Vis dar labai daug žmonių mano, kad sunkumus galima įveikti vieniems. Jie dažnai bijo, kad kreipimasis į psichologą gali būti suvokiamas kaip silpnumo ženklas arba kad jų pažeidžiamumas bus vertinamas neigiamai. Dėl šių priežasčių daugelis atideda apsilankymą pas specialistą, net kai situacija tampa tikrai sudėtinga. Psichologė ir psichoedukatorė Anastasia Bykova paaiškina, kodėl taip atsitinka, kaip tai trukdo ir kas iš tiesų reiškia kreiptis pagalbos.
Iškreiptas supratimas apie psichologo vaidmenį
Dažnai žmonės nežino, kas iš tikrųjų yra psichologo darbas ir ką terapija gali suteikti. Dėl to daugelis atidėlioja pagalbos paieškas, manydami, kad „psichologas nieko ypatingo nedarys“. Tiesa ta, kad psichologai padeda susitvarkyti su įvairiais gyvenimo sunkumais, emociniais iššūkiais ir vidinėmis traumomis, tačiau tam būtina turėti aiškų supratimą apie terapijos naudą.
Kodėl žmonės nepasitiki psichologais?
Kartais pirmieji bandymai kreiptis į psichologą gali baigtis neigiama patirtimi. Nepavykęs susitikimas su nekompetentingu specialistu gali sukurti ilgalaikį įspūdį, kad „psichologai nepadeda“. Tai gali būti labai žalinga, nes neigiama patirtis su vienu specialistu gali užkirsti kelią paieškoms ir ateities galimybėms gauti pagalbą.
Psichologinės traumos ir silpnumo nebuvimas
Panašiai kaip fizinė trauma – lūžusi koja ar žaizda – psichologinė trauma taip pat reikalauja gydymo. Jei žmogus susižeidžia, jis nedvejodamas kreipiasi į gydytoją. Tačiau kai kalbama apie emocines žaizdas, daugelis mano, kad tai yra silpnumas. Toks požiūris ne tik klaidingas, bet ir gali apsunkinti gyvenimą. Psichologas, kaip ir gydytojas, padeda įveikti sunkumus ir gydo „sielos žaizdas“.
Sovietų mitai ir jų įtaka
Vienas iš didžiųjų barjerų kreipiantis pagalbos psichologų kabinetuose yra gilūs istoriniai mitai, susiję su Sovietų laikais. Tuo metu psichologų pagalba buvo laikoma įtartina, o tie, kurie ieškojo pagalbos, dažnai buvo etiketizuojami kaip „nenormalūs“. Šie mitai ir ši klaidinga nuomonė apie psichologus dažnai trukdo žmonėms siekti pagalbos ir šiandien.
Terapija – tai atsakomybė už savo psichinę sveikatą
Psichologo paieška nėra silpnumo ženklas. Tai atsakomybė už savo sveikatą ir gerovę. Rasti „savo“ specialistą nėra gėda, o, priešingai, tai rodo, kad esate pasirengę investuoti į savo gerovę. Nesvarbu, ar pirmas pasirinkimas pasirodė netinkamas, ar terapija buvo neefektyvi – svarbiausia nesustoti ieškoti ir surasti metodą, kuris jums tinka.
Priimti pagalbą nėra silpnumas
Psichoterapija nėra apie tai, kad žmogus yra „pamišęs“ ar „silpnas“. Tai suaugusio žmogaus sugebėjimas rūpintis savo emocine gerove ir suteikti sau galimybę pasveikti. Terapija padeda suprasti savo reakcijas, sumažinti įtampą ir rasti kelią į vidinę ramybę.
Šaltinis: rbc.ua
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
