Su amžiumi plaukų priežiūra tampa vis problematiškesnė: stori plaukai plonėja, o nepaklusnius dar sunkiau suformuoti. Padėtį pablogina poreikis juos reguliariai dažyti, nes po 40 metų pilkšvos žilų plaukų sruogos atsiranda beveik visoms moterims. Daugelis dailiosios lyties atstovių priima kardinalų sprendimą – sutrumpinti per ilgus plaukus ir nesikankinti, tačiau ar tai nėra per žiauri priemonė?
Tiesa ta, kad plaukų būklė glaudžiai susijusi ne tik su išorine priežiūra, bet ir su vidine organizmo pusiausvyra. Hormonų kaita, mitybos įpročiai, stresas ir net miego trūkumas gali smarkiai paveikti plaukų elastingumą bei augimą.
Kaip nustatyti ankstyvą plaukų senėjimą
Jei nuo pat jaunystės dienų eksperimentavote su plaukų dažais, nenustebkite, kad sulaukus brandaus amžiaus, plaukai taps neišvaizdūs ir ploni. Pastoviai, sluoksnis po sluoksnio dažydami plaukus pigmentiniais dažais arba nudegindami plaukų struktūrą vandenilio peroksidu, jūs užmušate natūralią plaukų spalvą ir tiesiog neleidžiate jiems atsigauti.
Jei dažymas būtinas, rinkitės augalinius ar natūralesnės sudėties dažus, vengdami tų, kurių sudėtyje yra amoniako. Taip pat naudokite specialius dažytų plaukų šampūnus ir kondicionierius, kurie padeda išlaikyti spalvą ir atkuria plauko struktūrą.
Plaukų tankis. Šis kriterijus dažnai priklauso nuo genetinio polinkio, tačiau po 40 metų plaukų folikulo mityba sulėtėja, todėl jis atsinaujina daug lėčiau. Dėl to plaukai lūžta ir slenka.
Padėti gali masažai su natūraliais aliejais, tokiais kaip ricinos, varnalėšų ar rozmarinų aliejus – jie gerina kraujotaką ir stimuliuoja plaukų šaknis. Taip pat verta pasitikrinti skydliaukės funkciją, nes jos sutrikimai tiesiogiai veikia plaukų tankį
Plaukų ilgis. Plaukai auga dėl aktyvaus galvos odos ląstelių dauginimosi, bet dėl neatsargaus požiūrio į juos (šiurkštus šukavimas, per retai ar per dažnai plaunami, dažnai dažomi) plaukai nustoja augti. Plaukų galiukai suskilinėja dėl nepakankamos mitybos.
Subalansuota mityba, kurioje netrūksta baltymų, cinko, geležies ir omega-3 riebalų rūgščių, yra viena iš svarbiausių priemonių, siekiant palaikyti sveiką plaukų augimą.
Kaip hormonai ir sveikata veikia plaukų grožį
Hormonai. Artėjant menopauzei, moters organizmas gamina mažiau estrogenų. Tai turi daug privalumų, įskaitant ilgesnę moterų gyvenimo trukmę dėl padidėjusio hormono testosterono kiekio, tačiau apie ilgų plaukų tankį ir prašmatnų jų blizgesį jau nebegalite svajoti.
Norint sušvelninti hormoninių pokyčių poveikį, naudinga vartoti produktus, turinčius fitoestrogenų – jų gausu linų sėmenyse, sojose, sezamo sėklose, taip pat žaliose daržovėse ir avokaduose.
B grupės vitaminų trūkumas. Dėl tos pačios priežasties, dėl kurios oda išsausėja, tampa raukšlėta ir sausa, jūsų plaukai pradeda retėti. Jūsų organizmo medžiagų apykaita sulėtėja ir gauna mažai vitaminų, įskaitant vitaminą D, kuris yra atsakingas už dažytų plaukų atsinaujinimą ir absorbciją.
Rekomenduojama įtraukti į racioną kiaušinius, riešutus, žuvį ir viso grūdo produktus – jie padeda išlaikyti stiprius plaukus ir sveiką galvos odą.
Melanino išplovimas. Melaninas yra natūralus pigmentas, išlaikantis natūralią plaukų spalvą ir natūralų blizgesį. Palaipsniui jo netenkant, plaukai tampa žili ir šiurkštūs.
Siekiant sulėtinti šį procesą, verta vartoti daugiau antioksidantų turinčių maisto produktų – uogų, žaliosios arbatos, citrusinių vaisių.
Gimdos ligos. Plaukai gali slinkti dėl anemijos, kurią sukelia sunkios menstruacijos, sulaukus 40 metų. Savo ruožtu šį kraujo sutrikimą lemia galimi endometriumo – gimdos kaklelio polipai, išsivystantys į gimdos miomas ir lejomiomas.
Jei pastebite intensyvų plaukų slinkimą, nuovargį ar blyškią odą, būtina pasikonsultuoti su gydytoju – dažnai pakanka išsitirti geležies ir hemoglobino lygį, kad būtų galima atkurti plaukų augimą.
Beje, nesimėgaukite tokia procedūra, kaip žilo plauko ištraukimas su visa šaknimi – tai gali padidinti galvos plikimo riziką. Nudažykite žilus plaukus arba, jei jų yra nedaug ant galvos – nukirpkite prie pat šaknų žirklėmis.
Kaip ilgai išsaugoti sveikus plaukus:
Taip pat skaitykite
- Neplaukite plaukų kiekvieną dieną.
- Naudokite kaukes ir kondicionierius plaukams drėkinti, tepkite juos per visą ilgį, pradedant ne nuo šaknų, o pora centimetrų žemiau.
- Išsaugokite įgimtą sveiką plauko struktūrą ir nusipirkite medines šukas.
- Nepiktnaudžiaukite naudodami plaukų tiesintuvą, plaukų gelį, pomadas-kosmetinius plaukų tepalus, dažus, vašką ir plaukų laką.
- Venkite plika galva būti tiesioginiuose saulės spinduliuose.
- Miegokite ant šilkinės pagalvės.
- Šaltis ir vėjas sukelia galvos odos kraujagyslių spazmus, kurie turi įtakos plaukų būklei. Tepkite plaukų galiukus apsauginiu aliejumi.
- Užuot plovę galvą įprastu šampūnu, naudokite sausą šampūną (be alkoholio ir laurilsulfatų).
- Pasirinkite savo veido tipui tinkamą kirpimą ir atnaujinkite šukuoseną kas 4-6 savaites.
- Išbandykite plaukų tonavimą ar ombre dažymo stilių! Juk bet kuriame amžiuje visada yra vietos eksperimentams.
Plaukai mėgsta reguliarų dėmesį, todėl pamirškite apie vienkartines salono procedūras, kurios žada ilgalaikius rezultatus – suteikti plaukams apimties be pastangų toms, kurios neturi tokio plaukų grožio. Periodiškai darykite giliai plaukus drėkinančias kaukes, įskaitant ir jūsų pačių pasigamintas.
Stenkitės vengti streso, nes jis tiesiogiai veikia plaukų augimo ciklą – ramus miegas, subalansuota mityba ir reguliarus fizinis aktyvumas yra ne mažiau svarbūs nei geriausios kosmetinės priemonės.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
