Sulaukus 30 metų organizme prasideda natūralūs senėjimo procesai. Tai – jaunystės ir aktyvumo viršūnė, tačiau būtina labiau rūpintis savo sveikata. Vienas iš produktų, galinčių padėti išlaikyti jaunystę ir sustiprinti organizmą, yra česnakai.
Česnakų nauda sveikatai po 30 metų
Česnakai turi daug naudingų medžiagų – vitaminų, mineralų, antioksidantų ir eterinių aliejų. Jie stiprina imunitetą, gerina širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą, saugo virškinamąjį traktą, taip pat teigiamai veikia odos ir plaukų būklę. Moksliniai tyrimai patvirtina, kad česnakai gali sulėtinti destruktyvius organizmo procesus ir prailginti gyvenimo trukmę.
Česnakai kaip natūralus antikoaguliantas
Šis produktas skystina kraują ir neleidžia susidaryti krešuliams, panašiai kaip aspirinas, bet nesukelia šalutinio poveikio. Česnakai:
- sumažina širdies priepuolio, insulto ir trombozės riziką;
- apsaugo nuo kraujagyslių „žvaigždžių“ ir varikozinių gumbų;
- gerina smegenų aprūpinimą krauju ir saugo nuo hipoksijos;
- pagerina kraujo mikrocirkuliaciją, stiprina ląstelių mitybą.
Česnakai virškinimo sistemai
Su amžiumi virškinimo sistema silpsta, todėl česnakai tampa puikia pagalba. Jie:
- saugo nuo gastrito ir patogeninės floros skrandyje;
- skatina tulžies išsiskyrimą ir peristaltiką;
- apsaugo nuo tam tikrų virškinamojo trakto vėžio rūšių;
- normalizuoja skrandžio sulčių ir fermentų gamybą.
Stiprina imunitetą
Vyresni nei 30 metų žmonės dažniau patiria infekcijų komplikacijas. Česnakai veikia kaip natūrali antibakterinė priemonė. Norint sustiprinti imunitetą, pakanka česnakų vartoti 3–4 kartus per savaitę, pagardinti jais patiekalus arba rytais nuryti po skiltelę su stikline vandens.
Česnakai – puiki priemonė, padedanti apsaugoti organizmą nuo senėjimo, sustiprinti imunitetą ir pagerinti kraujotaką bei virškinimą. Jei esate vyresni nei 30 metų, verta įtraukti česnakus į savo kasdienę mitybą ir taip palaikyti sveiką bei energingą gyvenimo būdą.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
