Šiuos produktus galite valgyti prieš miegą – padės greičiau užmigti!
Nesvarbu, ar tai būtų staigus energijos antplūdis po kavos puodelio, ar mieguistumas…
4-7-8 kvėpavimo technika: greitesniam užmigimui ir atsipalaidavimui
Jei vakare sunku užmigti arba dažnai prabundate naktį, išbandykite kvėpavimo pratimus. 4-7-8…