Kaip žarnyno mikrobiota veikia jūsų miegą ir stresą
Kasnakt, kai saulė nusileidžia, jūsų žarnyno mikroorganizmai pereina į vakarinę pamainą. Tai tarsi…
Drugelio apkabinimo technika: somatinė streso mažinimo praktika
Šiuolaikiniame gyvenime, kupiname nuolatinio streso ir nerimo, labai svarbu rasti būdus, kaip…
5-4-3-2-1 metodas: kaip naudoti šią paprastą techniką nerimui įveikti
Nerimas – tai natūralus organizmo atsakas į stresą, kylantis, kai susiduriame su…
Kvėpavimo pratimai: galingas būdas valdyti stresą ir padidinti energiją
Kvėpavimas yra esminė gyvybinė funkcija, kuri dažnai lieka visai nesureikšminta mūsų kasdienybėje.…
Nekontroliuojamas juokas: kodėl juokiamės netinkamu metu ir ką tai iš tiesų reiškia
Juokas – viena maloniausių ir sveikiausių žmogaus reakcijų. Jis mus vienija, kelia…
7 žalingi įpročiai, kurių verta atsikratyti iki 50-ies: ilgesnio ir sveikesnio gyvenimo pagrindas
Senėjimas yra natūralus gyvenimo procesas, tačiau kaip mes senstame – priklauso ne…
Kasdienė kūryba – paprastas būdas sumažinti stresą ir pagerinti savijautą
Žmonės kuria meną jau tūkstančius metų – nuo pirmųjų piešinių ant urvų…