Jei norite numesti svorio, kefyras gali tapti jūsų puikiu pagalbininku. Šis nekaloringas, bet sotus gėrimas ne tik teigiamai veikia sveikatą, bet ir padeda virškinimo sistemai, sprendžia kai kurias virškinimo problemas bei suteikia ilgalaikį sotumo jausmą.
Kefyro nauda svorio metimui
Kefyras yra puikus pasirinkimas tiems, kurie siekia sumažinti kalorijų kiekį, bet nenori jaustis alkani. Svarbu rinktis produktą su mažesniu riebalų procentu. Tokiu atveju gėrimas padės kontroliuoti apetitą, suteiks organizmui naudingų bakterijų ir palengvins virškinimą.
Cinamono privalumai kokteilyje
Į kefyrą įdėjus cinamono, gėrimas tampa dar naudingesnis. Cinamonas ne tik suteikia malonų aromatą, bet ir stimuliuoja medžiagų apykaitą bei padeda mažinti alkio jausmą. Tai ypač naudinga, jei laikotės subalansuotos mitybos ir stengiatės kontroliuoti emocinį valgymą.
Paprastas kokteilio paruošimas
Paruošti kefyro ir cinamono kokteilį labai paprasta. Į stiklinę kefyro įberkite nuo žiupsnelio iki arbatinio šaukštelio cinamono ir gerai išmaišykite. Gėrimas paruoštas vartojimui, todėl galite mėgautis skaniu ir sveiku produktų deriniu bet kuriuo paros metu.
Taip pat skaitykite
Kefyras kaip sveikos mitybos dalis
Svarbu prisiminti, kad vien kefyro kokteilio nepakanka norint numesti svorio. Tik reguliariai laikantis subalansuotos mitybos ir skiriant laiko fizinei veiklai, rezultatai bus pastebimi. Jei valgysite riebius ir saldžius patiekalus visą savaitę, vieno gėrimo poveikio neužteks.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
