Nors įprotis miegoti ką nors apsikabinus gali būti susijęs su vaikyste, o galbūt net su laiku, kai dar buvome motinos įsčiose, šis įprotis turi kur kas daugiau psichologinių ir fiziologinių priežasčių. Miegant apsikabinus kūną, smegenys gauna signalą apie saugumą ir komfortą, todėl žmogus gali geriau atsipalaiduoti ir patirti ramesnį miegą.
Apsikabinimas mažina knarkimą
Knarkimas dažnai rodo, kad miegantis žmogus negali laisvai kvėpuoti, o nuolatinis garsas trikdo tiek jį, tiek aplinkinius. Miegant apsikabinus pagalvę ar minkštą žaislą sumažėja kūno įtampa, todėl kvėpavimo takai gali likti atviri ir knarkimas mažėja. Toks paprastas gestas gali pagerinti miego kokybę ir padėti atsikelti žvalesniems.
Emocinė parama vienišiems žmonėms
Miegodami apsikabinę, žmonės jaučia psichologinį komfortą ir mažesnį vienišumo jausmą. „Reddit“ vartotojai dalijasi, kad net vienas apsikabinimas gali suteikti pojūtį, jog miegate kartu su kažkuo mylimu. Šis ritualas gali būti ypač naudingas žmonėms, kurie gyvena vieni ar dirba daug nakties pamainų.
Apsikabinimas kaip intymumo ženklas
Miegas apsikabinus ne tik suteikia fizinį komfortą, bet ir atspindi vertybes bei požiūrį į santykius. Žmonės, linkę miegoti apsikabinę, dažnai labiau vertina artimus santykius, jaučia atsakomybę ir rūpinimąsi šeimos nariais. Šis įprotis gali būti subtilus būdas palaikyti ryšį su partneriu, net jei jis fiziškai nėra šalia.
Įpročio jėga
Kartojami veiksmai naktį ir ryte gali virsti įprastu gyvenimo būdu. Jei žmogus įprato miegoti apsikabinęs, tai tampa natūraliu elgesiu, kurio nesuvokiama kaip pastangos įgyvendinti kažkokią psichologinę funkciją. Tokiu būdu kūnas ir protas „nusistato“ tam tikrą saugumo ir komforto lygį, kuris palengvina užmigimą.
Nerimo mažinimas per apsikabinimą
Stresas ir nerimas dažnai trukdo užmigti. Psichologai pastebi, kad apsikabinimas gali veikti kaip ramybės signalas smegenims, leidžiantis sumažinti kortizolio lygį ir išskirti laimės hormoną – oksitociną. Todėl apsikabinimas tampa natūraliu būdu susidoroti su nerimu ir greičiau pasiekti gilaus miego būseną.
Apsikabinimas ir kūno temperatūra
Įdomu tai, kad miegant apsikabinus kūnas gali lengviau palaikyti optimalų šilumos lygį. Kūno kontaktas su pagalve ar minkštu žaislu gali padėti sureguliuoti mikroklimatą šalia kūno ir sumažinti naktinius sujudimus, kurie dažnai trikdo miegą. Tai ypač aktualu šaltuoju metų laiku arba žmonėms, linkusiems į miego sutrikimus.
Apsikabinimas kaip meditacinis ritualas
Kai kurie žmonės apsikabinimą naudoja kaip meditacijos formą prieš miegą. Lėtai įkvėpdami ir iškvėpdami, laikydami kūną šalia pagalvės, jie gali nuraminti mintis ir sumažinti įtampą. Šis ritualas gali pagerinti bendrą miego kokybę, padėti lengviau atsikelti ryte ir sumažinti stresą dienos metu.
Apsikabinimas miegant – daugiau nei tik vaikystės įprotis. Tai fiziologinė ir psichologinė priemonė, padedanti sumažinti knarkimą, mažinti vienišumo jausmą, stiprinti santykių ryšius ir mažinti stresą. Net jei miegate vieni, pagalvė ar minkštas žaislas gali tapti jūsų „energetiniu partneriu“, kuris palaiko komfortą ir gerina miego kokybę.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
