Svorio metimas ir tinkama mityba reikalauja disciplinos, o tai reiškia, kad jokiu būdu negalima rinktis kaloringų ir menkaverčių maisto produktų, kurie gali pakenkti organizmui. Vis dėlto, jei jaučiate didelį alkį, tikrai galite sau leisti užkąsti. Svarbiausia – pasirinkti tinkamus užkandžius.
Kokius užkandžius rinktis metant svorį?
Mitybos specialistas Kirilas Strelnikovas apie tai papasakojo išsamiau. Jo teigimu, vertėtų atsikratyti miltinių ir daug riebalų turinčių produktų. Vietoje to, reikėtų rinktis dietinius užkandžius, kurie puikiai numalšina alkį ir neprisideda prie svorio augimo. Pavyzdžiui, tai gali būti žalumynų, agurkų ir obuolių salotos, kurias galite pagardinti natūraliu jogurtu be saldžių priedų.
Užkandžiai, kurie padeda numesti svorį
Be to, užkandžiams puikiai tinka riešutai. Vis dėlto, svarbu suvalgyti ne daugiau kaip 50 gramų per dieną, nes toks maistas yra labai kaloringas. Kirilas Strelnikovas rekomendavo pirmenybę teikti skrudintiems anakardžiams ir nesūdytiems žemės riešutams. Šie riešutai yra ne tik skanūs, bet ir suteikia organizmui reikalingų medžiagų be nereikalingų kalorijų perteklių.
Teisingi užkandžiai – raktas į sėkmingą svorio metimą
Svarbu pasirinkti užkandžius, kurie ne tik malšina alkį, bet ir suteikia organizmui reikalingų vitaminų ir mineralų. Svarbiausia – atsisakyti greito maisto ir pasikliauti natūraliais, mažai kaloringais pasirinkimais, kurie padeda palaikyti sveiką svorį ir gerą savijautą.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
