Nusiprausęs po dušu kiekvienas žmogus jaučiasi gerai. Ši procedūra puikiai atgaivina bei paruošia darbui ryte, o vakare nuplauna visus nuovargio bei streso likučius. Tačiau yra vienas svarbus klausimas: kaip dažnai reikėtų praustis po dušu, kad išliktumėte švarus ir sveikas? Užtikriname, atsakymas nėra toks paprastas, kaip galvojote.
Manoma, kad žmonės praustis turėtų kasdien. Tačiau dauguma dermatologų teigia, kad jums to nereikia daryti taip dažnai. Dermatologai pataria praustis po dušu kas antrą dieną arba kartą ar du per savaitę, tačiau tai priklauso nuo tam tikrų sąlygų. Pavyzdžiui, jaunesni vaikai ir vyresni žmonės gali praustis po dušu rečiau, nes prakaituoja mažiau. Be to, reguliariai per daug prausiant odą, gali sutrikti jos natūralus mikrobiomas, kuris padeda apsisaugoti nuo bakterijų ir išlaikyti odos drėgmę.
Kiti lemiantys veiksniai, kaip dažnai turėtumėte praustis po dušu, yra oras ir jūsų aktyvumas. Jei lauke karšta, galite praustis kiekvieną dieną. Jei kasdien dirbate fizinį darbą, tada kasdienis dušas yra norma. Tie, kurie gausiai prakaituoja ir nori atsikratyti nemalonaus kvapo, taip pat turi dažnai praustis po dušu. Taip pat reikėtų atsižvelgti į odos tipą: sausa oda gali būti labiau linkusi į dirginimą, jei per dažnai naudojamas muilas, o riebiai odai kartais reikia dažnesnio prausimosi, kad būtų išvengta spuogų ar nešvarumų kaupimosi.
Naudingi patarimai
Jei netinkamai prausitės po dušu, galite lengvai pakenkti odai ir kasdienės procedūros padarys daugiau žalos nei naudos. Štai keletas patarimų, kuriuos reikėtų atsiminti:
- Geriau rinkitės vidutinę vandens temperatūrą, nes karštas vanduo gali išdžiovinti odą, o šaltas vanduo gali sukelti hipotermiją. Be to, vidutinė temperatūra padeda išlaikyti natūralų odos riebalų sluoksnį ir skatina kraujotaką, todėl oda atrodys sveikesnė ir švytinti.
- Prauskitės duše ne ilgiau kaip 10 minučių – to pakanka, kad gautumėte gaivumo pojūtį. Ilgai prausiantis po dušu, nuo odos pašalinamas apsauginis sebumo sluoksnis, o tai nėra labai gerai. Ilgas buvimas šiltame vandenyje taip pat gali sukelti kapiliarų išsiplėtimą, dėl ko oda gali tapti jautresnė aplinkos poveikiui.
- Naudokite drėkinamąjį muilą arba dušo želę. Nenaudokite antibakterinio muilo, nebent gydytojas rekomendavo dėl tam tikros odos būklės. Antibakteriniai muilai gali naikinti ne tik kenksmingas bakterijas, bet ir natūralią odos mikroflorą, todėl oda gali tapti sausa, jautri ir labiau linkusi į uždegimus.
- Nebūtina kiekvieną kartą naudoti muilo ar prausimosi želės. Bet jei norite naudotis ja kiekvieną prausimąsi, netrinkite per stipriai. Švelnus masažas sukamaisiais judesiais padeda ne tik išvalyti odą, bet ir pagerina kraujotaką, o tai teigiamai veikia odos mitybą ir elastingumą.
- Po dušo visada naudokite drėkinamąją priemonę. Nevalykite odos rankšluosčiu, bet švelniai paglostykite, kad pašalintumėte vandens perteklių. Geriausia pasirinkti priemones su natūraliais aliejais ar humektantais, pavyzdžiui, hialurono rūgštimi, kurie padeda sulaikyti drėgmę odos sluoksniuose ir palaiko elastingumą.
Naudokitės šiais patarimais, kad nepakenktumėte savo odai kasdienėmis higienos procedūromis. Reguliarus, tinkamai atliekamas dušas ne tik palaiko kūno švarą, bet ir gerina odos būklę, mažina dirginimą, skatina atsipalaidavimą ir gerina bendrą savijautą. Šie paprasti kasdieniai įpročiai gali padėti ilgiau išlaikyti odą sveiką, švytinčią ir atsparią aplinkos veiksniams.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
