Ar žinojote, kad vos 15 minučių, praleistų žaidžiant su šunimi, gali akimirksniu sumažinti streso lygį? Tai ne mitas, o moksliniais tyrimais pagrįstas faktas. Čiang Mai universiteto Tailande mokslininkai atliko tyrimą, kuris atskleidė stulbinamus rezultatus apie šunų poveikį žmogaus psichinei ir fizinei būklei.
Stresas ir kortizolis: kaip 15 minučių su šunimi padeda atsipalaiduoti?
Mokslininkai, siekdami išmatuoti šunų poveikį studentų streso lygiui, analizavo jų širdies ritmą ir kortizolio (streso hormono) kiekį seilėse prieš ir po bendravimo su šunimis. Stresas, kaip žinia, yra psichinė įtampa, sukeliama sunkių situacijų, kuri gali išsekinti mūsų energiją ir ilgainiui pakenkti fizinei sveikatai. Kortizolis, išsiskiriantis streso metu, mažėja atsipalaidavus. Jo sumažėjimas prisideda prie geresnės širdies veiklos ir aiškesnio mąstymo.
Tyrimo metu mokslininkai pastebėjo reikšmingą tiek fizinio, tiek emocinio streso rodiklių sumažėjimą po sesijos su gyvūnais. Konkrečiai, studentų streso lygis sumažėjo net 33,5% po bendravimo su šunimi.
„Net trumpas bendravimas su šunimis gali žymiai sumažinti streso lygį tarp universitetų studentų“, – padarė išvadą tyrėjai.
Be to, pastebėta, kad streso hormonų kiekis sumažėjo ir patiems šunims, o tai rodo abipusę naudą.
Šunų terapija: ne tik sertifikuoti gyvūnai gali padėti
Įdomu tai, kad nė vienas iš šešių tyrime dalyvavusių šunų nebuvo sertifikuotas terapinis gyvūnas. Jų draugiškas būdas pats savaime buvo pakankamas, kad padėtų žmonėms. Tai rodo, kad bet kuris draugiškas šuo gali tapti puikiu streso mažinimo įrankiu.
Kai kurie universitetai jau pradėjo organizuoti susitikimus su šunimis per baigiamuosius egzaminus, kad išsekę studentai galėtų atsipalaiduoti. Dažnai vos kelios minutės gali atgaivinti pavargusį protą.
Ateities tyrimai: siekiant optimalaus streso valdymo
Mokslininkai siekia išsiaiškinti, ar pakartotinės sesijos su šunimis gali duoti ilgalaikių rezultatų, pavyzdžiui, streso mažinimo stebėjimas per visus semestrus, siekiant nustatyti, ar nauda kaupiasi.
Taip pat kyla klausimų, ar tokie vizitai sukelia papildomų privalumų, tokių kaip padidėjusi motyvacija ar stabilesnis mąstymas. Kiti domisi, ar kelios trumpos sesijos yra geriau nei vienas ilgas vizitas.
Norint nustatyti idealų balansą nuolatiniam streso valdymui naudojant šunis, reikia tolesnių tyrimų. Tačiau jau dabar aišku, kad šunys yra ne tik puikūs draugai, bet ir veiksmingi streso mažinimo pagalbininkai.
