Ar kada nors pastebėjote, kad jūsų akies vokas ima nevalingai trūkčioti? Nors tai dažniausiai atrodo nereikšmingas ir laikinai praeinantis reiškinys, organizmas tokiu būdu gali siųsti svarbų signalą – metas pristabdyti tempą. Akių vokų trūkčiojimas – tai raumenų spazmas, kuris paprastai nėra pavojingas ir dažnai praeina savaime, tačiau jis gali būti pirmasis ženklas, kad kūnas patiria per didelį krūvį, stresą ar nuovargį. Šis reiškinys priskiriamas prie vadinamųjų „nervinių tikų“ – tai nevalingi raumenų susitraukimai, kurie gali pasireikšti įvairiose kūno vietose, tačiau akys yra viena dažniausių zonų, kuriose tai juntama.
Kodėl atsiranda akių vokų trūkčiojimas?
Pagrindinės šio nemalonaus pojūčio priežastys – stresas, miego trūkumas, nuovargis, taip pat per didelis kofeino ar alkoholio vartojimas. Net tokie iš pažiūros nekalti veiksniai kaip sausos akys, akių dirginimas ar ilgas darbas prie kompiuterio gali paskatinti šį simptomą.
Organizmas tokiu būdu gali bandyti pasakyti, kad jam reikia poilsio. Jei ignoruosite šį ženklą, ilgainiui gali atsirasti rimtesnių sveikatos sutrikimų – nuo regėjimo problemų iki nervų sistemos disbalanso.
Ką daryti, kai ima trūkčioti akis?
- Poilsis ir atsipalaidavimas. Skirkite daugiau laiko miegui, sumažinkite darbo tempą ir venkite stresinių situacijų.
- Venkite kofeino ir alkoholio. Bent kelioms dienoms atsisakykite kavos, energinių gėrimų ar alkoholio – tai gali padėti sumažinti spazmus.
- Drėkinkite akis. Naudokite akių lašus, ypač jei daug laiko praleidžiate prie ekranų ar jaučiate sausumą akyse.
- Švelnus akių masažas. Tai padeda atpalaiduoti akių raumenis.
- Šalti kompresai. Jie gali padėti sumažinti dirginimą ir atpalaiduoti raumenis.
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Nors akių vokų trūkčiojimas dažniausiai praeina savaime, reikėtų kreiptis į oftalmologą ar neurologą, jei:
- trūkčiojimas tęsiasi ilgiau nei kelias dienas be pertraukos,
- spazmai tampa intensyvūs arba paveikia regėjimą,
- kartu jaučiate skausmą, akių paraudimą ar dilgčiojimą,
- turite neurologinių ligų istoriją.
Tokiu atveju trūkčiojimas gali būti ne tik pervargimo ženklas, bet ir rimtesnės nervų sistemos būklės simptomas, todėl svarbu atlikti išsamesnius tyrimus.
Nors akies voko trūkčiojimas dažniausiai nėra pavojingas, tai yra aiškus ženklas, kad jūsų kūnui reikia poilsio. Stebėkite savo organizmą ir skirkite dėmesio poilsiui bei sveikai gyvensenai – jūsų akys tikrai padėkos.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
