Šiuolaikiniams žmonėms, įpratusiems prie komforto, atrodo, kad tik tikri spartiečiai gali miegoti ant kieto paviršiaus. Tačiau gydytojai tikina, kad miegojimas ant grindų turi daug naudingų poveikių sveikatai. Tiems, kurie serga stuburo ligomis ar turi širdies ir kraujagyslių problemų, verta išbandyti šį paprastą, bet efektyvų metodą.
Miegojimo ant grindų privalumai
Geresnė kraujotaka
Miegant ant kieto paviršiaus kūno svoris pasiskirsto tolygiai, o klubams, apatinei nugaros daliai ir pečiams tenka mažesnė apkrova. Dėl to kraujas laisvai cirkuliuoja po visą kūną, palaikydamas širdies, raumenų, plaučių ir kitų organų funkcijas. Sveika kraujotaka taip pat teigiamai veikia imuninę sistemą, nes leidžia baltiesiems kraujo kūneliams laisvai judėti.
Karališkoji laikysena
Dauguma žmonių kenčia dėl sėdimo darbo ir nepakankamo fizinio aktyvumo, todėl jaučia nugaros ar kaklo skausmus. Miegas ant grindų padeda sumažinti kaklo ir pečių įtampą, išlygina stuburą, pagerina laikyseną ir sumažina galvos skausmus. Japonai, mėgstantys miegoti ant kieto paviršiaus, tiki, kad taip kūno organai išlieka natūralioje padėtyje, o aktyvi kraujotaka atjaunina ląsteles.
Tiems, kurie drįsta pereiti prie grindų
Jei nusprendėte iškeisti minkštą lovą į kietą paviršių, svarbu laikytis kelių rekomendacijų:
- Naudokite nedidelę pagalvę, kad galva ir kaklas būtų lygyje su stuburu.
- Ant grindų dėkite 5–8 cm storio vidutinio kietumo čiužinį.
- Užtikrinkite, kad miegamoji vieta būtų švari, nes grindys dažnai kaupiasi dulkėmis ir šiukšlėmis.
Kaip patogiai įsitaisyti ant grindų
Iš pradžių miegoti ant grindų gali būti nepatogu. Geriausia gulėti ant nugaros arba ant šono. Natūralus vartymasis padeda užtikrinti, kad vidaus organai ir kraujagyslės nebūtų suspausti.
Jei nenorite visiškai atsisakyti lovos patogumų, galite ant įprastos lovos padėti medinę lentą ir ant jos – čiužinį, arba įsigyti kietą čiužinį ir jį tiesiog padėti ant lovos. Tačiau žmonės su rimtomis nugaros problemomis turėtų vengti kietų paviršių.
Išvados
Miegas ant kieto paviršiaus turi daug privalumų – pagerina laikyseną, palaiko sveikus vidaus organus ir gali suteikti daugiau energijos bei budrumo. Nors ne visi yra pasiruošę atsisakyti minkštos lovos, tinkamai įsirengta miegamoji vieta ant grindų gali visam laikui pagerinti gyvenimo kokybę.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
