Emocinį smurtą gali patirti tiek vyrai, tiek moterys. Labai svarbu laiku suprasti, kad toks žmogus yra šalia jūsų, nes kitaip labai nukentės jūsų savivertė ir sveikata. Emociniai smurtautojai yra nuostabūs aktoriai ir prireikus gali sukurti malonaus žmogaus įvaizdį, kurie, atrodo, negalėtų padaryti jokios žalos. Jie dažnai geba maskuoti savo tikruosius ketinimus, todėl artimieji ar draugai gali nesuprasti, kas vyksta, kol situacija tampa kritinė.
Štai keletas požymių, leidžiančių suprasti, kad jūsų draugas yra emocinis smurtautojas.
1. Draudimas bendrauti
Jūsų partneris labai stengiasi užkirsti kelią jūsų susitikimams su draugais ir artimaisiais. Naudojamos ir manipuliacijos, ir tiesioginės grėsmės. Partneris nuoširdžiai nesupranta, kaip jums gali kilti noras susitikti su kitais, jei dienas leidžiate kartu su juo. Turite suprasti, kad bendrauti su žmonėmis yra visiškai normalu, ir jei partneris jums draudžia tai padaryti, tai yra tikras emocinės prievartos požymis. Svarbu žinoti, kad izoliuojant auką nuo socialinių ryšių, smurtautojas gauna daugiau kontrolės ir galios, todėl tokio elgesio ignoruoti negalima.
2. Verbalinis pažeminimas
Jūsų draugas dažnai žemina jus žodžiais. Taip smurtautojas bando atsikratyti kaltės jausmo ir kaltina jus per dideliu jautrumu. Jei esate įžeistas, tai dar nereiškia, kad esate per daug jautrus. Jūs tiesiog žinote, kad toks bendravimas santykiuose nėra geras. Verbalinis smurtas gali pasireikšti ir subtiliais komentarais apie jūsų išvaizdą, darbą ar asmenines savybes – tai pamažu silpnina pasitikėjimą savimi ir didina priklausomybę nuo smurtautojo.
3. Smurtautojas niekada nepripažįsta savo kaltės
Jūsų partneris neprisiima kaltės ir visuomet kaltina kitus arba jus? Tai dar vienas emocinio smurtautojo požymis. Tokie žmonės niekada gyvenime ir jokiomis aplinkybėmis nepripažįsta esantys dėl ko nors kalti. Jie gali manipuliuoti prisiminimais ar situacijomis, kad jaustumėtės atsakingi už konfliktus, nors iš tikrųjų kaltas esate ne jūs.
4. Psichotropinių medžiagų vartojimas
Negalima teigti, kad visi žmonės, linkę į smurtą, vartoja narkotikus ir alkoholį. Tačiau emocinis prievartautojas, vartojantis tokias medžiagas, jaučiasi labiau pasitikintis savimi ir dėl to tampa dar pavojingesnis. Alkoholis ar narkotikai gali sumažinti savikontrolę, todėl agresyvūs ir manipuliuojantys veiksmai tampa labiau tikėtini ir nenuspėjami.
5. Kelia baimę
Jei jūsų partneris jums kelia baimę, tai reiškia, kad jūs turite nesveikus santykius. Tokiose porose emocinis smurtautojas nuolat demonstruoja „kas yra namų šeimininkas“. Jis niekada nepraleidžia progos parodyti jėgą ir galią. Baimė gali būti tiek fizinė, tiek psichologinė – pavyzdžiui, nuolatiniai grasinimai ar bauginimas net smulkiomis situacijomis, pavyzdžiui, nesutikimu su jo nuomone.
6. Priekaištauja, kad praleidote laiką be jo
Jei praleidote laiką be partnerio, tada jis jus apipila klausimais ir grasinimais. Kaip galėjote linksmintis su kuo nors kitu? Kaip galite net norėti leisti laiką be jo? Paaiškinimas gali užtrukti keletą dienų ir dažnai baigiasi dideliu kivirču. Tokia kontrolė riboja jūsų laisvę ir gali sukelti nuolatinį stresą bei kaltės jausmą.
7. Laukimas, kada tarnausite jam
Partneris elgiasi kaip karalius ir tikisi, kad jūs jam tarnausite. Jis net neketina niekuo jums padėti. Šis elgesys parodo nesveiką santykių dinamiką – vienas asmuo reikalauja nuolatinio dėmesio, priežiūros ir pasitenkinimo jo poreikiais, ignoruodamas jūsų gyvenimo ritmą ir poreikius.
8. Stiprus pavydas
Nesveikuose santykiuose egzistuoja stiprus, sekinantis pavydas. Jūs nepasiduodate kontrolei, o partneris labai stipriai pavydi. Pavydas dažnai naudojamas kaip manipuliacijos priemonė, siekiant riboti jūsų laisvę ir nepriklausomybę, todėl šio požymio ignoruoti negalima.
9. Emocinis manipuliavimas
Emociniai smurtautojai gali sumaniai manipuliuoti savo partneriu. Dažnai jie priverčia jaustis kaltu, kai nori gauti ką nors savo naudai. Manipuliavimas gali pasireikšti per komplimentus, grasinimus ar švelnias „pamokymų“ formas, kurios palaipsniui sužlugdo aukos pasitikėjimą savimi.
10. Perėjimas prie fizinės prievartos
Jei jūsų partneris jus erzina žodžiais, tada tai labai greitai gali peraugti į fizinės jėgos panaudojimą. Viskas gali prasidėti „netyčia“ jus pastumiant, sugriebiant rankas, o laikui bėgant tai gali pereiti prie rimtesnio jėgos panaudojimo. Šis progresavimas rodo, kad emocinis smurtas gali tapti fiziniu ir kelti tiesioginę grėsmę jūsų saugumui.
Taip pat skaitykite
Emocinis smurtas yra nepriimtinas. Blogiausia, kad auka, būdama tokiuose santykiuose, pamažu prie to pripranta ir pradeda tokį partnerio elgesį laikyti normaliu. Jei atpažįstate save bent viename iš šių punktų, pagalvokite, ar tikrai turite būti su tokiu partneriu?
Rūpinkitės savimi! Ieškokite pagalbos pas artimuosius, draugus ar specialistus – psichologai, konsultantai ir socialinės pagalbos tarnybos gali padėti saugiai išeiti iš pavojingos situacijos ir atstatyti emocinę pusiausvyrą.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
