ub.lt

Naujienos, laisvalaikis, renginiai – ub.lt

  • Naujausios
  • Lietuva ir pasaulis
    • Ekonomika ir verslas
    • Lietuva
    • Pasaulis
    • Įdomu
  • Technologijos
    • Automobiliai
    • IT naujienos
    • Mokslas
  • Gyvenimas
    • Namai ir patarimai
    • Sodas ir daržas
    • Sveikata ir grožis
    • Žmonės
    • Mada
  • Receptai
    • Mėsos patiekalai
    • Sriubos
    • Salotos
    • Troškiniai
    • Apkepai
    • Blynai
    • Makaronų patiekalai
    • Košės
    • Bulvių patiekalai
    • Desertai
    • Užkandžiai
    • Naudinga
    • Veganiški patiekalai
    • Žuvis ir jūros gėrybės
    • Vegetariški patiekalai
    • Gėrimai
  • Horoskopai

ub.lt

Naujienos, laisvalaikis, renginiai – ub.lt

Search
  • Naujausios
  • Lietuva ir pasaulis
    • Ekonomika ir verslas
    • Lietuva
    • Pasaulis
    • Įdomu
  • Technologijos
    • Automobiliai
    • IT naujienos
    • Mokslas
  • Gyvenimas
    • Namai ir patarimai
    • Sodas ir daržas
    • Sveikata ir grožis
    • Žmonės
    • Mada
  • Receptai
    • Mėsos patiekalai
    • Sriubos
    • Salotos
    • Troškiniai
    • Apkepai
    • Blynai
    • Makaronų patiekalai
    • Košės
    • Bulvių patiekalai
    • Desertai
    • Užkandžiai
    • Naudinga
    • Veganiški patiekalai
    • Žuvis ir jūros gėrybės
    • Vegetariški patiekalai
    • Gėrimai
  • Horoskopai
Sekite mus
Titulinis » Sveikata ir grožis » Įveikite baimę būti atstumtam atlikdami šį paprastą pratimą
Sveikata ir grožis

Įveikite baimę būti atstumtam atlikdami šį paprastą pratimą

Saulena
Autorius Saulena
Publikuota: 2025-08-11
Komentarų: 0
3 min. skaitymo
Įveikite baimę būti atstumtam atlikdami šį paprastą pratimą
Įveikite baimę būti atstumtam atlikdami šį paprastą pratimą

Baimė būti atstumtam yra viena didžiausių emocinių kliūčių, su kuriomis susiduria daugelis žmonių. Ši baimė gali jus visiškai paralyžuoti, sukeldama jausmus, kad esate vieniši, nesuprasti ir nepakankami. Kiekvienas žmogus kartais susiduria su šiuo jausmu, tačiau kai kurie sugeba rasti stiprybės įveikti baimę būti atstumtam, atsigręždami į tuos, kurie gali tapti saugiu prieglobsčiu – žmones, kurie suteikia paguodą ir palaikymą sunkiais momentais.

Svarbu ne tik turėti bent vieną tokią saugią vietą savo gyvenime, bet ir mokėti atpažinti, kas gali būti tas asmuo, į kurį galime kreiptis, kai baimė ir nesaugumas ima viršų. Pirmas žingsnis įveikiant šią baimę – išmokti priimti paguodą, kurią siūlo artimi žmonės, ir atrasti emocinį artumą, kuris padeda įveikti išgąstį.

Įveikite baimę būti atstumtam priimtami paguodą

Jei jums sunku priimti kitų siūlomą paguodą, išmokti tai daryti gali pakeisti jūsų gyvenimą. Tai padės jaustis arčiau kitų žmonių ir stipresniems emociškai. Pateikiame penkis žingsnius, kaip išmokti priimti paguodą:

  1. Atkreipkite dėmesį į teigiamus jausmus. Atminkite, kokius šiltus ir malonius jausmus patyrėte, kai jums buvo suteikta paguoda. Leiskite sau tikrai pajusti šį palengvėjimą.
  2. Atkreipkite dėmesį į galimą baimę būti atstumtam. Baimė būti atstumtam gali kilti, kai atsiveriate ir reaguojate į kitų rūpestį.
  3. Leiskite sau jausti pozityvius ir nerimo jausmus vienu metu. Pabandykite laikyti rankas delnais aukštyn ir sutelkti dėmesį į pozityvius jausmus, o po to į baimę dėl atstūmimo.
  4. Apmąstykite priešingus jausmus. Pastebėkite, kad jūsų nerimas labiau susijęs su ilgalaike baime dėl atstūmimo. Apmąstykite, ar yra racionalių įrodymų, jog šis žmogus jus atstums.
  5. Grįžkite prie ramybės jausmo. Koncentruokitės į paguodos jausmą ir nuspręskite atidėti baimę dėl atstūmimo, pripažindami, kad ji neturi vietos šioje situacijoje.
Įveikite baimę būti atstumtam priimdami paguodą

Pokytis reikalauja praktikos

Kiekvienas nori jaustis užtikrintas ir paguostas, tačiau tai neįvyksta per naktį. Žmogus gali išmokti tikėti, kad kitas asmuo yra saugus prieglobstis tik su laiku ir pastangomis. Svarbu praktikuoti ir leisti sau kreiptis į tą žmogų, kai kylančios emocijos yra sunkios.

Taip pat skaitykite

Ciberžolė ir juodieji pipirai: auksinis duetas jūsų sveikatai
Ciberžolė ir juodieji pipirai: auksinis duetas jūsų sveikatai
2025-08-10
Pozityvus rašymas – paprastas būdas pagerinti savijautą
Pozityvus rašymas – paprastas būdas pagerinti emocinę savijautą ir gyvenimo kokybę
2025-06-05
Kodėl verta valgyti daugiau ananasų: 6 sveikatai naudingi faktai
Kodėl verta valgyti daugiau ananasų: 6 sveikatai naudingi faktai
2025-07-21
Tik du ingredientai ir jūsų veido oda bus jaunatviška, o lūpos švelnios.
Tik du ingredientai ir jūsų oda bus jaunatviška, o lūpos – švelnios
2025-06-28

Kai įgysite įgūdį pasitikėti tuo, kuris gali suteikti jums paguodą, jūs pastebėsite palengvėjimą ir emocinį artumą. Praktikuodami ir kartodami šiuos žingsnius, jūs atrasite stipresnį pasitikėjimą ir atsparumą atstūmimui, taip pat išmoksite išlaikyti geresnius santykius ir pasitikėjimą savimi, susiduriant su gyvenimo iššūkiais.

Priėmimas ir gebėjimas pasikliauti kitais yra esminiai komponentai kuriant sveikus santykius ir stiprinant emocinį atsparumą. Turėti asmenį ar žmones, kurie gali tapti saugiu prieglobsčiu, yra ne tik naudinga, bet ir būtina norint kurti stiprius tarpusavio ryšius ir pasitikėjimą savimi.

Šaltinis: psychologytoday.com

Nuotraukos asociatyvinės © Canva.

ŽYMOS:Atstūmimo baimėbaimėspsichologija

AutoriusSaulena
Sveiki! Aš – Saulena, rašau straipsnius Ub.lt portale. Labiausiai domiuosi psichologijos temomis ir sveika gyvensena. Mano tikslas – ne tik sudominti skaitytojus, bet ir padėti geriau pažinti save, rasti praktiškų patarimų emocinei bei fizinei gerovei ir atsakymų į kasdien kylančius klausimus.

Rekomenduojami Video

Jums gali patikti

Mokslininkai rado būdą kaip prailginti gyvenimą
Sveikata ir grožis

Mokslininkai rado būdą prailginti gyvenimą: įdomus atradimas

2025-08-02
5 miego įpročiai, kurie padės jums gyventi iki 100 metų: pasak ilgaamžiškumo ekspertų
Sveikata ir grožis

5 miego įpročiai, kurie padės jums gyventi iki 100 metų: pasak ilgaamžiškumo ekspertų

2025-06-22
Ar galima sportuoti sergant? Kada fizinis aktyvumas padeda?
Sveikata ir grožis

Ar galima sportuoti sergant? Kada fizinis aktyvumas padeda, o kada geriau pailsėti?

2025-08-12
Atskleidė, kurį mėsos ruošimo būdą rinktis geriausia
Sveikata ir grožis

Skonis ar sveikata? Atskleidė, kurį mėsos ruošimo būdą rinktis geriausia

2025-08-07

ub.lt – įdomus ir gyvas portalas, skirtas visiems, mėgstantiems patikimą informaciją ir naudingus patarimus, paversiančius kasdienį gyvenimą lengvesniu. Skaitykite ir mėgaukitės!

Mūsų populiariausios

Sodas ir daržas
Namai ir patarimai
Sveikata ir grožis
Mokslas
Receptai

Bendradarbiaukime

Kontaktai

Sekite mus
@ 2025 Visos teisės saugomos
  • Kontaktai
  • Privatumo ir slapukų politika
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?