Visi žino, kad buvimas nuolatinės nervinės įtampos būsenoje neturi gero poveikio gyvenimo kokybei ir fizinei sveikatai. Neįmanoma visiškai pašalinti streso iš savo gyvenimo, tačiau galima sumažinti jo destruktyvų poveikį organizmui. Reguliarus tam tikros žolelių arbatos nuo streso vartojimas gali padėti nuraminti nervų sistemą, pagerinti miego kokybę ir bendrą savijautą.
Kodėl verta rinktis žolelių arbatą nuo streso
Kvepianti žolelių arbata – puiki priemonė nuo nervinės įtampos. Specialistai rekomenduoja reguliariai po darbo dienos išgerti 2–3 puodelius tam tikrų arbatų. Tai ne tik pagerina sveikatą, bet ir padeda sumažinti streso lygį organizme, nuramina mintis bei skatina atsipalaidavimą.
Ramunėlės
Ramunėlės turi galingą raminamąjį poveikį. Jas galima gerti likus porai valandų iki miego, nes arbata gali sukelti mieguistumą. Be to, ramunėlės padeda pagerinti odos būklę, stiprina imuninę sistemą ir prisideda prie jaunystės išsaugojimo.
Šalavijas
Šalavijas yra plačiai naudojamas medicinoje dėl savo gebėjimo rūpintis nervų sistema ir palengvinti kvėpavimo problemas. Pora puodelių šalavijų arbatos vakare gali būti puikus malonus ritualas, padedantis nuraminti mintis ir atsipalaiduoti.
Sukatžolė
Paprastoji sukatžolė daugeliui žinoma kaip priemonė kovojant su hipertenzija, tačiau ji taip pat teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą. Jei jums reikia greitai nusiraminti ir sutvarkyti mintis, žolelių arbata nuo streso su sukatžole padės suvaldyti emocijas.
Melisa
Melisa padeda pasiekti ilgalaikį raminamąjį poveikį. Reguliarus melisos arbatos vartojimas gali sumažinti nervinės sistemos sutrikimus ir padėti kovoti su nuovargiu. Be to, melisa gerina bendrą sveikatą ir suteikia energijos.
Kaip pasirinkti tinkamiausią žolelių arbatą
Norint pasiekti geriausią efektą, verta rinktis įvairias žoleles ir jas derinti tarpusavyje. Ramunėlės labiau tinka vakare prieš miegą, sukatžolė padeda susikaupti ir nusiraminti dienos metu, o melisa veikia ilgalaikiai. Šios žolelių arbatos nuo streso derinys leis jums geriau kontroliuoti nervinę įtampą ir išlaikyti emocinę pusiausvyrą.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
