Psichologai teigia, kad suaugusiųjų elgesio problemos ir ypatumai prasideda vaikystės traumose ar kompleksuose. Pasirinkite vieną nuotrauką be abejonių ir sužinokite, kas labiausiai paveikė jūsų vaikystę. Toks testas padeda geriau suprasti savo emocines reakcijas, elgesio modelius ir tai, kas trukdo siekti vidinės pusiausvyros. Nors šie aprašymai nėra diagnostika, jie gali būti puiki pradžia savirefleksijai ir gilesniam savęs pažinimui.
Tokio tipo testai dažnai naudojami siekiant atskleisti pasąmonėje slypinčias reakcijas ir įpročius, kurie formavosi mums augant. Dažnai net nepastebime, kad dabartiniai mūsų sprendimai ir baimės yra tiesiog praeities patirčių atspindys. Įsigilindami į savo vaikystės atgarsius, galime išmokti geriau suprasti, kodėl tam tikrose situacijose reaguojame būtent taip, ir ką galėtume pakeisti, kad kasdienybė būtų ramesnė.
1 paveikslėlis
Gali būti, kad vaikystėje jūs negavote pakankamai artimojo meilės ir pripažinimo. Dėl šios priežasties jūs vis dar kenčiate nuo mažos savigarbos ir labai bijote susidurti su kritika, atsisakymu ir netgi apleista nemalonia peržiūra. Toks emocinis fonas gali lemti nuolatinį nepasitikėjimą savimi, jautrumą aplinkinių nuomonei ir vidinį įsitikinimą, kad visada turite įrodyti savo vertę.
Prieš paprašydami savo artimųjų ar draugų kažko, jūs ilgą laiką manote, kad iškyla problema, kur ji dažniausiai neegzistuoja. Jūs apmąstote bet kokį įžeidžiamą žodį, ieškodami priežasčių. Tačiau pagalvokite, kiek žodžių žmonės sako tiesiog dėl inercijos, nuovargio ar netinkamos nuotaikos. Tai, kas jums sukelia skausmą, dažnai nieko bendro neturi su realiu vertinimu ar požiūriu į jus.
Taip pat skaitykite
Priminkite save, kiek gero jūs gyvenime padarėte ir kiek pasiekėte. Patikėkite manimi, jūs pasieksite dar didesnę sėkmę, jei nugalėsite baimes. Mokymasis priimti save ir matyti savo vertę gali būti ilgas procesas, tačiau kiekvienas mažas žingsnis suteiks daugiau vidinės laisvės. Svarbiausia suprasti, kad jūsų vertė nepriklauso nuo išorinių aplinkybių ar kitų žmonių nuomonės.
2 paveikslėlis
Jūsų tikėjimas artimaisiais, kaip buvote vaikas, buvo stipriai sukrėstas. Žinoma, tai nėra tai, kad jums buvo pažadėtas norimas žaislas ir jis nenupirktas. Labiausiai tikėtina, kad problema buvo rimtesnė ir kai kurie labai svarbūs dalykai jums nebuvo vertinami artimiems žmonėms, o galbūt net juokėsi iš jūsų norų. Dėl to atvėrėte vidinį saugiklį – pasitikėti galima tik savimi.
Apskritai tai nėra blogai – tokio tipo žmonės dažnai pasiekia didelę sėkmę karjeroje, moksle ar versle. Jūs jau seniai išmokote, kad visuomenei ir atviram žmogui būtų daromas įspūdis tik tuomet, kai tai naudinga tam tikruose kontekstuose. Tačiau niekada niekam neatskleisite savo tikrųjų ketinimų ir jausmų, o jūsų humoras neretai ciniškas. Tokia gynybinė reakcija yra būdas apsaugoti save nuo naujo nusivylimo.
Tačiau pabandykite bent šiek tiek atsiverti prieš artimiausius draugus ar mylimąjį. Juk šalia jūsų gali būti žmonių, kurie vertina jus nuoširdžiai ir nieko iš jūsų nereikalauja. Net jei kartais nepavyks būti visiškai suprastam, tai nėra priežastis užsidaryti. Jūs jau seniai tapote stipria ir savarankiška asmenybe, todėl galite sau leisti būti šiek tiek pažeidžiami – tai tik sustiprins ryšius su kitais.
3 paveikslėlis
Kaip vaikas, turėjote laikotarpį, kai jautėtės kaip pašalietis. Galbūt jūsų tėvai jūsų nepakankamai įvertino arba išsiskyrėte mokykloje dėl tam tikro savitumo. Todėl vis dar linkę nuolat apsižvalgyti ir ieškoti patvirtinimo, ar viską darote teisingai. Tai gali sukurti įtampą ir nuolatinį siekį įtikti kitiems, pamirštant savo poreikius.
Tai pasireiškia ne tik asmeniniame gyvenime, bet ir darbe. Labai svarbu viską padaryti tobulai, kad siekdami idealo dažnai pamirštate apie savo susidomėjimus ir norus. Kartais atrodo, kad gyvenate ne dėl savęs, o dėl to, kad būtumėte priimtini aplinkiniams. Tai gali kelti vidinį nuovargį ir nepasitenkinimą.
Pažvelkite į save ir supraskite – ką darote dėl savęs, o ką tam, kad neatrodytumėte „netinkami“? Leiskite sau būti šiek tiek savanaudiški. Jūsų poreikiai yra tokie pat svarbūs kaip ir kitų. Tai padės ne tik rasti tinkamą kelią gyvenime, bet ir pasiekti daug daugiau, nes veiksite iš vidinės motyvacijos, o ne iš pareigos jausmo.
4 paveikslėlis
Tikriausiai vaikystėje labai nukentėjote nuo mylimojo praradimo. Ir dabar jūs labai bijote prarasti kažką iš savo aplinkos – jus kankina galimos vienatvės baimė, nors realiai jai nėra pagrindo. Toks jausmas sukuria nuolatinį nerimą ir įtampą, kuri gali trukdyti kurti sveikus santykius.
Taip pat skaitykite
Dėl nerimo ir polinkio į neigiamas mintis galite netyčia atstumti žmones, nes santykiuose tampate pernelyg jautrūs. Kuo stipriau stengiatės išlaikyti ryšį, tuo labiau jį apkraunate emocine įtampa. Svarbu suvokti, kad jūsų aplinka atspindi jūsų dabartinę būseną – kuo ramesni būsite viduje, tuo lengviau sukursite harmoningus santykius.
Jei kartais netenkate žmogaus – dėl aplinkybių ar natūralių gyvenimo pokyčių – tai nėra pasaulio pabaiga. Pasaulyje gyvena milijonai žmonių, o nauji ryšiai atsiranda tada, kai leidžiame jiems užsimegzti. Leiskite sau tikėti, kad esate verti gerų santykių ir šilumos, ir tuomet aplinka taps kur kas draugiškesnė.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
