Sveiki plaukai yra kiekvienos moters svajonė. Jos stengiasi, kad plaukai atrodytų gerai prižiūrimi ir sveiki. Tam kruopščiai parenkamas šampūnas ir daromos naminės kaukės.
Tačiau be išorinės priežiūros labai svarbūs vitaminai ir mineralai, kurie yra gaunami su maistu. Todėl surinkome visus reikalingus produktus į vieną kokteilį, kuris jums bus labai naudingas.
Norint paspartinti plaukų augimą, verta laikytis ne tik tinkamos mitybos, bet ir užtikrinti, kad organizmas gautų pakankamai skysčių, ypač vandens. Tinkama hidratacija padeda plaukų folikulams gauti daugiau maistinių medžiagų, o tai stiprina plaukų šaknis ir mažina slinkimą. Be to, rekomenduojama vengti perteklinio cukraus ir greitųjų angliavandenių, nes jie silpnina plaukų struktūrą.
Gėrimo ingredientai
Migdolai
Šio riešuto pienas ir sviestas yra puikūs vario šaltiniai, todėl jie apsaugo nuo ankstyvo žilimo. Be to, migdoluose yra daug vitamino E ir riebiųjų rūgščių, todėl jūsų plaukai bus sveiki ir blizgūs!
Migdolų vartojimas taip pat gerina kraujotaką galvos odoje, todėl plaukų folikulai gauna daugiau deguonies. Tai ne tik skatina augimą, bet ir padeda išvengti lūžinėjimo bei sausumo.
Graikiškas jogurtas
Šiame produkte gausu baltymų, atsakingų už sveiką odą, nagus ir plaukus. Be to, jogurte yra daug vitamino D, kurio trūkumas sulėtina plaukų augimą ir dėl to prasideda plaukų slinkimas.
Graikiškas jogurtas taip pat turi probiotikų, kurie padeda subalansuoti žarnyno mikroflorą. O gera virškinimo sistema tiesiogiai susijusi su vitaminų ir mineralų pasisavinimu – tai reiškia, kad plaukai gauna daugiau reikalingų medžiagų.
Datulės
Datulėse gausu vitamino PP, kuris yra atsakingas už maistinių medžiagų įsisavinimą. Todėl vartojant reguliariai, plaukų augimą pagreitina baltymų vartojimas ir pagerėjusi kraujotaka.
Be to, datulės padeda reguliuoti geležies kiekį organizme – šio mineralo trūkumas dažnai lemia plaukų slinkimą. Jos taip pat aprūpina organizmą energija, todėl šis gėrimas puikiai tinka rytui.
Bananai
Bananuose yra daug sieros, be kurių mūsų organizmas negali gaminti kolageno ir keratino. Be to, jie, kaip ir migdolai, daro plaukus šilkinius dėl vitamino E.
Bananai taip pat turi kalio, kuris stiprina plaukų folikulus ir apsaugo nuo trapumo. Jie puikiai tinka norint atkurti pažeistų plaukų elastingumą bei suteikti jiems natūralaus blizgesio.
Figos
Šiame vaisiuje gausu cinko, kuris stimuliuoja plaukų folikulų augimą. Figos taip pat apsaugo nuo lūžinėjimo, sausumo ir plaukų slinkimo bei pagerina galvos odos sveikatą.
Taip pat skaitykite
Cinkas yra vienas svarbiausių mikroelementų plaukų būklei – jo trūkumas gali lemti ne tik lėtesnį augimą, bet ir pleiskanų atsiradimą. Figos turi ir biotino, kuris stiprina plaukų struktūrą nuo šaknų iki galiukų.
Blizgančių plaukų gėrimas
Jei svajojate apie sveikus, stiprius ir spindinčius plaukus, šis gėrimas gali tapti jūsų rytiniu grožio ritualu. Jame gausu vitaminų, mineralų ir natūralių riebalų rūgščių, kurios maitina plaukus iš vidaus. Reguliarus šio kokteilio vartojimas padeda ne tik pagreitinti plaukų augimą, bet ir atkurti jų blizgesį bei elastingumą.
Ingredientai:
- Migdolų pieno 1 stiklinės
- Graikiško jogurto 0,5 stiklinės
- Džiovintų figų 4 vnt.
- Migdolų aliejaus 3 šaukštų
- Banano 0,5 vnt.
- Muskato riešuto 1 žiupsnelio
Kaip gaminti?
- Visus ingredientus išplakite maišytuvu iki vientisos masės.
Gerkite šį kokteilį per pusryčius: jis jus atgaivins ir papildys organizmą naudingomis medžiagomis.
Reguliariai vartojant šį gėrimą, plaukai tampa stipresni, greičiau auga ir įgauna natūralų blizgesį. Dar geresnių rezultatų pasieksite, jei kartu su šiuo gėrimu naudosite švelnias, be sulfatų šampūno priemones, atliksite galvos masažą ir vengsite dažno karščio poveikio – feno, tiesintuvo ar garbanojimo žnyplių. Tokiu būdu plaukai gaus visas reikalingas maistines medžiagas tiek iš vidaus, tiek iš išorės, o rezultatas bus pastebimas jau po kelių savaičių.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
