ub.lt

Naujienos, laisvalaikis, renginiai – ub.lt

  • Naujausios
  • Lietuva ir pasaulis
    • Ekonomika ir verslas
    • Lietuva
    • Pasaulis
    • Įdomu
  • Technologijos
    • Automobiliai
    • IT naujienos
    • Mokslas
  • Gyvenimas
    • Namai ir patarimai
    • Sodas ir daržas
    • Sveikata ir grožis
    • Žmonės
    • Mada
  • Receptai
    • Mėsos patiekalai
    • Sriubos
    • Salotos
    • Troškiniai
    • Apkepai
    • Blynai
    • Makaronų patiekalai
    • Košės
    • Bulvių patiekalai
    • Desertai
    • Užkandžiai
    • Naudinga
    • Veganiški patiekalai
    • Žuvis ir jūros gėrybės
    • Vegetariški patiekalai
    • Gėrimai
  • Horoskopai

ub.lt

Naujienos, laisvalaikis, renginiai – ub.lt

Search
  • Naujausios
  • Lietuva ir pasaulis
    • Ekonomika ir verslas
    • Lietuva
    • Pasaulis
    • Įdomu
  • Technologijos
    • Automobiliai
    • IT naujienos
    • Mokslas
  • Gyvenimas
    • Namai ir patarimai
    • Sodas ir daržas
    • Sveikata ir grožis
    • Žmonės
    • Mada
  • Receptai
    • Mėsos patiekalai
    • Sriubos
    • Salotos
    • Troškiniai
    • Apkepai
    • Blynai
    • Makaronų patiekalai
    • Košės
    • Bulvių patiekalai
    • Desertai
    • Užkandžiai
    • Naudinga
    • Veganiški patiekalai
    • Žuvis ir jūros gėrybės
    • Vegetariški patiekalai
    • Gėrimai
  • Horoskopai
Sekite mus
Home » Veido aknė: dermatologė įvardijo pagrindines priežastis ir patarė, kaip sumažinti riziką
Sveikata ir grožis

Veido aknė: dermatologė įvardijo pagrindines priežastis ir patarė, kaip sumažinti riziką

Saulena
Autorius Saulena
Publikuota: 2025-07-09
Komentarų: 0
3 min. skaitymo
Veido aknė: dermatologė įvardijo pagrindines priežastis
Veido aknė: dermatologė įvardijo pagrindines priežastis

Nors veido aknė dažniausiai siejama su paauglyste, vis dažniau su šia problema susiduria ir suaugusieji. Aknė gali atsirasti dėl įvairių priežasčių – nuo hormoninių svyravimų iki netinkamos mitybos ar streso. Apie pagrindines išbėrimų priežastis ir būdus, kaip pagerinti odos būklę, pasakoja dermatologai.

Hormoniniai pokyčiai – dažna suaugusiųjų aknės priežastis

Pasak dermatologės Mary Sheu, hormoniniai pokyčiai, ypač moterims, gali būti pagrindinis odos išbėrimų sukėlėjas. Su amžiumi hormonų balansas organizme keičiasi – didėja riebalų išsiskyrimas, poros tampa labiau matomos ir užsikemša, o tai sudaro palankią terpę aknės atsiradimui.

Ypač reikšmingas yra progesterono kiekio padidėjimas – jis sukelia odos patinimą, poros susiaurėja. Tokiu atveju odos ląstelės ir riebalai lengviau įstringa plaukų folikuluose ir sukelia uždegimą.

Veido aknė ir stresas

Lėtinis stresas neigiamai veikia visą organizmą, o oda – ne išimtis. Įtampa skatina kortizolio išsiskyrimą, kuris padidina riebalinių liaukų aktyvumą ir uždegimų tikimybę. Be to, stresas dažnai prisideda prie blogų įpročių – netinkamos mitybos, mažesnio vandens vartojimo, blogo miego režimo.

Norint pagerinti odos būklę, rekomenduojama į kasdienybę įtraukti streso mažinimo būdus: fizinį aktyvumą, kvėpavimo pratimus, meditaciją ar bent jau daugiau laiko skirti poilsiui.

Veido aknė ir stresas

Maistas ir glikeminis indeksas – svarbus veiksnys odos būklei

Mityba, turinti žemą glikeminį indeksą, gali padėti kontroliuoti aknės atsiradimą. Šioje mityboje dominuoja šviežios daržovės, dalis vaisių, ankštinės kultūros, avižos – tai produktai, kurie nesukelia staigių cukraus kiekio kraujyje svyravimų.

Kraujyje padidėjęs gliukozės kiekis skatina uždegiminius procesus organizme ir padidina riebalų išsiskyrimą odoje, todėl spuogų rizika didėja.

Veido aknė ir rafinuoti angliavandeniai, cukrus ir pienas

Maistas, kuriame gausu perdirbtų angliavandenių – balta duona, makaronai iš baltų miltų, saldinti gėrimai, sausainiai ar traškučiai – gali skatinti aknės atsiradimą. Taip pat pastebėta, kad žmonės, vartojantys daugiau pieno produktų, dažniau susiduria su odos problemomis.

Kaip sumažinti aknės riziką?

  1. Rinkitės švelnias veido valymo priemones, pritaikytas jūsų odos tipui. Venkite agresyvių muilų ar alkoholio turinčių tonikų, nes jie gali dirginti odą.
  2. Veidą plaukite du kartus per dieną – ryte ir vakare. Taip pašalinamos dulkės, prakaitas, riebalų perteklius ir kitos nešvaros.
  3. Venkite labai karšto vandens – geriau naudoti šiltą. Karštas vanduo gali išsausinti odą ir paskatinti riebalų gamybą.
  4. Neleiskite rankoms dažnai liesti veido – per rankas lengvai perduodamos bakterijos ir nešvarumai.
  5. Skirkite dėmesio savo mitybai – sveika, subalansuota mityba su mažesniu cukraus ir perdirbtų produktų kiekiu gali žymiai pagerinti odos būklę.

Tinkama priežiūra, sveika gyvensena ir kantrybė – pagrindiniai žingsniai link švaresnės odos net ir suaugus. Jei aknė išlieka ar stiprėja, verta pasikonsultuoti su dermatologu.

Jeigu nori, galiu paruošti ir trumpesnę versiją socialiniams tinklams arba padaryti iliustruotą straipsnio viršelį. Pranešk, jei reikia!

Šaltinis: https://www.rbc.ua/

Nuotraukos asociatyvinės © Canva.

ŽYMOS:aknėodos ligosveido oda

AutoriusSaulena
Sveiki! Aš – Saulena, rašau straipsnius Ub.lt portale. Labiausiai domiuosi psichologijos temomis ir sveika gyvensena. Mano tikslas – ne tik sudominti skaitytojus, bet ir padėti geriau pažinti save, rasti praktiškų patarimų emocinei bei fizinei gerovei ir atsakymų į kasdien kylančius klausimus.

Rekomenduojami Video

Jums gali patikti

Kaip apsaugoti akis nuo mėlynos šviesos?
Sveikata ir grožis

Kaip apsaugoti akis nuo mėlynos šviesos? Atsako okulistai

2025-07-07
Nuolatinis nuovargis gali būti susijęs su skydliaukės sutrikimais
Sveikata ir grožis

Nuolatinis nuovargis gali būti susijęs su skydliaukės sutrikimais – ką verta žinoti kiekvienai moteriai

2025-06-05
Šios 5 natūralios namų priemonės padės plaukams tapti klusnesniais
Sveikata ir grožis

Šios 5 natūralios namų priemonės padės plaukams tapti klusnesniais

2025-06-05
Kaip išlikti ramiam nuolat girdint blogas naujienas
Sveikata ir grožis

Kaip išlikti ramiam nuolat girdint blogas naujienas: patarimai emocinei sveikatai stiprinti

2025-07-08

ub.lt – įdomus ir gyvas portalas, skirtas visiems, mėgstantiems patikimą informaciją ir naudingus patarimus, paversiančius kasdienį gyvenimą lengvesniu. Skaitykite ir mėgaukitės!

Mūsų populiariausios

Sodas ir daržas
Namai ir patarimai
Sveikata ir grožis
Mokslas
Receptai

Bendradarbiaukime

Kontaktai

Sekite mus
@ 2025 Visos teisės saugomos
  • Kontaktai
  • Privatumo ir slapukų politika
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?