ub.lt

Naujienos, laisvalaikis, renginiai – ub.lt

  • Naujausios
  • Lietuva ir pasaulis
    • Ekonomika ir verslas
    • Lietuva
    • Pasaulis
    • Įdomu
  • Technologijos
    • Automobiliai
    • IT naujienos
    • Mokslas
  • Gyvenimas
    • Namai ir patarimai
    • Sodas ir daržas
    • Sveikata ir grožis
    • Žmonės
    • Mada
  • Receptai
    • Mėsos patiekalai
    • Sriubos
    • Salotos
    • Troškiniai
    • Apkepai
    • Blynai
    • Makaronų patiekalai
    • Košės
    • Bulvių patiekalai
    • Desertai
    • Užkandžiai
    • Naudinga
    • Veganiški patiekalai
    • Žuvis ir jūros gėrybės
    • Vegetariški patiekalai
    • Gėrimai
  • Horoskopai

ub.lt

Naujienos, laisvalaikis, renginiai – ub.lt

Search
  • Naujausios
  • Lietuva ir pasaulis
    • Ekonomika ir verslas
    • Lietuva
    • Pasaulis
    • Įdomu
  • Technologijos
    • Automobiliai
    • IT naujienos
    • Mokslas
  • Gyvenimas
    • Namai ir patarimai
    • Sodas ir daržas
    • Sveikata ir grožis
    • Žmonės
    • Mada
  • Receptai
    • Mėsos patiekalai
    • Sriubos
    • Salotos
    • Troškiniai
    • Apkepai
    • Blynai
    • Makaronų patiekalai
    • Košės
    • Bulvių patiekalai
    • Desertai
    • Užkandžiai
    • Naudinga
    • Veganiški patiekalai
    • Žuvis ir jūros gėrybės
    • Vegetariški patiekalai
    • Gėrimai
  • Horoskopai
Sekite mus
Titulinis » Uncategorized » Ką pasirinkti sveikam užkandžiui: maistas, kuris tikrai mažina apetitą
Uncategorized

Ką pasirinkti sveikam užkandžiui: maistas, kuris tikrai mažina apetitą

Rugilė Vainytė
Autorius Rugilė Vainytė
Publikuota: 2025-10-16
Komentarų: 0
2 min. skaitymo

Svorio metimas ir tinkama mityba reikalauja disciplinos, o tai reiškia, kad jokiu būdu negalima rinktis kaloringų ir menkaverčių maisto produktų, kurie gali pakenkti organizmui. Vis dėlto, jei jaučiate didelį alkį, tikrai galite sau leisti užkąsti. Svarbiausia – pasirinkti tinkamus užkandžius.

Ką pasirinkti sveikam užkandžiui: maistas, kuris tikrai mažina apetitą
Ką pasirinkti sveikam užkandžiui: maistas, kuris tikrai mažina apetitą

Kokius užkandžius rinktis metant svorį?

Mitybos specialistas Kirilas Strelnikovas apie tai papasakojo išsamiau. Jo teigimu, vertėtų atsikratyti miltinių ir daug riebalų turinčių produktų. Vietoje to, reikėtų rinktis dietinius užkandžius, kurie puikiai numalšina alkį ir neprisideda prie svorio augimo. Pavyzdžiui, tai gali būti žalumynų, agurkų ir obuolių salotos, kurias galite pagardinti natūraliu jogurtu be saldžių priedų.

Užkandžiai, kurie padeda numesti svorį

Be to, užkandžiams puikiai tinka riešutai. Vis dėlto, svarbu suvalgyti ne daugiau kaip 50 gramų per dieną, nes toks maistas yra labai kaloringas. Kirilas Strelnikovas rekomendavo pirmenybę teikti skrudintiems anakardžiams ir nesūdytiems žemės riešutams. Šie riešutai yra ne tik skanūs, bet ir suteikia organizmui reikalingų medžiagų be nereikalingų kalorijų perteklių.

Teisingi užkandžiai – raktas į sėkmingą svorio metimą

Svarbu pasirinkti užkandžius, kurie ne tik malšina alkį, bet ir suteikia organizmui reikalingų vitaminų ir mineralų. Svarbiausia – atsisakyti greito maisto ir pasikliauti natūraliais, mažai kaloringais pasirinkimais, kurie padeda palaikyti sveiką svorį ir gerą savijautą.

Taip pat skaitykite

Nailoninės pėdkelnės. Kur galite jas panaudoti
Suplyšo nailoninės pėdkelnės? Štai kur galite jas panaudoti
2025-08-21
Tinkama šunų veislė pagal Zodiako ženklą
Tinkama šunų veislė pagal Zodiako ženklą
2025-10-06
Kava ar juodoji arbata: kuri iš jų geriau jūsų sveikatai?
Kava ar juodoji arbata: kuri iš jų geriau jūsų sveikatai?
2025-06-20
Kodėl verta įtraukti makadamijos riešutus į savo mitybą?
Kodėl verta įtraukti makadamijos riešutus į savo mitybą: nauda sveikatai ir vartojimo būdai
2025-08-07

Nuotraukos asociatyvinės © Canva.

ŽYMOS:Riešutaisveiki užkandžiai

AutoriusRugilė Vainytė
Esu Rugilė Vainytė – dalinuosi sveikatos ir grožio patarimais, kurie padeda jaustis geriau kasdien. Domiuosi natūralia priežiūra, naujausiomis tendencijomis ir moksliškai pagrįstais sprendimais. Mano tikslas – įkvėpti rūpintis savimi išmintingai ir atsakingai.

Rekomenduojami Video

Jums gali patikti

Šie zodiako ženklai pasižymi nuostabia iškalba
Horoskopai

Šie zodiako ženklai pasižymi nuostabia iškalba

3 dalykai, kurie traukia vyrus. Canva nuotrauka
Gyvenimas

Vyrai tiesiog pameta galvas, kai moterys daro šiuos 3 dalykus

Ką valgyti, kai tau 40, kad atrodytum lyg 30ies?
Sveikata ir grožis

Ką valgyti, kai tau 40, kad atrodytum lyg 30-ies?

Plaukų priežiūros klaidos, kurios sendina.
Sveikata ir grožis

Plaukų priežiūros klaidos, dėl kurių gailte save gerokai pasendinti

Zodiako ženlai, kuriems rūpi kitų nuomonė
Horoskopai

Astrologų teigimu, šie zodiako ženklai labiausiai rūpinasi, ką apie juos pagalvos kiti

ub.lt – įdomus ir gyvas portalas, skirtas visiems, mėgstantiems patikimą informaciją ir naudingus patarimus, paversiančius kasdienį gyvenimą lengvesniu. Skaitykite ir mėgaukitės!

Mūsų populiariausios

Sodas ir daržas
Namai ir patarimai
Sveikata ir grožis
Mokslas
Receptai

Bendradarbiaukime

Kontaktai

Sekite mus
@ 2025 Visos teisės saugomos
  • Kontaktai
  • Privatumo ir slapukų politika
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?