėti?
Atostogos turėtų būti laikas, kai kūnas ir protas atsigauna, tačiau ne visi…
Kaip atsigauti po darbo: paprasti būdai kasdieniam poilsiui
Daugelis žmonių jaučiasi taip, lyg po ilgos darbo dienos neturėtų jėgų net…
Miegas poroje: kaip rasti balansą tarp artumo ir kokybiško poilsio
Miegas yra daugiau nei tik būtinybė sveikatai – miegas poroje ypatingas energijos…
Ar apskritai įmanoma pailsinti smegenis? Atskleidė tiesą apie poilsį ir atsipalaidavimą
Po ilgus metus trukusios įtampos, daugelis iš mūsų trokšta atitrūkti nuo kasdienybės…
7 įpročiai geresniam miegui: kaip užtikrinti kokybišką poilsį kiekvieną naktį
Kai kurie žmonės, atrodo, tiesiog atsigula į lovą ir po akimirkos jau…
Miego ir smegenų veiklos ryšys: kaip geras poilsis gerina jūsų atmintį
Daugelis esame pajutę, kaip prastas miegas kitą dieną sukelia „smegenų rūką“ –…
Kodėl ankstyvas miegas gali pagerinti fizinę formą ir sveikatą
Jei norite gyventi sveikiau ir aktyviau, vienas svarbiausių žingsnių gali būti toks…
Kaip kompensuoti prarastą miegą ir pagerinti poilsio kokybę
Bemiegė naktis gali užklupti kiekvieną, o miego trūkumo pasekmės jaučiamos greitai. Bet…
Miego padėtis: nesitikėjau, kad visą laiką miegojau neteisingai
Miego padėtis yra svarbesnė, nei dauguma žmonių įsivaizduoja, ypač todėl, kad didelę…
Kaip pailsėti per savaitgalį, kad pirmadienis būtų lengvesnis?
Daugeliui iš mūsų savaitgalis ne visada reiškia poilsį. Dažnai ir šeštadienį, ir…
Ar gali atostogos būti blogos? Kai poilsis tampa stresu
Atrodo paradoksalu, bet taip – atostogos gali būti ne tik puikus poilsis,…
Kaip miego poza veikia jūsų poilsį ir kaip pagerinti miego kokybę
Jei naktimis vartotės, dažnai prabundate ar rytais jaučiatės pavargę ir su skausmais…
Kokia turėtų būti tobula miego aplinka geram poilsiui? Komentuoja ekspertai.
Miego kokybė tiesiogiai veikia mūsų fizinę ir psichinę sveikatą. Norint gerai išsimiegoti…
3 moksliškai pagrįsti būdai, kaip padidinti atostogų naudą psichikos sveikatai
Ar kada nors grįžai iš atostogų jausdamasis dar labiau pavargęs nei prieš…
Kaip per savaitgalį kokybiškai pailsėti? Psichologų patarimai
Savaitgalis – puiki proga atsipalaiduoti ir įgauti jėgų naujai darbo savaitei. Tačiau…
Trys mitai apie savęs priežiūrą: kas iš tikrųjų yra rūpinimasis savimi?
Savęs priežiūra dažnai suvokiama kaip poilsis, malonumai ir savęs lepinimas. Tačiau rūpinimasis…
Psichologinės sveikatos palaikymas: 8 būdai išlaikyti pusiausvyrą šiuolaikiniame gyvenime
Šiuolaikinis gyvenimo tempas dažnai mus įtraukia į begalinį darbų, įsipareigojimų ir rūpesčių…
Psichologiniai pažeidžiamumai ir pažinčių programėlės
Ar vis dažniau pagaunate save galvojant „kada penktadienis?“ arba vos išlipę iš…