Kiek laiko reikia, kad kreatinas pradėtų veikti: ką reikia žinoti norint matyti rezultatus
Kreatinas yra vienas populiariausių ir gerai ištirtų maisto papildų, kurį sportininkai naudoja…
5 km bėgimas: patarimai, kaip pagerinti laiką ir išlaikyti motyvaciją
5 km bėgimas yra viena populiariausių trumpų distancijų, kuri patraukli tiek pradedantiesiems,…
Kodėl riebalų deginimas nevyksta: pagrindinės klaidos, trukdančios progresui
Riebalų deginimas dažnai tampa vienu svarbiausių tikslų pradedant sportuoti ar koreguojant mitybą.…
Treneris atskleidė paslaptį, kaip išlaikyti dailią figūrą po 40 metų
Sportas ir tinkama mityba – tai du pagrindiniai sveikos gyvensenos ramsčiai. Net…
Kada geriausia vartoti baltymus, kad augtų raumenys
Tinkamas baltymų vartojimo laikas yra labai svarbus siekiant maksimalios raumenų masės augimo.…
Bėgimo patarimai pradedantiesiems: kaip pradėti ir mėgautis kiekvienu žingsniu
Bėgimo pradžia daugeliui atrodo iššūkis – juk net trumpa distancija gali pasirodyti…
Per didelis fizinis krūvis: kaip atpažinti ir išvengti pavojingų pasekmių
Per didelis fizinis krūvis be tinkamo poilsio gali sukelti vadinamąjį persitreniravimą –…
Ar po treniruotės dažnai jaučiate pykinimą? 7 priežastys, dėl kurių tai atsitinka
Treniruočių metu daugelis jaučiasi energingi ir pilni gyvybingumo, tačiau kartais po fizinio…
Ar prakaitavimas reiškia efektyvesnį svorio metimą? Paaiškinimas apie kalorijų deginimą ir prakaito ryšį su sportu
Daugeliui žmonių atrodo, kad kuo daugiau prakaituojama per treniruotę, tuo greičiau numetama…
Sporto meistras atsako, ar treniruotės su svoriais padės džiaugtis gražiu kūnu
Jei treniruojatės be svarmenų, treniruotės padeda tik sustiprinti raumenų skeletą, o jei…
Kava prieš treniruotę: energijos pliūpsnis ar rizika?
Daugelis sportuojančiųjų neįsivaizduoja savo ryto be puodelio aromatingos kavos. Nors dažnai mėgaujamės…
Ar verta derinti treniruotes prie menstruacinio ciklo? Naujas tyrimas
Pastaraisiais metais vis labiau populiarėja idėja, kad treniruočių ir mitybos pritaikymas prie…
Kaip išvengti treniruočių praleidinėjimo ir išlaikyti motyvaciją
Po ilgos darbo dienos dažnai kyla pagunda praleisti suplanuotą treniruotę. Tačiau yra…
