Tikra vitaminų bomba: užkirskite kelią ligoms ir apsisaugokite nuo virusų!

Liga gali sugriauti mūsų planus ir paguldyti į lovą kelioms dienoms. Mikrobai ir virusai tyko kiekviename žingsnyje, o kadangi dažniausiai jie plinta oro lašeliniu būdu, visiškai jų išvengti sunku. Todėl svarbiausias ginklas – stiprus imunitetas. Jį galima palaikyti natūraliai, papildant organizmą vitaminais ir mineralais. Vienas paprasčiausių būdų tai padaryti – natūralus imbiero gėrimas, kuris aprūpina organizmą naudingomis medžiagomis.

Imbiero gėrimo receptas

Šį paprastą receptą rasite „The Simple Cook“ „YouTube“ kanale. Gėrimas paruošiamas greitai, o nauda sveikatai – didžiulė.

Jums reikės:

• 50 g imbiero
• 1 apelsino
• 1 arb. š. ciberžolės
• 1 citrinos
• 200 ml vandens

Paruošimas:

1. Nulupkite imbierą ir supjaustykite mažais gabalėliais.
2. Sudėkite gabalėlius į maišytuvą.
3. Išspauskite apelsino sultis ir supilkite jas ant imbiero.
4. Įdėkite ciberžolę ir išspauskite citrinos sultis.
5. Supilkite vandenį ir viską gerai sutrinkite.
6. Gautą gėrimą perkoškite per sietelį.
7. Gerkite kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu, o likusią dalį laikykite šaldytuve.

Kodėl verta rinktis imbiero gėrimą?

Imbiero gėrimas pasižymi priešuždegiminėmis ir antibakterinėmis savybėmis. Jame esantis gingerolis mažina skausmą, padeda kovoti su peršalimo virusais bei stiprina bendrą organizmo atsparumą.

Apelsinų nauda imunitetui

Apelsinuose gausu vitamino C, kuris itin svarbus imuniteto stiprinimui. Be to, juose yra magnio ir kalcio, padedančių palaikyti sveiką kaulų struktūrą.

Ciberžolės galia

Ciberžolėje esantis kurkuminas padeda mažinti uždegimus, lengvina virškinimą ir palaiko smegenų veiklą. Tai puikus priedas kasdieniam organizmo stiprinimui.

Citrinos poveikis

Citrinos sultyse taip pat gausu vitamino C. Jos pasižymi antibakterinėmis savybėmis ir padeda kovoti su infekcijomis. Tačiau verta prisiminti – vitaminas C jautrus karščiui, tad gėrimą geriausia vartoti šaltą.

Natūralus imbiero gėrimas yra paprastas, bet veiksmingas būdas stiprinti imunitetą ir apsisaugoti nuo ligų sezono metu.

Nuotraukos asociatyvinės © Canva.