Demencija yra viena iš pagrindinių vyresnio amžiaus žmonių sveikatos problemų, kuriai būdingas atminties, mąstymo ir kasdienės veiklos gebėjimų praradimas. Šiuo metu ši liga paveikia beveik 55 milijonus žmonių pasaulyje, kaip teigia Pasaulio sveikatos organizacija. Mokslininkai nuolat ieško naujų būdų, kaip sulėtinti šios ligos progresavimą, o liaudies medicinos metodai vis dažniau atsiduria dėmesio centre. Šiame straipsnyje aptarsime tyrimą, kuris atskleidė, kaip paprasti gėrimai gali padėti mažinti demencijos riziką ar pristabdyti jos eigą.
Žalioji arbata sumažina demencijos riziką
Pasak mokslininkų iš Čingdao koledžo, reguliariai vartojant žaliąją arbatą, galima reikšmingai sumažinti demencijos riziką. Tyrimas, paskelbti moksliniame žurnale Translational Psychiatry, atskleidė, kad žmonėms, kurie kasdien geria žaliąją arbatą, demencijos tikimybė sumažėja net 16%. Jei žalioji arbata vartojama 1–6 kartus per dieną, rizika susirgti kraujagyslių demencija sumažėja 25–29%, o kitomis demencijos formomis – 16–19%. Geriausi rezultatai pastebėti tarp tų, kurie kasdien išgeria bent tris puodelius žaliosios arbatos. Tai rodo tiesioginį ryšį tarp arbatos vartojimo ir šios rimtos ligos rizikos mažinimo.
Pasak mokslininkų, žalia arbata turi unikalių savybių, kurios padeda apsaugoti smegenis nuo neurodegeneracinių ligų. Tai įmanoma dėl didelio polifenolių kiekio, kuris turi stiprių antioksidacinių savybių. Šios medžiagos padeda sumažinti oksidacinį stresą ir uždegimą, kurie yra pagrindinės demencijos vystymosi priežastys.
Mokslininkai taip pat pastebėjo, kad žaliosios arbatos poveikis yra proporcingas vartojamos arbatos kiekiui. Tai rodo, kad kasdienis žaliosios arbatos vartojimas gali būti viena iš paprastų ir veiksmingų priemonių, padedančių apsaugoti smegenis nuo ilgalaikių pažeidimų ir sumažinti demencijos vystymosi riziką. Be to, tyrimai parodė, kad žalioji arbata ne tik mažina demencijos riziką, bet ir gali padėti pagerinti smegenų funkciją bei atmintį, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Tai suteikia vilčių, kad paprastos ir natūralios priemonės, tokios kaip žalioji arbata, gali tapti svarbiu pagalbininku apsaugant kognityvines funkcijas kuo ilgiau.
Demencijos ir gyvensenos ryšys
Demencijos vystymuisi įtakos turi ne tik genetika, bet ir gyvenimo būdas bei aplinkos veiksniai. Fizinio aktyvumo palaikymas, subalansuota mityba ir protinės veiklos skatinimas yra pagrindiniai veiksniai, galintys padėti išvengti šios ligos arba sumažinti jos progresavimą. Sveikas gyvenimo būdas taip pat padeda išsaugoti ne tik smegenų, bet ir viso organizmo sveikatą.
Demencijos prevencijos priemonių derinimas su mityba ir natūraliais gėrimais gali tapti efektyviu sprendimu siekiant ilgiau išlaikyti proto aiškumą ir gyvenimo kokybę. Ar verta išbandyti šiuos paprastus metodus? Mokslininkai sako „taip“.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
