Maistas – viena didžiausių išlaidų kiekvieno mėnesio biudžete. Tačiau gerai suplanuotas apsipirkimas gali ne tik padėti išvengti išlaidų pertekliaus, bet ir išlaikyti sveiką mitybą. Net vieno patarimo laikymasis ilgainiui gali padėti sutaupyti, o jei vadovausitės visais šiais 12 patarimų – pastebėsite teigiamą pokytį savo piniginėje jau greitai.
Patarimai, kaip sutaupyti: rinkitės šaldytas daržoves ir vaisius
Šaldytos uogos, daržovės ar vaisiai dažnai pigesni nei švieži, o jų maistinė vertė išlieka aukšta – produktai šaldomi iš karto po derliaus nuėmimo, todėl išsaugo vitaminus ir mineralus. Be to, juos galite naudoti pagal poreikį, nesibaimindami, kad produktai suges nepanaudoti.
Planuokite savaitės meniu
Savaitės meniu sudarymas padeda išvengti impulsyvaus apsipirkimo ir užtikrina, kad pirksite tik tai, ko tikrai reikia. Jei planuojate naudoti greitai gendančius produktus, pavyzdžiui, paprikas, įtraukite juos į kelis patiekalus – troškinius, fajitas ar sriubas.
Laikykitės 6-5-4-3-2-1 taisyklės
Tai paprastas planavimo būdas: per savaitę įsigykite 6 rūšių daržovių, 5 vaisių, 4 baltymų šaltinius, 3 angliavandenių šaltinius, 2 padažus ar užtepėles ir 1 naują produktą pabandymui. Taip užtikrinsite įvairovę ir išlaikysite sveiką bei nebrangų racioną.
Prieš eidami į parduotuvę – apžiūrėkite šaldytuvą ir spinteles
Prieš sudarydami pirkinių sąrašą, patikrinkite, ką jau turite namuose. Tai padės išvengti bereikalingo dubliavimo – taip ne tik sutaupysite, bet ir sumažinsite maisto švaistymą.
Patarimai, kaip sutaupyti: pirkite sezonines prekes
Sezoniniai vaisiai ir daržovės – ne tik skanesni, bet ir pigesni. Pavyzdžiui, lietuviškos uogos vasarą kainuoja ženkliai mažiau nei importuotos žiemą, ir jų kokybė gerokai aukštesnė.
Apsilankykite ūkininkų turguje
Ūkininkų turgeliai gali pasiūlyti nebrangių, šviežių produktų be tarpininkų antkainių. Ieškokite vietinių bendruomenės remiamų ūkių (CSA) prenumeratų – dažnai tai padeda įsigyti vaisių, daržovių, kiaušinių ar net mėsos pigiau.
Registruokitės lojalumo programose
Daugelis prekybos tinklų siūlo nuolaidas savo lojaliems pirkėjams. Prisijungus prie jų programų, galima gauti specialių pasiūlymų ar net nemokamų produktų švenčių metu.
Patarimai, kaip sutaupyti: atsargiai vertinkite pirkimą dideliais kiekiais
Dideli kiekiai gali atrodyti patrauklūs, bet jei nespėsite jų suvartoti – prarasite pinigus. Prieš perkant didelį indą humuso ar dėžę jogurto, įsitikinkite, kad tikrai juos suvalgysite ar užšaldysite laiku.
Naudokitės akcijomis ir kuponais
Akcijos gali tapti puikia proga sutaupyti, ypač jei planuojate valgiaraštį pagal nuolaidas. Kuponus galima rasti internete – gamintojų svetainėse ar prekybos centrų puslapiuose.
Venkite supakuotų pusgaminių
Iš anksto supjaustytos daržovės ar vaisiai gali būti patogūs, bet kainuoja daugiau. Be to, jų galiojimo laikas trumpesnis. Pirkdami neapdorotus produktus ir juos patys paruošdami, sutaupysite daugiau.
Patarimai, kaip sutaupyti: būkite išmanūs pirkdami mėsą
Mėsa dažnai yra brangiausia pirkinių sąrašo dalis. Rinkitės pigesnius gabalus (pvz., jautienos kumpį vietoje antrekoto), ruoškite troškinius su pupelėmis arba bent kelias dienas per savaitę rinkitės vegetariškus patiekalus – tai gali padėti ženkliai sumažinti sąskaitas.
Mažinkite maisto švaistymą
Vidutinis namų ūkis per savaitę išmeta apie 6 puodelius maisto – tai metams susumavus gali kainuoti virš 1300 eurų. Planuodami valgiaraštį, užšaldydami likučius ir išnaudodami produktus iki paskutinio kąsnio, galite ne tik sutaupyti, bet ir prisidėti prie tvaresnio gyvenimo būdo.
Taupyti pinigus perkant maistą – paprasčiau, nei gali pasirodyti. Svarbiausia – šiek tiek planavimo, kūrybiškumo ir dėmesio savo vartojimo įpročiams. Pradėkite nuo kelių patarimų ir pastebėsite, kaip išlaidos mažėja, o mityba gerėja.
Šaltinis: https://www.realsimple.com/
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
