Daugelis žmonių pastebi, kad orų permainos – atšalus ar atšilus orui, sumažėjus ar padidėjus drėgmei – pablogina jų savijauta. Ar tai tik sutapimas, ar vis dėlto mokslu pagrįstas reiškinys? Remiantis šiuolaikiniais tyrimais ir vaikų gydytojos Darijos Vlasenko įžvalgomis, meteojautrumas yra tikras reiškinys, o ne prasimanymas. Mūsų organizmas reaguoja į atmosferos slėgio, temperatūros, drėgmės ar net vėjo pokyčius – tai gali paveikti tiek fizinę, tiek emocinę sveikatą.
Orų permainos ir savijauta: ką sako mokslas?
2023 m. paskelbta sisteminė mokslinė apžvalga atskleidė tiesioginį ryšį tarp oro sąlygų ir skausmo padidėjimo sergantiesiems osteoartritu. Tyrimai parodė, kad žema temperatūra, didelė drėgmė ir aukštas atmosferos slėgis gali sustiprinti sąnarių skausmą.
Be to, oro pokyčiai gali būti stresas autonominei nervų sistemai ir kraujagyslėms. Organizmas ne visada spėja prisitaikyti prie greitų pokyčių, todėl gali kilti galvos skausmai, silpnumas, nerimas ar net miego sutrikimai.
Kas yra meteojautrumas?
Meteojautrumas – tai padidėjęs organizmo jautrumas aplinkos sąlygų pokyčiams. Nors tai nėra liga, jis gali:
- pabloginti lėtinių ligų eigą
- sustiprinti jau esamus simptomus
- paveikti nuotaiką ar bendrą savijautą
Manoma, kad beveik 30 % pasaulio gyventojų jaučia vienokį ar kitokį meteojautrumą.
Dažniausi meteojautrumo simptomai:
- galvos skausmas ar migrena
- bendras silpnumas, nuovargis
- nemiga ar prastas miegas
- sąnarių bei raumenų skausmai
- nuotaikų kaita, nerimas
- kraujospūdžio svyravimai
Orų permainos: kas yra jautriausi?
Ypač jautrūs orų permainoms yra:
- žmonės, sergantys migrena
- sergantieji osteoartritu ar reumatu
- pacientai su širdies ir kraujagyslių ligomis
- asmenys, turintys nerimo sutrikimų
- vyresnio amžiaus žmonės
- kartais net vaikai
Kaip sau padėti?
Nors meteojautrumas nėra liga, svarbu rūpintis savo sveikata ir palengvinti nemalonius simptomus. Gydytojai rekomenduoja:
- Vesti dienoraštį, kuriame žymėtumėte oro sąlygas ir savijautą – tai padės atpažinti dėsningumus.
- Fiziškai judėti – lengvas sportas ar pasivaikščiojimas padeda stabilizuoti nervų sistemą.
- Pakankamai miegoti – 7–9 valandos miego padeda atsigauti ir stiprina imunitetą.
- Gerti daug vandens – tinkama hidratacija ypač svarbi, kai keičiasi oro sąlygos.
- Rūpintis lėtinėmis ligomis – jei turite sveikatos sutrikimų, reguliarus gydytojo stebėjimas padės suvaldyti simptomus net orams pasikeitus.
Nors orų pokyčių išvengti negalime, galime pasirūpinti savo savijauta ir stiprinti organizmo atsparumą. Meteojautrumas – tai ženklas, kad mūsų kūnas jautriai reaguoja į aplinką, todėl verta įsiklausyti į savo organizmą ir atitinkamai reaguoti. Jei simptomai kartojasi ar stiprėja – verta pasikonsultuoti su gydytoju.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
