Triukas, kuris gali išgelbėti jūsų miegą: kodėl 21.30 taisyklė keičia gyvenimus
Šiuolaikinis žmogus gyvena ritmu, kuris nė iš tolo neprimena natūralaus. Ekranai blykčioja…
Štai ką reikia gerti prieš miegą, kad galėtumėte gerai pailsėti
Ar patiriate nemigą ir jaučiatės pavargę? Propolis padės susidoroti su problemomis. Šis…
Pietų miegas daro stebuklus: kaip pailsėti vos per 20 minučių ir nepabusti pavargusiam
Ar dažnai popietę jaučiatės visiškai išsekę, sunkiai susikaupiate ir automatiškai siekiate dar…
Šie įpročiai kenkia jūsų smegenims – sužinokite, ką daryti, kad protas veiktų puikiai
Daugelis veiksnių gali neigiamai paveikti mūsų protinę veiklą. Net ir kasdienės situacijos,…
Kaip įveikti pervargimą: reabilitologo rekomendacijos
Kiekvienam organizmui būtinas poilsis. Nepaisant kasdieninių įsipareigojimų, svarbu skirti dėmesio kokybiškam miegui,…
Kaip nepervargti dirbant ir skirti laiko sau?
Bet koks darbas reikalauja jėgų ir energijos, tačiau ne visuomet sugebame tinkamai…
Per didelis fizinis krūvis: kaip atpažinti ir išvengti pavojingų pasekmių
Per didelis fizinis krūvis be tinkamo poilsio gali sukelti vadinamąjį persitreniravimą –…
Miegamojo interjeras: 7 auksinės taisyklės geram poilsiui
Miegamasis – tai ne tik kambarys su patogia lova. Tai jūsų asmeninė…
Gerklės skausmas: 8 įrodyti metodai, kurie greitai palengvins skausmą
Gerklės skausmas – nemalonus ir varginantis simptomas, kuris gali pasireikšti dėl alergijos,…
Dienos miego nauda ir žala
Daugelis tikriausiai girdėjote, kad dienos miegas yra labai naudingas. Tai tiesa, tačiau yra…
Jums sunku išsimiegoti, nes partneris nuolat vartosi ir pasičiumpa visą užklotą? Šis triukas pakeis jūsų gyvenimą!
Nemiga gali smarkiai paveikti mūsų gyvenimo kokybę. Tyrimai rodo, kad daugiau nei…
Karščiausios vietos poilsiui lapkritį: kur temperatūra nenukrenta žemiau +21°C
Lapkritis dažnai vadinamas „mirusiu“ kelionių mėnesiu – daugelyje Europos šalių jau vėsu…
Ar žinote, kiek valandų turite miegoti, kad organizmas galėtų pailsėti? Miego poreikių apžvalga pagal amžių!
Miegas – vienas svarbiausių mūsų organizmo procesų, kuris tiesiogiai veikia fizinę ir…
Funkcinis sustingimas: kai gali pailsėti, bet negali. Kaip sau padėti?
Atostogos turėtų būti laikas, kai kūnas ir protas atsigauna, tačiau ne visi…
Kaip atsigauti po darbo: paprasti būdai kasdieniam poilsiui
Daugelis žmonių jaučiasi taip, lyg po ilgos darbo dienos neturėtų jėgų net…
Miegas poroje: kaip rasti balansą tarp artumo ir kokybiško poilsio
Miegas yra daugiau nei tik būtinybė sveikatai – miegas poroje ypatingas energijos…
Ar apskritai įmanoma pailsinti smegenis? Atskleidė tiesą apie poilsį ir atsipalaidavimą
Po ilgus metus trukusios įtampos, daugelis iš mūsų trokšta atitrūkti nuo kasdienybės…
7 įpročiai geresniam miegui: kaip užtikrinti kokybišką poilsį kiekvieną naktį
Kai kurie žmonės, atrodo, tiesiog atsigula į lovą ir po akimirkos jau…
Miego ir smegenų veiklos ryšys: kaip geras poilsis gerina jūsų atmintį
Daugelis esame pajutę, kaip prastas miegas kitą dieną sukelia „smegenų rūką“ –…
Kodėl ankstyvas miegas gali pagerinti fizinę formą ir sveikatą
Jei norite gyventi sveikiau ir aktyviau, vienas svarbiausių žingsnių gali būti toks…
Kaip kompensuoti prarastą miegą ir pagerinti poilsio kokybę
Bemiegė naktis gali užklupti kiekvieną, o miego trūkumo pasekmės jaučiamos greitai. Bet…
Miego padėtis: nesitikėjau, kad visą laiką miegojau neteisingai
Miego padėtis yra svarbesnė, nei dauguma žmonių įsivaizduoja, ypač todėl, kad didelę…
Kaip pailsėti per savaitgalį, kad pirmadienis būtų lengvesnis?
Daugeliui iš mūsų savaitgalis ne visada reiškia poilsį. Dažnai ir šeštadienį, ir…
Ar gali atostogos būti blogos? Kai poilsis tampa stresu
Atrodo paradoksalu, bet taip – atostogos gali būti ne tik puikus poilsis,…
Kaip miego poza veikia jūsų poilsį ir kaip pagerinti miego kokybę
Jei naktimis vartotės, dažnai prabundate ar rytais jaučiatės pavargę ir su skausmais…
Kokia turėtų būti tobula miego aplinka geram poilsiui? Komentuoja ekspertai.
Miego kokybė tiesiogiai veikia mūsų fizinę ir psichinę sveikatą. Norint gerai išsimiegoti…
3 moksliškai pagrįsti būdai, kaip padidinti atostogų naudą psichikos sveikatai
Ar kada nors grįžai iš atostogų jausdamasis dar labiau pavargęs nei prieš…
Kaip per savaitgalį kokybiškai pailsėti? Psichologų patarimai
Savaitgalis – puiki proga atsipalaiduoti ir įgauti jėgų naujai darbo savaitei. Tačiau…
Trys mitai apie savęs priežiūrą: kas iš tikrųjų yra rūpinimasis savimi?
Savęs priežiūra dažnai suvokiama kaip poilsis, malonumai ir savęs lepinimas. Tačiau rūpinimasis…
Psichologinės sveikatos palaikymas: 8 būdai išlaikyti pusiausvyrą šiuolaikiniame gyvenime
Šiuolaikinis gyvenimo tempas dažnai mus įtraukia į begalinį darbų, įsipareigojimų ir rūpesčių…