Princesė Kate, kaip pranešama, kiekvieną rytą mėgaujasi žaliuoju kokteiliu, kuris yra „karališkai patvirtintas“. Šis žaliasis kokteilis, pilnas vitaminų ir maistinių medžiagų, yra ne tik paprastas pagaminti, bet ir itin naudingas odai bei bendrai sveikatai. Jame yra vos šeši ingredientai, kuriuos nesunkiai rasite bet kuriame prekybos centre ar sveiko maisto parduotuvėje.
Princesės Kate žaliasis kokteilis: receptas
Ingredientai:
- Kale salotos
- Špinatai
- Romaninės salotos
- Mėlynės
- Žiupsnelis spirulinos miltelių
- Nedidelis šaukštelis matcha miltelių
Kokteilio paruošimas
- Susmulkinkite kale salotas, špinatus ir romanines salotas.
- Sudėkite mėlynes, spirulinos miltelius ir matcha miltelius į smulkintuvą kartu su daržovėmis.
- Viską plakite iki vientisos masės. Jei gėrimas atrodo per tirštas, galite įpilti šiek tiek vandens arba natūralaus jogurto.
- Supilkite kokteilį į stiklinę ir mėgaukitės natūralia vitaminų doze!
Kodėl šis kokteilis toks naudingas?
Spirulina. Tai mėlynai žalieji dumbliai, kurie pasižymi didele vitaminų, mineralų, antioksidantų ir baltymų koncentracija. Spirulina gali padėti reguliuoti uždegimą, kraujo cukraus ir cholesterolio lygį.
Matcha milteliai. Šie milteliai gaminami iš japoniškų žaliosios arbatos lapų. Jie gausūs antioksidantų, vitaminų ir turi energizuojančių savybių. Matcha dažnai naudojama ne tik arbatos gamyboje, bet ir kepiniuose bei kulinarijoje.
Kale, špinatai ir romaninės salotos. Šios lapinės daržovės yra puikus vitaminų A, C ir K, taip pat skaidulų šaltinis. Jos padeda palaikyti sveiką odą, imuninę sistemą ir virškinimą.
Mėlynės. Šios uogos yra žinomos kaip vienos iš geriausių antioksidantų šaltinių, kurios gali padėti kovoti su laisvaisiais radikalais organizme.
Kam tinka šis kokteilis?
Jeigu nesate didelis daržovių skonio mėgėjas, galite kokteilį paversti rytine vitaminų doze. Tiesiog paruoškite mažesnį kiekį ir greitai išgerkite – taip išlaikysite sveiką mitybą ir gausite reikalingų maistinių medžiagų.
Kaip teigė buvusi karališkoji mitybos specialistė Jennifer Hanway, šis kokteilis yra „antioksidantų, vitaminų, mineralų ir skaidulų jėgainė“, kuri puikiai tinka ryto pradžiai.
Nors galime įsivaizduoti, kad karališkoji šeima mėgaujasi tik prabangiais valgiais, šis žaliasis kokteilis įrodo priešingai. Princesės Keit pasirinkimas rodo, kad net karališkosios asmenybės vertina paprastumą ir rūpinasi savo sveikata.
Išbandykite šį receptą ir patys pajuskite karališkosios sveikatos privalumus!
Šaltinis ir viršelio nuotrauka: https://www.express.co.uk/
Taip pat skaitykite
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
