Kai kurioms moterims nėra svarbesnio tikslo, kaip pagimdyti vaiką, jį užauginti ir duoti reikiamus įrankius ir įgūdžius ateities išbandymams. Tačiau pirmiausia reikia įsitikinti, kad kūdikis gims sveikas, o tai jau tiesiogiai priklauso nuo to, kaip mama rūpinasi savo sveikata. Žinoma, gera sveikata svarbi ne tik dėl vaikų, bet, visų pirma, dėl savęs.
Nuo vaikystės girdime frazę: „Mes esame tai, ką valgome“, tai tiesiogiai taikoma visiems mūsų vidaus organams, nes būtent maistas turi įtakos mūsų kūno sistemų funkcionavimui. Šiandien mes pasidalinsime su jumis naudingiausių produktų, skirtų moterų intymiai sveikatai, sąrašu. Jei įtrauksite juos į savo racioną, pas gydytoją pradėsite lankytis tik profilaktiškai.
Naudingi produktai moterims
- Spanguolių sultys
Kaip žinote, šioje uogoje gausu antioksidantų. Spanguolėse taip pat yra rūgščių, kurios tirpsta tiesiai šlapimo takuose, naikindamos ten apsigyvenančias infekcijas. Spanguolių sultys garsėja savo gebėjimu stabilizuoti pH ir detoksikuoti organizmą.
2. Bolivinė balanda ir ispaninio šalavijo sėklos
Bolivinėje balandoje (kynvoje) yra daug fosforo, kuris neleidžia išsausėti intymiai sričiai. O ispaninio šalavijo sėklose gausu skaidulų ir riebių rūgščių, kurios padeda išvalyti organizmą nuo toksinų. Ispaninio šalavijo sėklos būtinos moterims, kurias dažnai puola grybelinės ligos.
3. Česnakai
Liaudies antimikrobinė priemonė nr. 1. Jos galima įdėti daugiau į patiekalus, jei įtariate pienligę. Tik jokiu būdu nenaudokite pačių česnakų kaip žvakutės! Įsigykite tikrų medicininių žvakučių.
4. Probiotiniai produktai
Šiai kategorijai priskiriami maisto produktai, turintys „gerųjų“ bakterijų , kurios būtinos sveikai žarnyno ir makšties mikroflorai palaikyti. Garsiausias iš jų – natūralus jogurtas. Taip pat juodajame šokolade yra reikalingų bakterijų.
5. Špinatai
Šis produktas nuo seno buvo vadinamas supermaistu dėl labai didelio vitaminų, mineralų ir skaidulų kiekio. Reguliariai valgydami špinatus, išvengsite infekcinių ligų išsivystymo ir makšties sausumo.
6. Riešutai
Būtini palaikant hormonų pusiausvyrą ir menstruacinį ciklą. Riešutuose taip pat yra daug vitamino E, reikalingo moters organizmui.
7. Greipfrutai
Jie turi savybę pagreitinti medžiagų apykaitą ir stiprinti imuninę sistemą. Taip pat reguliarus greipfrutų vartojimas padeda normalizuoti miegą ir pagerinti bendrą savijautą.
Specialistai primygtinai rekomenduoja kasdien išgerti apie du litrus švaraus vandens (arbata, kava, sultys nesiskaito). Nepamirškite apsilankyti pas gydytoją ir stebėti kūno pokyčius. Būkite sveiki ir dalinkitės šia naudinga informacija su draugais!
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
