Pirtis nuo seniausių laikų buvo vieta poilsiui, atsistatymui ir net svarbiems verslo sprendimams priimti. Tai giliai įsišaknijusi tradicija, apimanti Skandinavijos, Japonijos ir net Meksikos kultūras. Tačiau kai prie šios sveikatingos procedūros pridedamas „gėrimas”, kurį daugelis įpratę vartoti kompanijoje, sveika rutina greitai virsta mirtinu spąstu.
Liaudies išmintis dažnai vadina pirtį „vargšų vaistine”. Moksliniai tyrimai patvirtina, kad šiuose žodžiuose slypi tiesa. Japonijos mokslininkai nuodugniai ištyrė vadinamąją Waon terapiją – organinio šilumos gydymo metodą. Ši procedūra taikoma pacientams, sergantiems išemine širdies liga. Rezultatai parodė ryškų klinikinį pagerėjimą. Tačiau yra vienas veiksnys, kuris šią naudą paverčia mirtinu pavojumi – alkoholis.
Suomių tyrimas atskleidė šokiruojančią statistiką
Suomijoje, kur pirtis yra neatsiejama kultūros dalis, mokslininkai atliko didelio masto tyrimus. Jie stebėjo 2 315 vyrų grupę net 20 metų. Rezultatai parodė, kad reguliarus lankymasis pirtyje mažina mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Vyrai, kurie lankėsi pirtyje 4-7 kartus per savaitę, turėjo 63 procentais mažesnę staigios širdies mirties riziką. Palyginti su tais, kurie lankėsi tik kartą per savaitę.
Tačiau ta pati Suomijos statistika atskleidžia ir tamsesnę pusę. Per vienerius metus visų staigių mirčių šalyje 1,7 procento įvyko per 24 valandas po pirties. Trečdalis šių mirčių buvo avarinės – susijusios su alkoholio vartojimu arba skendimais. Didžioji dauguma neavarinių mirčių įvyko dėl ūminio miokardo infarkto. Alkoholis buvo svarbus veiksnys daugeliu atvejų.
Mokslininkai Luurila ir kolegos atliko išsamią mirčių pirtyse analizę. Jų išvada kategoriška: alkoholio vartojimas kartu su pirtimi reikšmingai padidina staigios mirties riziką. Tai nėra atsitiktinumas ar pavieniai atvejai. Tai moksliškai pagrįstas ryšys tarp dviejų veiksnių, kurie atskirai gali būti nekenksmingai, bet kartu tampa mirtinu deriniu.
Kaip alkoholis veikia organizmą karščio sąlygomis
Pirtis sukelia intensyvius fiziologinius pokyčius organizme. Odos temperatūra pakyla iki maždaug 40 laipsnių Celsiujaus. Prasideda gausus prakaitavimas. Širdies ritmas pagreitėja, nes organizmas stengiasi atvėsti. Kraujagyslės išsiplečia, kad padidėtų kraujo tekėjimas į odą. Šie procesai kelia tam tikrą apkrovą širdies ir kraujagyslių sistemai.
Alkoholis sukelia panašius efektus. Jis taip pat išplečia kraujagysles. Jis taip pat pagreitina širdies ritmą. Jis taip pat skatina skysčių netekimą per padidėjusį šlapinimąsi. Kai šie du veiksniai susijungia, poveikis ne sudedamas, o padauginamas. Organizmas patiria dvigubą stresą, su kuriuo gali nesusidoroti.
Kraujo spaudimas gali staigiai nukristi. Tai vadinama ortostatine hipotenzija. Žmogus gali prarasti sąmonę. Atsiranda aritmijos – širdies ritmo sutrikimai. Dehidratacija tampa kritiška, nes skysčiai prarandami dviem keliais vienu metu. Smegenys negauna pakankamai deguonies ir maistinių medžiagų. Sprendimų priėmimo gebėjimai sutrinka, ir žmogus nebegali adekvačiai įvertinti pavojaus.
Waon terapija – mokslo pagrįsta šilumos nauda
Japonijos Kagošimos universiteto mokslininkai sukūrė Waon terapiją – specialią šilumos gydymo formą. Pavadinimas japoniškai reiškia „raminantis šiluma, atgaivinanti kūną ir protą”. Ši procedūra atliekama 60 laipsnių Celsiujaus temperatūroje, kas yra žemiau nei tradicinėje suomiškoje pirtyje. Pacientas praleidžia 15 minučių infraraudonųjų spindulių saunoje. Vėliau 30 minučių ilsisi lovoje po antklodėmis.
Tyrimai parodė stebinančius rezultatus. Waon terapija pagerina širdies funkciją pacientams su lėtiniu širdies nepakankamumu. Ji mažina skilvelinę aritmiją. Ji gerina kraujagyslių endotelio funkciją. Pacientams su periferinių arterijų liga sumažėja skausmas. Padidėja ėjimo atstumas per šešias minutes. Kai kuriais atvejais užgyja išeminės opos.
Molekulinis mechanizmas yra aiškus. Waon terapija padidina endotelinio azoto oksido sintazės (eNOS) ekspresiją. Tai skatina naujų kraujagyslių formavimąsi – angiogenezę. Pagerina kraujo tekėjimą išeminėse srityse. Net pacientams su visiškai užsikimšusiomis vainikinėmis arterijomis pastebėtas miokardo perfuzijos pagerėjimas.
Kas nutinka derinant pirtį su alkoholiu
Alkoholis sutrikdo organizmo termoreguliaciją. Tai reiškia, kad kūnas nebegali efektyviai kontroliuoti savo temperatūros. Pirtyje tai tampa ypač pavojinga. Žmogus gali nepastebėti, kad perkaitęs. Jis gali praleisti įspėjamuosius organizmo signalus. Rezultatas gali būti šilumos smūgis arba dar blogiau.
Sutrinka pusiausvyra ir koordinacija. Padidėja nuopuolių ir nusideginimų rizika karštoje aplinkoje. Žmonės su jau egzistuojančiomis širdies problemomis ar kraujo spaudimo sutrikimais susiduria su dar didesniais pavojais. Mokslininkų tyrimas parodė, kad alkoholio vartojimas prieš, per arba iškart po pirties reikšmingai padidina komplikacijų tikimybę.
Suomijos statistika kalba aiškia kalba. Per 16 mėnesių Helsinkyje užfiksuota 1 631 ūminių širdies priepuolių ar staigių mirtinų nuo vainikinės širdies ligos. Tik 29 atvejai – mažiau nei 2 procentai – įvyko per 3 valandas po pirties. Tai rodo, kad pirtis pati savaime yra saugi. Tačiau kai pridedamas alkoholis, situacija kardinaliai keičiasi.
Saugaus naudojimosi pirtimi taisyklės
Geriausias gėrimas pirtyje yra vanduo. Elektrolitų gėrimai taip pat tinka, ypač ilgesnių seansų metu. Jie padeda atkurti mineralus, prarastus su prakaitu. Kava, arbata ar saldinti gėrimai nėra rekomenduojami, nes gali skatinti dehidrataciją. O alkoholis turėtų būti griežtai vengiamas prieš, per ir iškart po pirties procedūros.
Yra ir kitų kontraindikacijų, kurias reikėtų žinoti. Nestabili krūtinės angina ir neseniai patirtas miokardo infarktas yra absoliučios kontraindikacijos. Sunki aortos stenozė taip pat draudžia lankytis pirtyje. Dekompensuotas širdies nepakankamumas ir širdies aritmijos yra santykinės kontraindikacijos. Žmonės, linkę į ortostatinę hipotenziją, turėtų būti atsargūs.
Antihipertenzinių vaistų vartojimas prieš pat pirtį taip pat nėra rekomenduojamas. Tai gali sukelti pavojingą kraujo spaudimo kritimą. Nėščios moterys turėtų pasitarti su gydytoju prieš lankydamosis pirtyje. Nors Suomijoje, kur dauguma moterų lankosi pirtyje per visą nėštumą, anencefalijos dažnis yra mažiausias pasaulyje.
Pirties nauda – kai ji naudojama teisingai
Reguliarus lankymasis pirtyje teikia neabejotinų sveikatos privalumų. Suomių tyrimas parodė, kad dažnas pirties lankymas sumažina širdies ir kraujagyslių ligų mirtingumo riziką. Palyginus su vyrais, kurie lankėsi pirtyje kartą per savaitę, tie, kurie lankėsi 2-3 kartus, turėjo 22 procentus mažesnę riziką. O lankęsi 4-7 kartus per savaitę – net 50 procentų mažesnę riziką.
Kitas tyrimas, apėmęs ir vyrus, ir moteris, patvirtino šiuos rezultatus. Per 15 metų stebėjimo įvyko 181 mirtis nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Rizika mažėjo tiesiškai, didėjant pirties seansų skaičiui per savaitę. Įdomu, kad dažnas pirties lankymas gali net neutralizuoti neigiamą padidėjusio kraujo spaudimo poveikį mirtingumo rizikai.
Pirtis sukelia fiziologinius atsakus, panašius į tuos, kuriuos sukelia fizinis krūvis. Tai ypač svarbu žmonėms, kurie dėl sveikatos būklės, amžiaus ar negalios negali sportuoti. Pirtis jiems gali tapti alternatyva, teikiančia kardiovaskulinius privalumus. Tačiau šie privalumai pasiekiami tik tada, kai procedūra atliekama saugiai ir blaiviai.
Išvados ir rekomendacijos
Pirtis yra sena ir išmintinga tradicija. Ji teikia realią naudą sveikatai, ypač širdies ir kraujagyslių sistemai. Tačiau ši nauda išnyksta, kai prie procedūros pridedamas alkoholis. Derinys tampa ne tik nenaudingas, bet ir pavojingas gyvybei. Mokslas tai patvirtina aiškiais skaičiais ir tyrimais.
Jei norite mėgautis pirties privalumais, darykite tai blaiviai. Gerkite pakankamai vandens prieš ir po procedūros. Klausykitės savo kūno signalų. Išeikite, jei jaučiatės blogai. Venkite pirties, jei turite širdies problemų, nebent gydytojas leido. Ir svarbiausia – palikite alkoholį kitoms progoms. Jūsų širdis jums padėkos.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva
