Mokslininkai iš Australijos ištyrė dietą, kuri gali padėti ne tik numesti svorio, bet ir sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Tyrėjų teigimu, ypač naudinga rinktis vegetarišką mitybą, ypač žmonėms, turintiems didelę širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Tyrimo eiga
Autoriai apžvelgė 20 mokslinių tyrimų, kuriuose dalyvavo beveik 2000 suaugusiųjų. Savanoriai sirgo įvairiomis ligomis ir laikėsi skirtingų dietų. Vieni rinkosi vegetarišką neriebią mitybą, visiškai atsisakydami gyvūninės kilmės produktų, o kiti savo racione išlaikė pieno produktus ir kiaušinius.
Poveikis sveikatai
Rezultatai parodė, kad šešis mėnesius vegetariškos dietos besilaikę dalyviai ne tik numetė svorio, bet ir sumažino cholesterolio kiekį kraujyje. Tuo tarpu kraujospūdžio pokyčiai buvo labai nežymūs, todėl ši dieta didesnio poveikio šiam rodikliui neturėjo.
Ekspertai pabrėžia, kad vegetariška mityba gali būti naudinga tiek svorio metimui, tiek širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai, tačiau kraujospūdžio mažinimui reikėtų taikyti papildomas priemones. Tyrimo išvados buvo paskelbtos JAMA tinklalapyje.
Taip pat skaitykite
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
