Bananų arbata padės jums atsikratyti visų miego problemų. Išgėrę puodelį šios arbatos prieš miegą (maždaug prieš valandą iki einant miegoti), atsikratysite problemų, kurios jums trukdo miegoti! Verta išbandyti ir įsitikinti šio gėrimo poveikiu. Šis natūralus gėrimas pasižymi raminančiomis savybėmis, kurios padeda nuraminti nervų sistemą ir sumažinti dienos metu sukauptą stresą.
Visi žinome savo močiučių posakį, kad šilto pieno stiklinė prieš miegą padės greičiau užmigti ir nuims visą dienos stresą. Bet vis dėlto yra naujas triukas, kuris yra toks pat efektyvus kaip šiltas pienas – tai cinamono ir bananų arbata. Ši arbata ne tik skani, bet ir naudinga dėl savo maistinių medžiagų, įskaitant magnį ir kalį, kurie padeda atsipalaiduoti raumenims ir nervų sistemai.
Miegas – vienas svarbiausių mūsų poilsio ir sveikatos šaltinių
Miegas yra nepaprastai svarbus tiek fizinei, tiek psichologinei žmogaus kūno sveikatai. Gero nakties poilsio nebuvimas gali padidinti lėtinio nuovargio bei susirgimo kitomis ligomis, tokiomis kaip hipertenzija ir depresija, riziką. Be to, prasta miego kokybė gali silpninti imuninę sistemą ir pabloginti atmintį, todėl reguliarus geras miegas yra būtinas ne tik grožiui, bet ir bendram organizmo funkcionavimui.
Miegant mūsų kūnas ilsisi, atsigauna ląstelės, taip pat aktyviai regeneruojasi pažeisti audiniai. Be to, miego problemos išprovokuoja priešlaikinį viso kūno senėjimą, taip pat tamsių dėmių ant odos ir raukšlių atsiradimą. Tyrimai rodo, kad nuolatinis miego trūkumas gali skatinti streso hormonų, tokių kaip kortizolis, gamybą, o tai dar labiau apsunkina užmigimą ir pablogina odos būklę.
Bananų arbatos receptas
Gėrimas, kurį šiandien taip norime jums pristatyti, padės greitai užmigti ir jūsų miegas bus geras ir aukštos kokybės. Bananų ir cinamono arbata yra labai skani. Tai natūralus gėrimas, kuris padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje prieš miegą, mažina nerimą ir skatina ramų miegą. Galite šią arbatą naudoti reguliariai, nes ji ne tik padeda užmigti, bet ir palaiko bendrą organizmo harmoniją.
Ingredientai:
- Bananas – 1 vienetas;
- Vanduo – 1 litras;
- Žiupsnelis cinamono (nebūtina).
Kaip gaminti?
Pirmiausia užvirkite vandenį. Tada nupjaukite banano galus, supjaustykite bananą gabalėliais ir sudėkite į vandenį.
Virkite mišinį 10 minučių, tada paragaukite gėrimo ir pagal skonį įberkite nedidelį kiekį cinamono.
Jei norite, galite arbatai pridėti šiek tiek medaus – tai suteiks papildomo saldumo ir dar labiau nuramins nervų sistemą.
Išgerkite stiklinę šiltos arbatos likus valandai prieš miegą ir miegosite kaip kūdikis! Bananų arbata taip pat gali būti naudinga tiems, kurie kenčia nuo naktinio nerimo ar lengvų nemigos simptomų. Be to, reguliarus arbatos vartojimas padeda organizmui natūraliai reguliuoti miego ciklą, todėl su laiku užmigimas taps lengvesnis ir natūralesnis. Žinoma, prieš bandant bet kokį liaudies medicinos produktą skatiname pasitarti su gydytoju.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
