Kartais visi turime susidurti su dilemomis, kai reikia priimti sprendimą, tačiau negalime suprasti, koks pasirinkimas yra teisingas. Tokiose situacijose specialistai rekomenduoja laikytis paprastų gudrybių, kurios gerokai palengvins jūsų apsisprendimą.
Galite priimti sprendimą naudodami paprastą ir greitą ateities spėjimą, tačiau prieš suteikdami likimui teisę nulemti jūsų ateitį, geriau pabandykite viską nuspręsti patys. Nuspręsti savarankiškai ne tik padeda geriau suvokti pasekmes, bet ir stiprina pasitikėjimą savimi bei atsakomybę už priimtus sprendimus.
Sprendimų priėmimo įgūdžiai lavinami praktikuojant. Kuo dažniau analizuojate savo pasirinkimus, tuo labiau vystote gebėjimą kritiškai vertinti situacijas ir sumažinti galimų klaidų riziką.
Priimkite sprendimą gerai nusiteikę
Labai svarbu, kad jūsų nuotaika būtų gera arba patenkinama. Kai skubame ar nervinamės, esame ant ribos, tada viskas labai neigiamai veikia mūsų intelektinį produktyvumą. O tai, savo ruožtu, reiškia, kad galite praleisti ką nors svarbaus. Prieš darydami pasirinkimą, būtinai nusiraminkite, atsipalaiduokite, pailsėkite.
Taip pat skaitykite
Jei tai neįmanoma ir jums reikia spontaniškai apsispręsti čia ir dabar, pasistenkite bent trumpam atsitraukti nuo situacijos, užsimerkti ir giliai kvėpuoti. Tai padeda nukreipti dėmesį nuo streso ir leidžia smegenims geriau analizuoti informaciją.
Pozityvus nusiteikimas skatina aiškesnį mąstymą ir sumažina baimės jausmą. Tokiu būdu galėsite priimti sprendimą labiau pasitikėdami savimi ir mažiau priklausydami nuo emocijų.
Apgalvokite visus privalumus ir trūkumus
Jūs turite pasirinkti, bet bijote, kad padarysite neteisingą pasirinkimą. Tokiu atveju, norint tinkamai viską išanalizuoti, reikia užsirašyti ant popieriaus arba į tekstinį failą kompiuteryje visus galimus sprendimus. Pavyzdžiui, jūsų dilema – pasakyti savo viršininkui apie kolegos klaidą ar ne.
Rašymas padeda struktūruoti mintis ir įvertinti faktus objektyviai. Surašykite visus galimus kiekvieno sprendimo privalumus ir trūkumus, įskaitant ilgalaikes pasekmes ir galimas reakcijas iš aplinkinių. Tai suteikia aiškų vaizdą, kuris variantas yra labiausiai tinkamas.
Be to, galite pasitelkti įvairius metodus, pvz., SWOT analizę ar „už ir prieš“ lentelę, kad sprendimas būtų dar labiau pagrįstas. Tokiu būdu sumažinsite spontaniškų klaidų tikimybę ir užtikrinsite, kad veiksmai atitiks jūsų vertybes.
Intuicija
Jei visai nėra laiko, vadovaukitės intuicija. Dažnai sprendimą priimti reikia per sekundę ar kelias sekundes – kai turime ką nors atsakyti kitam žmogui čia ir dabar. Šeštasis pojūtis tokioje situacijoje yra svarbiausias, nes tai yra mūsų išminties ir nuojautos visuma.
Intuicija dažnai remiasi ankstesnės patirties ir išmoktos informacijos deriniu, todėl gali būti tiksli net tada, kai racionalus mąstymas užtrunka. Pasitikėti ja reiškia leisti vidiniam balsui nurodyti kryptį, kai visi faktai atrodo neaiškūs arba prieštaringi.
Svarbu atkreipti dėmesį į kūno reakcijas – nerimas, jaudulys ar net ramybė gali būti signalai, kuriuos verta įvertinti. Intuicija ir kūno pojūčiai kartu suteikia papildomą kontekstą sprendimo priėmimui.
Priimkite sprendimą ryte
Mūsų energija yra stipriausia ryte. Jei dėl ko nors nerimaujate ir žinote, kad jums reikia priimti itin svarbų gyvenimą keičiantį sprendimą, būtinai palaukite ryto. Jums nereikia to daryti vakare, nes tada jūsų čakros neveikia tinkamai, nes esate pavargę.
Ryto valandos suteikia galimybę mąstyti ramiai, be streso ir pervargimo įtakos. Šviežia mintis ir išsimiegojęs protas leidžia objektyviau įvertinti situaciją, o sprendimas dažniausiai būna labiau subalansuotas.
Taip pat ryte galima atlikti paprastą meditaciją arba lengvą mankštą, kad protas ir kūnas būtų pasirengę priimti svarbius sprendimus. Tai padidina tikimybę, kad pasirinkimas bus pagrįstas ne tik emocijomis, bet ir racionalia analize.
Prašykite pagalbos
Jei turite žmogų, kuriuo visiškai pasitikite, būtinai kreipkitės į jį pagalbos. Nėra nieko blogo prašyti, kad kas nors jums padėtų. Svarbiausia, kad jūs neabejotumėte, jog žmogus, kurio prašote patarimo, yra išmintingas ir nori jums tik gero.
Konsultacija gali suteikti naujų įžvalgų, kurias patys galbūt praleidote. Kartais kitas žmogus mato situaciją iš kitos perspektyvos ir padeda atskleisti svarbias detales, kurių savarankiškai nepastebėtumėte.
Be to, galima pasitelkti ir specialistų patarimus – psichologai, koučeriai ar mentoriai dažnai turi įrankių, kurie padeda priimti logišką ir subalansuotą sprendimą. Tai ypač naudinga sudėtingose finansinėse, karjeros ar asmeninio gyvenimo dilemoje.
Pasitikėkite likimu
Jei turite keletą variantų, ką galite padaryti, ir kiekvienas iš jų yra pakankamai geras, galite visiškai pasitikėti likimu. Pavyzdžiui, galite naudoti atsitiktinių skaičių generatorių arba, jei yra tik du sprendimai, galite pažvelgti į skaitmeninį laikrodį.
Pasitikėjimas likimu leidžia sumažinti psichologinį stresą, kai sprendimo pasekmės nėra visiškai aiškios. Tai suteikia ramybės jausmą ir leidžia priimti sprendimą be nereikalingo pergalvojimo ir nerimo.
Be to, tokie ritualai gali padėti sujungti intuiciją ir racionalų mąstymą. Jie suteikia psichologinę paramą ir padeda jaustis labiau kontroliuojant situaciją, net jei rezultatas priklauso nuo atsitiktinumo.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
