Dažnai su maistu į organizmą patenkantys kenksmingi elementai gali neigiamai paveikti kepenis, o organizmas kenčia nuo persivalgymo, riebaus maisto pertekliaus. Dėl to gali atsirasti spuogai, kartumo jausmas burnoje ir net pradėti kauptis dujos. Tokios organizmo reakcijos dažnai rodo, kad reikia atkreipti dėmesį į mitybą ir į savo gyvenimo būdą. Tačiau geras dalykas yra tai, kad būklę galima pagerinti pakeitus tam tikrus maisto produktus ir įtraukus naudingus produktus į kasdienį meniu.
Toksinų pašalinimas per maistą
Norint pagerinti organizmo būklę ir padėti kepenims pašalinti toksinus, svarbu į mitybą įtraukti tam tikras daržoves ir maisto produktus. Burokėliai ir kopūstai – tai daržovės, kurios teigiamai veikia žarnyną ir skatina toksinų pasišalinimą iš organizmo. Šios daržovės pasižymi detoksikuojančiomis savybėmis ir gali pagerinti virškinimą.
Linų sėmenys taip pat yra puikus pasirinkimas, nes jie turi Omega-3 riebalų rūgščių, kurios ne tik padeda išvalyti organizmą nuo toksinų, bet ir stiprina širdies bei kraujagyslių sistemą. Tiesiog užteks į savo mitybą įtraukti šiek tiek linų sėmenų, kad pasiektumėte teigiamų rezultatų.
Česnakai ir avokadai – gamtos vaistai
Česnakai yra dar viena puiki priemonė detoksikacijai. Jie ne tik pašalina kenksmingas medžiagas iš organizmo, bet ir padeda sustiprinti imunitetą. Jei norite pagerinti organizmo gebėjimą kovoti su toksinais, kasdien valgykite šiek tiek česnako.
Avokadai yra žinomi dėl savo gebėjimo blokuoti kancerogenus ir padėti kepenims pašalinti toksinus. Jie taip pat turi daug sveikų riebalų, kurie teigiamai veikia bendrą organizmo būklę ir padeda palaikyti gerą odos būklę.
Migdolai – nauda žarnynui ir širdžiai
Migdolai taip pat yra naudingi tiek žarnynui, tiek širdžiai. Jie valo žarnyną ir padeda pašalinti blogąjį cholesterolį, kas yra svarbu norint išvengti širdies ir kraujagyslių ligų. Migdolai taip pat suteikia organizmui svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai ir vitaminai, todėl jie turėtų būti įtraukti į subalansuotą mitybą.
