Anakardžių riešutai, savo išskirtine forma ir gydomosiomis savybėmis, yra tapę vis populiaresniu maisto produktu. Nors jie buvo naudojami tik nedaugelyje kultūrų, šiandien šie riešutai tapo populiariu pasirinkimu tiek maistui, tiek kosmetologijoje. Sužinokite apie jų naudingas savybes ir galimas kontraindikacijas.
Anakardžių riešutų kaloringumas ir maistinė vertė
Anakardžių riešutai turi apie 600 kcal 100 gramų, todėl yra gana kaloringi, tačiau taip pat labai maistingi. Juose gausu nesočiųjų ir sočiųjų riebalų rūgščių, baltymų, angliavandenių, skaidulų, taip pat vitaminų B, E ir PP, bei mineralų kaip cinkas, kalcis, kalis, selenas ir geležis. Dėl šių savybių anakardžių riešutai yra puikus pasirinkimas sergantiems distrofija, mažakraujyste ar kitos mitybos problemos turintiems žmonėms.
Maistinė vertė anakardžiuose
- 100 g: apie 600 kcal
- Riebalai, baltymai, angliavandeniai ir maistinės skaidulos
- Vitaminai B, E ir PP
Naudingos anakardžių riešutų savybės
Anakardžiuose esantys nesočiosios riebalų rūgštys padeda normalizuoti cholesterolio lygį kraujyje, gerina smegenų ląstelių būklę, o vitaminai E ir B grupės turi teigiamą poveikį odai ir reprodukcinei sistemai. Be to, anakardžių riešutai turi antiseptinių, tonizuojančių ir antimikrobinių savybių, todėl jie naudojami kovai su įvairiomis infekcijomis ir uždegimais.
Anakardžių riešutų nauda
- Palaiko sveiką širdį ir kraujagysles
- Gerina smegenų funkcijas
- Teigiamai veikia odą ir reprodukcinę sistemą
- Stiprina imunitetą
Kaip anakardžių riešutai padeda gydyti odos problemas
Anakardžiai turi naudingų savybių gydyti odos problemas, tokias kaip psoriazė ir egzema. Iš jų luobelės gaminamas nuoviras, kuris naudojamas gydyti karpas, dermatitą ir odos įtrūkimus. Dėl antiseptinių savybių jie taip pat veiksmingai kovojama su burnos ertmės bakterijomis.
Naudojimas gydant odos problemas
- Gydymas nuo dermatito ir karpų
- Riešutų nuoviras nuo odos įtrūkimų
Anakardžių riešutų nauda vyresnio amžiaus žmonėms
Vyresnio amžiaus žmonėms anakardžių riešutai yra labai naudingi, nes palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą, padeda reguliuoti kraujospūdį ir cholesterolį. Jie taip pat yra puikus pasirinkimas sergantiesiems cukriniu diabetu.
Vyresnio amžiaus žmonėms rekomenduojamos savybės
- Palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą
- Reguliuoja cholesterolį ir kraujospūdį
Kada anakardžių riešutai gali pakenkti?
Nors anakardžių riešutai turi daugybę naudingų savybių, jie taip pat turi tam tikrų kontraindikacijų. Dėl didelio oksalatų kiekio jie gali būti pavojingi žmonėms, sergantiems inkstų ligomis ir osteoporoze. Taip pat svarbu nepamiršti, kad riešutai yra kaloringi, todėl juos reikia vartoti saikingai.
Anakardžių riešutų žala
- Gali pakenkti sergant inkstų ligomis
- Dėl oksalatų didelės koncentracijos gali bloginti kalcio pasisavinimą
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
