Levandos – ne tik gražiai žydintis augalas su kerinčiu aromatu. Šios gėlės nauda žinoma nuo seniausių laikų: senovės graikai levandas naudojo kaip vaistą nuo nemigos ir skausmo, romėnai – savo vonioms kvėpinti. Tačiau levandų aliejaus kaip medicininės priemonės era prasidėjo tik 1910 m., kai chemikas René-Maurice Gattefossé atsitiktinai gydė nudegimą levandų aliejumi ir pastebėjo stebėtinai greitą gijimą. Šiandien levandų aliejus labiausiai žinomas dėl savo gebėjimo gerinti miegą. Tačiau jo nauda – gerokai platesnė. Aromaterapeutė Kavita Sahai atskleidžia net penkias moksliškai pagrįstas priežastis, kodėl verta naudoti levandų aliejų ne tik atsipalaidavimui.
Levandų aliejus: nauda sveikatai
1. Ramina nervų sistemą
Levandų aliejus padeda atkurti pusiausvyrą kūne, ypač kai jaučiamas stresas ar įtampa. Jis skatina parasimpatinės nervų sistemos veiklą, padeda nusiraminti, skatina aiškesnį mąstymą. Jaučiate nerimą? Įtrinkite kelis lašus levandų aliejaus į riešus ar už ausų – efektas gali būti greitas ir švelnus.
2. Malšina skausmą ir uždegimą
Levandų aliejus pasižymi priešuždegiminėmis ir skausmą malšinančiomis savybėmis, todėl puikiai tinka esant raumenų įtampai ar menstruacijų metu. Tai natūrali priemonė, padedanti ne tik fiziniam skausmui, bet ir pagerinanti emocinį komfortą sergant lėtinėmis ligomis.
3. Palengvina migreną
Tyrimai rodo, kad įkvėpus levandų aliejaus per pirmąsias 15 minučių migrenos simptomai gali ženkliai sumažėti. Tai saugus ir lengvai prieinamas būdas greitai reaguoti į prasidedančius galvos skausmus – be šalutinių vaistų poveikių.
4. Gerina atmintį
2021 m. atliktas tyrimas patvirtino, kad levandų kvapas gali pagerinti atmintį ir kognityvines funkcijas. Tad jei ruošiatės egzaminui ar reikia greitai susikaupti – kelios sekundės su levandų aromatu gali padėti.
5. Kovoja su bakterijomis
Levandų aliejus gali veikti net prieš antibiotikams atsparias bakterijas. Kai kurios levandų rūšys, kaip Lavandula coronopifolia, pasižymi stipriu antibakteriniu poveikiu, todėl gali būti naudojamos žaizdų gydymui ar net buityje kaip natūrali dezinfekavimo priemonė.
Kaip naudoti levandų aliejų kasdien?
- Po pietų nuovargio metu: Įtrinkite levandų aliejų į riešus – tai gali padėti atgauti ramybę ir koncentraciją.
- Po treniruotės: Sumaišykite levandų ir pipirmėčių aliejų su nešiklio aliejumi (pvz., migdolų ar kokosų) ir masažuokite pavargusius raumenis.
- Prieš pasirodymą ar svarbų susitikimą: Įkvėpkite levandų aromato iš delnų – tai padės sumažinti kortizolio lygį ir sustiprins pasitikėjimą savimi.
Levandų eterinis aliejus – tai ne tik malonus kvapas, bet ir galinga natūrali priemonė jūsų emocinei ir fizinei savijautai stiprinti. Naudokite atsakingai, rinkitės kokybiškus produktus ir atraskite levandų aliejaus galią savo kasdienybėje.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
