Seksas – tai ne tik malonumas ar artumas su partneriu, bet ir daugybė sveikatai naudingų poveikių. Nuo imuninės sistemos stiprinimo iki geresnio miego – štai kokia sekso nauda jūsų savijautai.
Sekso nauda sveikatai: mažina stresą
Kai patiriate stresą, organizmas išskiria kortizolį – hormoną, kuris padeda kūnui prisitaikyti prie iššūkių. Tačiau ilgalaikis aukštas kortizolio lygis gali sukelti įtampą ir išsekimą. Seksas padeda sumažinti kortizolio kiekį, nes jo metu išsiskiria endorfinai – „laimės hormonai“, kurie pakelia nuotaiką ir skatina atsipalaidavimą. Be to, išsiskiriantis oksitocinas padeda jaustis artimesniam su partneriu ir dar labiau mažina stresą.
Seksas gerina miego kokybę
Po orgazmo organizme padidėja prolaktino kiekis – tai hormonas, atsakingas už miego reguliavimą. Dėl šios priežasties po sekso daugelis žmonių jaučia malonų atsipalaidavimą ir greičiau užmiega. Tai padeda ne tik užmigti greičiau, bet ir pagerina bendrą miego kokybę.
Sekso nauda sveikatai: stiprina imuninę sistemą
Tyrimai rodo, kad reguliarus seksas gali padidinti organizmo atsparumą infekcijoms. Seksas didina imunoglobulino A (IgA) kiekį organizme, kuris padeda kovoti su virusais ir bakterijomis. Taip pat buvo pastebėta, kad seksualiai aktyvūs žmonės rečiau serga peršalimu ir gripu.
Seksas natūraliai malšina skausmą
Endorfinai, kurie išsiskiria sekso metu, veikia kaip natūralūs skausmo malšintojai. Tyrimai rodo, kad žmonėms, kenčiantiems nuo migrenos ar kitų galvos skausmų, seksas gali padėti sumažinti simptomus. Be to, orgazmo metu įsitempia ir vėliau atsipalaiduoja raumenys, kas gali sumažinti įtampą ir skausmą įvairiose kūno vietose.
Sekso nauda sveikatai: padeda menstruacijų metu
Moterims, kurios patiria mėnesinių skausmus, seksas gali būti natūrali priemonė skausmui mažinti. Gimdos raumenų susitraukimai orgazmo metu gali padėti sumažinti spazmus, o po jų atsipalaidavimas sumažina nemalonius pojūčius.
Seksas gerina psichikos sveikatą
Intymumas padeda sumažinti depresijos ir nerimo simptomus. Seksualinės veiklos metu išsiskiriantys hormonai – dopaminas, oksitocinas ir endorfinai – gerina nuotaiką ir skatina emocinį ryšį su partneriu. Tyrimai rodo, kad žmonės, turintys reguliarų lytinį gyvenimą, dažniau jaučiasi laimingi ir labiau pasitiki savimi.
Seksas stiprina dubens dugno raumenis
Orgazmo metu susitraukiantys dubens dugno raumenys stiprina šią sritį, o tai gali padėti išvengti šlapimo nelaikymo problemų ateityje. Stiprūs dubens raumenys taip pat gali padidinti seksualinį pasitenkinimą ir sustiprinti pojūčius sekso metu.
Seksas gerina širdies sveikatą
Seksas turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai. Jis stimuliuoja kraujotaką, gerina kraujospūdį ir mažina širdies ligų riziką. Tyrimai rodo, kad vyrai, reguliariai turintys lytinių santykių, rečiau patiria širdies smūgius.
Sekso nauda sveikatai: gali sumažinti prostatos vėžio riziką
Moksliniai tyrimai rodo, kad dažnesnė ejakuliacija gali sumažinti prostatos vėžio riziką. 2016 m. atliktas tyrimas parodė, kad vyrai, kurie ejakuliuoja bent 21 kartą per mėnesį, turi iki 20 % mažesnę tikimybę susirgti prostatos vėžiu.
Seksas padeda ilgiau išlikti jaunam
Intymumas ne tik gerina savijautą, bet ir gali turėti teigiamą poveikį išvaizdai. Reguliarus seksas skatina kolageno gamybą, padeda išlaikyti odą švytinčią ir elastingą bei mažina raukšlių atsiradimą. Taip pat jis palaiko hormonų pusiausvyrą, o tai gali turėti įtakos jaunatviškai energijai ir gyvybingumui.
Reguliarus seksas turi daugybę naudų ne tik fizinei, bet ir emocinei sveikatai. Jis padeda sumažinti stresą, stiprina imuninę sistemą, gerina širdies veiklą ir net gali sumažinti tam tikrų ligų riziką. Kad pajustumėte visus šiuos privalumus, svarbu puoselėti sveikus santykius su partneriu ir skirti dėmesio savo gerovei.
Šaltinis: webmd.com/
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
