Medus yra saldus skystas auksas, natūralus sveikatos eliksyras. Ar kada nors bandėte suvalgyti šaukštą medaus prieš miegą? Nors įvairiuose šiuolaikiniuose leidiniuose kartais kartojami patarimai apie saldumynų pavojų nakčiai, senovės kinų ir indų sveikatos traktatuose gydytojai primygtinai rekomenduoja suvalgyti šaukštą medaus prieš miegą.
Radome patikimų faktų, kad senovės gydytojai yra visiškai teisūs! Pasirodo, kad kartu su įvairiais produktais ir priedais medus kūną veikia skirtingai. Šiame straipsnyje pateikiamos svarios priežastys, kodėl prieš miegą reikia pasimėgauti medaus šaukšteliu.
Medaus nauda prieš miegą
Medus yra žinomas dėl savo raminamųjų savybių. Atpalaiduoja, skatina melatonino – hormono, atsakingo už sveiką miegą, ląstelių atsinaujinimą ir nervų sistemos atkūrimą, gaminimą. Šaukštelis medaus prieš miegą yra raktas į gerą poilsį. Užgerkite ramunėlių arbata, kad nubustumėte visiškai laimingu žmogumi.
Be to, medus padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje nakties metu, todėl organizmas nepatiria staigių energijos svyravimų. Tai ypač svarbu žmonėms, linkusiems į nemigą ar dažną pabudimą naktį.
Padeda deginti riebalus
Mitybos specialistas (buvęs botanikos chemikas) Mike’as McInnesas pastebėjo, kad sportininkai, reguliariai vartojantys medų, sudegina 10 kartų daugiau riebalų nei salės lankytojai, kurie to nedarė.
Taip pat skaitykite
Remdamasis savo pastebėjimais, Mike’as sukūrė medaus dietą, pagal kurią cukrus buvo visiškai pakeistas medumi. Šaukštas medaus prieš naktį yra viena iš pagrindinių jo taisyklių.
Be to, medus skatina medžiagų apykaitą ir palaiko kepenų glikogeno atsargas, todėl miegant organizmas lengviau naudoja riebalus kaip energijos šaltinį.
Atnaujina kepenis
Kepenų sveikata yra viso kūno sveikata. Būtent miego metu gyvybiškai svarbus organas atnaujinamas ir atstatomas. Medaus ir moliūgų sulčių mišinys (1:1) ypač palankiai veikia kepenis. Gerkite priemonę mėnesį, kad kūnas greičiau pašalintų toksinus ir pagerintų medžiagų apykaitą.
Medaus sudėtyje esantys antioksidantai, tokie kaip flavonoidai ir fenolinės rūgštys, padeda sumažinti oksidacinį stresą kepenyse ir apsaugo jas nuo pažeidimų.
Stiprina kūno apsaugą
Šaukštelis medaus yra visų organizmui reikalingų medžiagų porcija. Česnakai yra stiprus imunitetą stimuliuojantis veiksnys. Šie du produktai kartu turi supergalių prieš bakterijas ir virusus! Nuluptus česnakus užpilkite su medumi ir palikite pastovėti. Vartokite šaukštą prieš miegą. Ši priemonė taip pat puikiai tinka nuo kosulio.
Be to, meduje esantys fermentai veikia kaip natūralūs antibiotikai – jie stabdo patogeninių mikroorganizmų dauginimąsi, stiprina organizmo apsaugą šaltojo sezono metu.
Užpildo energija
Ar norite atsikelti iš lovos kupini energijos ir linksmos nuotaikos? Nepamirškite ant naktinio stalelio prie lovos turėti stiklainį su medumi ir stiklinę vandens su citrinos sultimis. Padarykite tai bent kartą ir gailėsitės, kad neišbandėte anksčiau.
Medaus angliavandeniai suteikia lėtai išsiskiriančios energijos, todėl jis yra daug sveikesnis nei rafinuotas cukrus. Jis palaiko stabilų insulino lygį, todėl ryte atsibundate pailsėję ir pasiruošę aktyviai dienai.
Tik natūralus medus yra vertingas
Patikslinkime: visos aukščiau aprašytos gydomosios savybės būdingos tik natūraliam medui.
Svarbu rinktis kokybišką, žalią medų, neužterštą dirbtiniais priedais. Geriausia – vietinių bitininkų produkciją, nes toks medus ne tik sveikesnis, bet ir turi daugiau biologiškai aktyvių medžiagų.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
