Baltymų dietos gali būti efektyvios metant svorį, tačiau per didelis baltymų vartojimas gali sukelti rimtų sveikatos problemų, ypač inkstų srityje. Tai įspėjo gydytojas urologas Azamatas Galimovas, pabrėždamas, kad tokių dietų laikymasis reikalauja atsargumo, kad nesukeltų neigiamų pasekmių.
Inkstų apkrova ir rizika
Baltymų gausios dietos labai apkrauna inkstus, nes juos tenka dirbti daugiau, kad pašalintų perteklius baltymų skaidymosi produktų. Tai gali padidinti inkstų akmenų susidarymo riziką, todėl svarbu laikytis subalansuotos mitybos ir atkreipti dėmesį į inkstų sveikatą. Jei inkstai patiria per didelę apkrovą, tai gali sukelti ilgalaikes problemas ir net lėtinį inkstų nepakankamumą.
Gydytojo patarimai svorio metimui
Gydytojas Galimovas taip pat įspėjo, kad svorio metimo metu neturėtų būti naudojami diuretikai (vandens iš organizmo šalinimo priemonės), nes jie gali rimtai pakenkti inkstams ir sukelti papildomų komplikacijų. Diuretikai gali sumažinti organizme esančių elektrolitų kiekį, kas gali sukelti rimtų sutrikimų ir pažeisti inkstų funkcijas.
Kaip palaikyti inkstų sveikatą?
Norint išlaikyti inkstų sveikatą, gydytojas rekomenduoja:
- Tinkamą mitybą, kuri turėtų būti subalansuota ir apimti pakankamą kiekį skaidulų, vaisių ir daržovių.
- Kokybišką miegą, nes tinkamas poilsis yra būtinas organizmo detoksikacijai.
- Pakankamą skysčių vartojimą, nes jis padeda išplauti toksinus iš organizmo ir sumažina inkstų akmenų riziką.
- Druskos ribojimą, kad būtų išvengta perteklinio natrio kiekio, kuris apkrauna inkstus.
- Vengti kofeino, rūkymo ir alkoholio, kurie gali pažeisti inkstų audinius ir jų funkciją.
- Reguliarų fizinį aktyvumą, nes sėslus gyvenimo būdas neigiamai veikia vidaus organus ir ypač inkstus.
Išvada
Siekdami sveikatos tikslų, nepamirškite klausyti savo kūno ir rinktis subalansuotas, gydytojų rekomenduotas dietas. Inkstų sveikata reikalauja nuolatinės priežiūros, o mityba, gyvenimo būdas ir tinkama priežiūra gali žymiai sumažinti riziką susidurti su rimtomis sveikatos problemomis ateityje.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
