Šokoladą mėgsta daugelis – tiek vaikai, tiek suaugusieji. Tačiau dažniausiai būtent moterys pripažįsta, kad šiam desertui atsispirti sunku. Nors potraukis saldumynams dažnai laikomas normaliu reiškiniu, kai šokolado noras tampa pernelyg stiprus, verta susimąstyti, ką tuo nori pasakyti jūsų kūnas. Kartais potraukis juodajam šokoladui signalizuoja apie tam tikrų medžiagų trūkumą ar net emocinį nuovargį.
Serotonino trūkumas gali skatinti norą valgyti juodąjį šokoladą
Serotoninas – tai „laimės hormonas“, atsakingas už gerą nuotaiką, emocinį stabilumą ir kokybišką miegą. Jei dažnai jaučiate nerimą, nuovargį ar miego sutrikimus, gali būti, kad jūsų organizmui trūksta šio hormono. Tokiu atveju juodasis šokoladas tampa tarsi natūralus antidepresantas, nes jame yra feniletilamino – medžiagos, gerinančios nuotaiką.
Vis dėlto mitybos specialistai pabrėžia, kad šokoladą reikėtų vartoti saikingai – ne daugiau kaip 40 gramų per dieną ir ne kasdien, kad išvengtumėte perteklinio cukraus ir riebalų kiekio.
Nuovargis ir miego trūkumas didina potraukį juodajam šokoladui
Kai organizmui trūksta poilsio, jis pradeda ieškoti greitų energijos šaltinių. Šokolade esantys angliavandeniai akimirksniu suteikia energijos, todėl natūralu, kad po bemiegės nakties ar įtemptos dienos kyla noras pasimėgauti saldumynais. Kartais tuo metu traukia ne tik juodasis šokoladas, bet ir kiti riebūs, kaloringi produktai. Tokiu atveju geriausia ne atsiduoti pagundai, o pailsėti – kokybiškas miegas padės sumažinti šiuos potraukius.
Potraukis juodajam šokoladui gali signalizuoti magnio trūkumą
Magnis yra itin svarbus mikroelementas, užtikrinantis normalią nervų sistemos veiklą, raumenų funkciją ir tinkamą kraujospūdį. Kai jo trūksta, žmogus gali jausti nerimą, dirglumą ar net depresiją. Kadangi juodasis šokoladas yra vienas iš magnio šaltinių, organizmas gali jo „reikalauti“, siekdamas kompensuoti šio mineralo trūkumą. Be šokolado, magnio galima rasti riešutuose, sėklose, ankštiniuose augaluose ir žaliose lapinėse daržovėse.
Kodėl verta rinktis būtent juodąjį šokoladą
Jei kartais norite pasilepinti šokoladu, geriausias pasirinkimas – kokybiškas juodasis šokoladas. Jis ne tik skanesnis, bet ir turi daug antioksidantų, kurie padeda kovoti su stresu, stiprina širdį bei mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Saikingas juodojo šokolado vartojimas gali net pagerinti nuotaiką ir suteikti energijos be žalos sveikatai.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
