Kava – vienas populiariausių gėrimų pasaulyje, pasižymintis ne tik nuostabiu aromatu, bet ir tonizuojančiu poveikiu. Tyrimai rodo, kad sveikiems žmonėms kava gali būti naudinga: ji suteikia energijos, gerina koncentraciją ir netgi padeda kepenų veiklai. Tačiau mitybos specialistai pabrėžia, kad kai kuriems žmonėms kava gali sukelti neigiamų padarinių, todėl svarbu žinoti, kam kava kenkia.
Kodėl kai kuriems žmonėms kava gali būti pavojinga
Pasak gydytojos dietologės Oksanos Mikhalevos, kofeinas – pagrindinė kavos veiklioji medžiaga – ne visiems yra tinkamas. Jis gali sutrikdyti širdies ritmą, padidinti kraujospūdį ar sukelti nerimo simptomus. Būtent todėl žmonėms, turintiems širdies ir kraujagyslių sutrikimų, rekomenduojama kava mėgautis saikingai arba jos atsisakyti.
Kam kava kenkia labiausiai
Specialistė pabrėžia, kad labiausiai kofeino poveikis pavojingas vaikams, nėščiosioms ir žindančioms moterims. Nėštumo metu kava gali paveikti vaisiaus vystymąsi ir sutrikdyti širdies veiklą, todėl šio gėrimo vartojimas turėtų būti griežtai ribojamas. Žindančioms moterims kofeinas gali patekti į motinos pieną ir paveikti kūdikio miegą bei nervų sistemą.
Kada kava trukdo vaistų poveikiui
Gydytoja Mikhaleva taip pat atkreipia dėmesį, kad kava neturėtų būti vartojama iš karto prieš ar po vaistų. Kofeinas gali trukdyti tinkamam kai kurių vaistų pasisavinimui, ypač sergant cukriniu diabetu. Todėl tarp kavos gėrimo ir vaistų vartojimo reikėtų daryti bent valandos pertrauką.
Kiek kavos galima išgerti per dieną
Sveikam suaugusiam žmogui saugi norma – iki trijų puodelių kavos per dieną. Tokį kiekį vartojant kava gali būti naudinga: ji gerina budrumą, mažina nuovargį ir padeda palaikyti gerą nuotaiką. Tačiau viršijus šią normą gali pasireikšti nemiga, nerimas ar širdies plakimo sutrikimai.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
