Dėmesingo įsisąmoninimo praktikos galia: mažiau streso ir daugiau koncentracijos
Ar žinojote, kad paprasta praktika gali padėti sumažinti stresą, pagerinti dėmesio sutelkimą…
4 meditacijos tipai, kurie padės jūsų sveikatai
Meditacija yra praktika, padedanti susikaupti ir nuraminti protą. Ji gali pagerinti emocijų…
Akių vokų trūkčiojimas: ką jis reiškia ir kada reikėtų sunerimti?
Ar kada nors pastebėjote, kad jūsų akies vokas ima nevalingai trūkčioti? Nors…
Padidėjęs kortizolio kiekis: simptomai, pavojai ir kaip su tuo susitvarkyti
Kortizolis – tai svarbus hormonas, kurį gamina antinksčių liaukos. Jis padeda organizmui…
Psichologai pataria, kaip apsisaugoti nuo peršalimo: svarbūs patarimai šaltajam sezonui
Jei šaltojo sezono metu dažnai esate viešumoje arba turite vaikų darželyje, gali…
Kaip sukurti antistresinį interjerą: ramybės oazė jūsų namuose
Mūsų namai gali tapti ne tik jaukumo šaltiniu, bet ir tikra ramybės…
Kaip vaikščiojimas gali pagerinti nuotaiką ir sveikatą: patarimai ir nauda
Vaikščiojimas teikia ne tik fizinę naudą, kaip ir bet kuris kitas fizinis…
8 maisto produktai, kuriuose yra daug adaptogenų, ir kodėl jie svarbūs
Nors adaptogenai tūkstančius metų buvo naudojami tradicinėje medicinoje, pastaruoju metu šie junginiai…
Kokie gyvūnai sumažina stresą geriausiai. Atsakymas pradžiugins
Gyvūnai jau seniai žinomi dėl savo teigiamo poveikio žmonių psichinei sveikatai. Bendraujant…
Žili plaukai: ar stresas tikrai įtakoja jų atsiradimą?
Žili plaukai paprastai siejami su senėjimu, tačiau yra ir kitų veiksnių, kurie…
Penki mineralai, padedantys kovoti su stresu ir kontroliuoti kortizolio lygį
Nuolatinė įtampa veikia mūsų emocinę būseną ir išeikvoja kūną, atimdama iš jo…
Reakcijos į stresą: kaip jas atpažinti ir pakeisti
Stresas – tai organizmo fiziologinė ir psichologinė reakcija į išorinius ar vidinius dirgiklius,…
Dėžutės kvėpavimas: paprasta technika streso mažinimui ir susikaupimo gerinimui
Dėžutės kvėpavimas, dar vadinamas kvadratinio arba taktiniu kvėpavimo technika, yra paprastas, bet…
Jaučiate stresą? Mokslinis tyrimas rodo, kad gamtos įsivaizdavimas gali padėti atsipalaiduoti
Šiuolaikinis gyvenimo tempas retai leidžia sustoti, atsipūsti ir pailsėti. Stresas tampa kasdienybe,…
Ar gali atostogos būti blogos? Kai poilsis tampa stresu
Atrodo paradoksalu, bet taip – atostogos gali būti ne tik puikus poilsis,…
Pasak specialistų, šios priežastys lemia vis didėjančią viršsvorio riziką
Viršsvoris tapo viena iš svarbiausių sveikatos problemų visame pasaulyje, ir ši tendencija,…
Kaip stresas veikia migreną: patarimai, kaip to išvengti
Daugelis žmonių puikiai žino, kad stresas veikia migreną. Siekdami jo išvengti, stengiamės…
5 priežastys, kodėl nuolat sergate: nuo streso iki prastos dantų priežiūros:
Ar įmanoma niekada nesusirgti peršalimo liga? Atrodo neįtikėtina, tiesa? Ypač žiemą, kai…
Įvardijo, kada deginame kalorijas nesportuodami
Dauguma žmonių sieja kalorijų deginimą su sportu ir aktyvia fizine veikla. Tačiau…
Rozmarino arbata gali pakeisti kavą – suteiks energijos ir padės numesti svorio
Rozmarinas – tai ne tik aromatingas prieskonis, naudojamas sriuboms, grybų ir mėsos…
Kaip stresas gali pakeisti mūsų svorį ir kūno proporcijas?
Stresas yra neišvengiama gyvenimo dalis, tačiau jo poveikis mūsų kūnui ir protui…
Ar tiesa, kad stresas skatina svorio augimą? Atsako mokslininkai
Šis įsitikinimas, jog stresas skatina svorio augimą yra beveik teisingas, teigia dr.…
Sensorinė perkrova: kas tai yra ir kaip su ja susidoroti?
Sensorinė perkrova įvyksta, kai tam tikras dirgiklis – garsus triukšmas, nemalonus kvapas…
15 minučių su šunimi – ir stresas dingsta: mokslininkų tyrimas
Ar žinojote, kad vos 15 minučių, praleistų žaidžiant su šunimi, gali akimirksniu…
Kaip kontroliuoti stresą – 5 patarimai kiekvienam
Gyvenimas gali būti labai įtemptas, tačiau labai svarbu kontroliuoti stresą, kad kasdien…
Gerasis stresas: ar gali eustresas būti naudingas?
Nors nuolat girdime, kad stresas kenkia sveikatai ir turėtume jo vengti, kartais…
Kaip pasikrauti teigiamos energijos? Lengvi ir paprasti metodai
Gyvenimo tempas dažnai mus išsekina ir palieka jausmą, kad trūksta energijos. Teigiama…
Kaip sumažinti augintinių stresą kraustymosi metu? Atsako veterinarai
Kraustymasis į naują gyvenamąją vietą gali būti stresinė patirtis ne tik žmonėms,…
Progresyvi raumenų relaksacija: pagalba patiriant stresą ir nemigą
Progresyvi raumenų relaksacija – tai gilaus atsipalaidavimo technika, efektyviai naudojama stresui ir…
Ekspertai įvardijo 3 kambarinius augalus, padedančius kovoti su stresu
Stresas – tai įtampos, nerimo ir perdegimo jausmas, tikra mūsų laikų epidemija.…