Plaukų slinkimas yra problema, su kuria susiduria daugelis žmonių, tačiau ne visos brangios priemonės suteikia norimų rezultatų. Dažnai pasirodo, kad paprasti, tačiau veiksmingi sprendimai gali padėti išlaikyti sveikus ir stiprius plaukus. Kaip pataria specialistai, yra keli būdai, kurie gali sustiprinti plaukų šaknis ir pagerinti galvos odos sveikatą.
Leiskite sau pasimėgauti saulės spinduliais
Trichologas Williamas Haunitzas rekomenduoja praleisti bent 15 minučių saulėje be apsaugos nuo saulės, kad gautumėte reikiamą kiekį vitamino D3. Vitaminas D būtinas, kad susidarytų ląstelės, kurios virsta plaukų folikulais. Tyrimai rodo, kad jo trūkumas gali lemti pernelyg didelį plaukų slinkimą ir kitus su plaukais susijusius sutrikimus. Tačiau svarbu nepamiršti, kad ilgai būnant saulėje be apsaugos, galima sukelti saulės nudegimą, todėl naudokite apsauginį kremą, jei planuojate būti saulėje ilgiau nei 15 minučių.
Subalansuota mityba svarbu stabdant plaukų slinkimą
„Tai viena svarbiausių dalykų“, – sako Haunitz. Jei nevartojate gyvūninių baltymų arba laikotės specialios dietos, gali kilti didelė rizika, kad jūsų organizmo maisto medžiagų atsargos bus išeikvotos. Taip pat patariama žinoti savo kraujo grupę ir valgyti pagal ją, nes tai gali padėti nustatyti, kokių medžiagų jūsų kūnui trūksta.
Patikrinkite žarnyno sveikatą
Trichologas pabrėžia, kad jei turite nuolatinių problemų, tokių kaip vidurių užkietėjimas, viduriavimas ar rūgštingumo sutrikimai, tai gali rodyti, kad jūsų organizmas netinkamai pasisavina maistines medžiagas. Net jei valgote sveikai, šios problemos gali trukdyti organizmui pasisavinti būtinas medžiagas, o tai gali neigiamai paveikti plaukų augimą ir sveikatą.
Reguliariai plaukite plaukus
„Plaukite plaukus bent kas 48 valandas naudojant kokybišką šampūną, kuriame yra antimikrobinių aliejų, tokių kaip greipfrutų sėklų, rozmarino, arbatmedžio ar čiobrelio aliejus“, – rekomenduoja Haunitz. Nuolatinis ir švelnus mikrobinės apkrovos valdymas yra svarbus, kad galvos oda išliktų sveika ir nesukeltų papildomų plaukų slinkimo problemų.
Papildai gali padėti
Jei nepavyksta gauti visų reikalingų maistinių medžiagų iš maisto, trichologas pataria vartoti papildus, kuriuose yra biotino, cinko, geležies, vitamino D ir kolageno. Šie mikroelementai yra būtini plaukų folikulų sveikatai ir augimui, ir jų trūkumas gali lemti plaukų slinkimą.
Populiarios plaukų priežiūros klaidos, kurių reikėtų vengti
Be sveikos mitybos ir tinkamos priežiūros, yra keletas dažnų plaukų priežiūros klaidų, kurios gali pabloginti plaukų būklę:
- Dažnas sausas valymas: Pernelyg didelis sausų šampūnų naudojimas gali užkimšti plaukų folikulus ir sukelti bakterijų augimą.
- Karšti įrankiai: Lyginimo žnyplės, garbanojimo žnyplės ir kiti šildomi įrankiai gali pažeisti plaukų kutikulę, todėl plaukai tampa trapūs ir linkę slinkti.
- Per daug įtemptos šukuosenos: Grakštūs ar surišti plaukai gali sukelti traukos alopeciją – plaukų slinkimą dėl nuolatinės įtampos.
Šaltinis: rbc.ua
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
