Nostalgija gali būti maloni, tačiau kai ji ima užgožti dabartį, tai tampa problema. Per dažnai galvojant apie praeitį ir ją idealizuojant, žmogus gali pradėti jausti nepatenkinimą savo gyvenimu ir nesugebėti pasiekti tikslų. Kaip išvengti pernelyg didelio pasinėrimo į senus prisiminimus ir pradėti gyventi čia ir dabar? Šiame straipsnyje pateiksime patarimus, kurie padės susidoroti su praeities ilgesiu ir vėl atrasti džiaugsmą gyvenime.
1. Išmokite ramiai reaguoti į dabartį
Nostalgija dažnai kyla iš nesugebėjimo susitaikyti su dabartimi. Kai žmogus jaučiasi nusivylęs ar prislėgtas, jis gali pabėgti į praeitį ir vėl išgyventi malonias akimirkas, kad pabėgtų nuo neigiamų emocijų. Norint išvengti šio mechanizmo, labai svarbu ugdyti gebėjimą priimti dabartinį momentą, net jei jis ne visada yra toks, kokio norėtume.
Reikia pastebėti teigiamus dalykus savo gyvenime ir stengtis juos akcentuoti. Tai padės sumažinti nostalgišką ilgesį ir daugiau dėmesio skirti dabarties akimirkoms. Ši praktika gali pakeisti jūsų požiūrį ir padėti lengviau susitvarkyti su sunkumais.
2. Padirbėkite su santykiais
Daug kartų nostalgija kyla dėl santykių su žmonėmis, kurie seniai buvo artimi, bet dabar tapo toksiški. Jei nenorite priimti sprendimo nutraukti ryšius su jais, tai gali sukelti nuolatinį prisiminimų grįžimą ir grįžimą į praeitį. Nostalgiški prisiminimai apie laikus, kai santykiai buvo harmoningi, gali būti kliūtimi siekiant užtikrinti gerus ir sveikus santykius dabartyje.
Taip pat skaitykite
Svarbu išanalizuoti savo santykius ir įvertinti, ar jie teikia vertę jūsų gyvenimui. Jei santykiai jus tik slopina ir įneša daugiau neigiamos energijos, gali būti laikas juos nutraukti. Tai padės atverti kelią į sveikesnius ir geresnius santykius ateityje.
3. Nepaskęskite nesėkmėse
Jei praeityje patyrėte nesėkmes, jums gali būti sunku iš jų išsivaduoti ir per daug įsijausti į neigiamus prisiminimus. Tačiau svarbu suprasti, kad nesėkmės yra vertingos pamokos, kurios mus stiprina ir padeda pasiekti aukštesnių tikslų. Būtent nesėkmės išmokė mus vertingų dalykų, kaip nesustoti ir siekti savo tikslų, nes jos dažnai veda į didesnę sėkmę.
Išanalizuokite, ką šios nesėkmės jums davė, ir pamatysite, kaip jos padėjo jums tobulėti ir tapti stipresniu žmogumi. Tokiu būdu senos nesėkmės nebebus jums taip svarbios ir nesukels nostalgijos.
4. Neatsisakykite pažįstamo įvaizdžio
Kartais mes galime pasikeisti, įgyti naują statusą, bet nesijauti su juo patogiai. Tokiu atveju gali atsirasti nostalgija seniesiems laikams, kai gyvenome ramiai ir nesirūpinome daugeliu dalykų. Vis dėlto, norint atsikratyti šio jausmo, verta palyginti dabartinį ir praeities „aš“.
Ieškodami panašumų, galite pastebėti, kad daugelis dalykų iš esmės nesikeičia ir kad gyvenimas vis tiek teikia vertę. Priimdami tai, kas jums patiko praeityje, galite lengviau priimti ir dabartį, nes ji bus natūralus perėjimas.
5. Pasitelkite dabarties jėgas
Kad ir kiek galvotumėte apie praeitį, atsiminkite, kad jūs gyvenate šiandien. Svarbiausia yra išmokti pasitelkti savo dabartines jėgas ir žinoti, kad praeitis jau prabėgo, o ateitis dar nėra atejusi. Gyvenkite čia ir dabar, kad išvengtumėte pernelyg didelio pasinėrimo į praeities prisiminimus.
