Sveika burnos ertmė – ne tik gražūs dantys, bet ir apsauga nuo ėduonies, dantenų ligų bei nemalonaus burnos kvapo. Britų odontologė Shaadi Manuchegri dalijasi trimis paprastais žingsniais, kurie padės išlaikyti dantis sveikus ir stiprius.
Kaip prižiūrėti dantis: teisingas dantų valymas su elektriniu šepetėliu
Manuchegri pataria dantis valyti du kartus per dieną po 2 minutes, tačiau svarbiausia – tai daryti prieš pusryčius, o ne po jų. „Valykite dantis prieš pusryčius ir prieš miegą. Tai pagrindas sveikiems dantims,“ – pabrėžia specialistė. Tinkama technika ir reguliarumas yra svarbesni už pačią šepetėlio rūšį.
Kasdieninis tarpdančių valymas
Pasak gydytojos, tarpdančiai yra pagrindinė vieta, kur atsiranda ėduonis. Todėl būtina naudoti dantų siūlą arba irrigatorių. „Jei valote dantis, bet nenaudojate siūlo, pusę darbo padarėte veltui,“ – perspėja Manuchegri. Ši paprasta rutina padeda išvengti problemų, kurių negalima pasiekti vien tik šepetėliu.
Liežuvio valymas
Dauguma bakterijų, sukeliančių nemalonų kvapą, kaupiasi ant liežuvio. Odontologė rekomenduoja naudoti liežuvio valiklį kasdien. Pakanka nuvalyti liežuvį vieną ar du kartus ir išskalauti burną, geriausia po dantų valymo. Tai ne tik sumažina blogo kvapo riziką, bet ir pagerina bendrą burnos higieną.
NHS teigia, kad tiek elektriniai, tiek įprasti šepetėliai yra veiksmingi, jei teisingai valomos visos dantų paviršiaus dalys ir naudojama fluoridinė pasta. Svarbiausia taisyklė – dantis valyti ne mažiau kaip du kartus per dieną, nepriklausomai nuo šepetėlio tipo.
Šaltinis: rbc.ua
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
