Savęs priežiūra dažnai suvokiama kaip poilsis, malonumai ir savęs lepinimas. Tačiau rūpinimasis savimi yra ne tik komfortas, bet ir atsakomybė už savo gerovę bei ilgalaikį gyvenimo kokybės gerinimą. Aptarkime tris populiarius mitus apie savęs priežiūrą ir kodėl jie gali būti klaidingi.
Mitas Nr. 1: Rūpinimasis savimi – tai daryti tik tai, kas teikia malonumą
Tikroji savęs priežiūra yra pusiausvyra tarp malonumo ir atsakomybės. Tai ne tik leidimas sau pasimėgauti mažais džiaugsmais, bet ir pastangos daryti tai, kas ilgainiui gerina savijautą.
Tikra savęs priežiūra reiškia:
- Išeiti pasivaikščioti, net jei labiau norisi likti namuose.
- Rinktis sveikesnį maistą, net jei greitasis maistas atrodo patrauklesnis.
- Užbaigti pradėtus darbus, kad kitą dieną nereikėtų patirti papildomo streso.
Savęs priežiūra – tai ne tik komfortas, bet ir disciplina, kuri ilgainiui padeda jaustis geriau.
Mitas Nr. 2: Rūpinimasis savimi reiškia vengti visko, kas kelia stresą
Kartais manoma, kad rūpinimasis savimi reiškia vengti visų sudėtingų situacijų ir iššūkių. Tačiau diskomfortas ne visada yra blogas ženklas – dažnai jis rodo augimą ir tobulėjimą.
Tikra savęs priežiūra reiškia:
- Pasakyti „ne“ tam, kas sekina ir eikvoja energiją.
- Atsiriboti nuo toksiškų žmonių, net jei tai nėra lengva.
- Priimti sunkius sprendimus, kurie ateityje padarys gyvenimą geresnį, net jei dabar jie kelia baimę.
Vengimas streso dažnai reiškia ir vengimą augti. Tikroji savęs priežiūra – tai gebėjimas atskirti, kada reikia atsitraukti, o kada verta priimti iššūkį ir iš jo pasimokyti.
Mitas Nr. 3: Jei nenoriu kažko daryti, tai reiškia, kad nereikia
Motyvacija ne visada ateina savaime. Dažnai ji atsiranda tik pradėjus veikti. Net jei dabar nesinori judėti į priekį, mažais žingsniais galima sukurti reikiamą impulsą.
Tikra savęs priežiūra reiškia:
- Jei nesinori sportuoti – pradėti nuo paprasto apšilimo, kad būtų lengviau įsitraukti.
- Jeigu sunku pradėti projektą – padalyti jį į mažas užduotis ir atlikti pirmąją.
- Jei rytais sunku keltis anksčiau – sukurti malonų ryto ritualą, kuris motyvuotų pradėti dieną.
Tikrasis rūpinimasis savimi nėra nuolaidžiavimas silpnybėms. Tai gebėjimas kurti gyvenimą, kuriame iš tiesų jaučiamasi gerai – tiek dabar, tiek ateityje.
Kaip atpažinti tikrąją savęs priežiūrą?
Savęs priežiūra – tai ne tik švelnumas sau, bet ir stiprybė. Ji apima mokėjimą atskirti:
- Kada reikia leisti sau pailsėti, o kada – pastūmėti save veikti.
- Kuomet verta klausytis savo norų, o kada – ilgalaikių tikslų.
- Kada vengti streso, o kada jį priimti kaip augimo galimybę.
Tikroji savęs priežiūra – tai gebėjimas rasti balansą tarp komforto ir iššūkių, kad būtų galima gyventi pilnavertį ir prasmingą gyvenimą.
Šaltinis: https://elle.ua/
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
