Apelsinų sulčių potraukis gali pasirodyti visiškai nekaltas, tačiau iš tikrųjų tai dažnai yra svarbus signalas iš jūsų organizmo. Kai kuriems žmonėms noras gerti apelsinų sultis atsiranda staiga ir būna toks stiprus, kad sunku jam atsispirti. Toks reiškinys dažniausiai susijęs su tam tikrų vitaminų ar mineralinių medžiagų trūkumu. Suprasdami, kodėl norisi apelsinų sulčių, galite geriau pasirūpinti savo sveikata ir subalansuoti mitybą.
Vitaminų trūkumas ir apelsinų sultys
Dažniausiai apelsinų sulčių norisi dėl vitamino C trūkumo. Šis vitaminas padeda stiprinti imuninę sistemą, gerina geležies įsisavinimą ir padeda kovoti su nuovargiu. Be to, apelsinų sultyse gausu ir vitamino A, kuris atsakingas už gerą regėjimą bei odos būklę. Nepakankamas šių vitaminų kiekis organizme gali paskatinti natūralų poreikį vartoti apelsinų sultis.
Apelsinų sultyse esantys flavonoidai ir vitaminas E pasižymi antioksidacinėmis savybėmis. Jie apsaugo ląsteles nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio, todėl organizmas, jausdamas jų trūkumą, natūraliai „prašo“ apelsinų sulčių.
Mineralai, susiję su potraukiu apelsinų sultims
Apelsinų sulčių potraukis gali atsirasti ir dėl tam tikrų mineralinių medžiagų stokos. Ypač dažnai tai susiję su kalio bei fosforo trūkumu. Kalis padeda reguliuoti kraujo spaudimą, gerina širdies darbą ir raumenų veiklą, o fosforas svarbus kaulų bei dantų stiprumui. Jei jūsų organizmui trūksta šių medžiagų, apelsinų sultys tampa natūraliu būdu bent iš dalies papildyti atsargas.
Apelsinų sultys nėštumo metu
Nėštumo metu noras gerti apelsinų sultis pasireiškia gana dažnai. Tai susiję su tuo, kad šiuo laikotarpiu organizmui ypač reikia vitaminų, mineralų ir energijos. Apelsinų sultyse esantis vitaminas C padeda geriau įsisavinti geležį, o folio rūgštis prisideda prie sveiko vaisiaus vystymosi. Vis dėlto, reikėtų nepamiršti, kad apelsinų sultyse yra ir daug cukraus, todėl jas geriausia gerti saikingai.
Kiti galimi priežastiniai veiksniai
Kartais apelsinų sulčių potraukis gali būti susijęs su širdies ir kraujagyslių veiklos sutrikimais arba mažesniu cukraus kiekiu kraujyje. Kai organizmui trūksta energijos, jis natūraliai siekia gauti greitai įsisavinamų angliavandenių, o apelsinų sultys tam puikiai tinka. Be to, jų malonus skonis ir gaivumas suteikia energijos pojūtį bei padeda sumažinti nuovargį.
Noras gerti apelsinų sultis gali būti ne tik įpročio, bet ir sveikatos signalas. Atkreipkite dėmesį į savo mitybą – galbūt trūksta tam tikrų vitaminų ar mineralų. Subalansuota mityba, pakankamas poilsis ir dėmesys kūno siunčiamiems signalams padės išlaikyti gerą savijautą ir energiją.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
