ub.lt

Naujienos, laisvalaikis, renginiai – ub.lt

  • Naujausios
  • Lietuva ir pasaulis
    • Ekonomika ir verslas
    • Lietuva
    • Pasaulis
    • Įdomu
  • Technologijos
    • Automobiliai
    • IT naujienos
    • Mokslas
  • Gyvenimas
    • Namai ir patarimai
    • Sodas ir daržas
    • Sveikata ir grožis
    • Žmonės
    • Mada
  • Receptai
    • Mėsos patiekalai
    • Sriubos
    • Salotos
    • Troškiniai
    • Apkepai
    • Blynai
    • Makaronų patiekalai
    • Košės
    • Bulvių patiekalai
    • Desertai
    • Užkandžiai
    • Naudinga
    • Veganiški patiekalai
    • Žuvis ir jūros gėrybės
    • Vegetariški patiekalai
    • Gėrimai
  • Horoskopai

ub.lt

Naujienos, laisvalaikis, renginiai – ub.lt

Search
  • Naujausios
  • Lietuva ir pasaulis
    • Ekonomika ir verslas
    • Lietuva
    • Pasaulis
    • Įdomu
  • Technologijos
    • Automobiliai
    • IT naujienos
    • Mokslas
  • Gyvenimas
    • Namai ir patarimai
    • Sodas ir daržas
    • Sveikata ir grožis
    • Žmonės
    • Mada
  • Receptai
    • Mėsos patiekalai
    • Sriubos
    • Salotos
    • Troškiniai
    • Apkepai
    • Blynai
    • Makaronų patiekalai
    • Košės
    • Bulvių patiekalai
    • Desertai
    • Užkandžiai
    • Naudinga
    • Veganiški patiekalai
    • Žuvis ir jūros gėrybės
    • Vegetariški patiekalai
    • Gėrimai
  • Horoskopai
Sekite mus
Home » Kokie „sveiki” produktai gali kenkti jūsų dantims?
Sveikata ir grožis

Kokie „sveiki” produktai gali kenkti jūsų dantims?

Saulena
Autorius Saulena
Publikuota: 2025-07-10
Komentarų: 0
4 min. skaitymo
Kokie „sveiki” produktai gali kenkti jūsų dantims?
Kokie „sveiki” produktai gali kenkti jūsų dantims?

Nors daugelis produktų laikomi naudingu pasirinkimu mūsų organizmui, kai kurie iš jų gali turėti neigiamą poveikį burnos sveikatai. Net ir sveikiausias maistas gali prisidėti prie dantų emalio pažeidimo, ėduonies vystymosi bei kitų burnos ertmės problemų. Šiame straipsnyje aptarsime, kokie produktai gali kenkti dantims ir kaip sumažinti jų žalą.

Citrusai gali kenkti dantims

Citrusiniai vaisiai, tokie kaip apelsinai, citrinos ir greipfrutai, yra puikus vitamino C šaltinis. Tačiau jie taip pat pasižymi dideliu citrinų rūgšties kiekiu, kuris gali pažeisti dantų emalį, ypač jei vaisiai vartojami sultimis arba tuščiu skrandžiu.
Nuolatinis rūgšties poveikis sumažina emalio mineralizaciją, didina dantų jautrumą ir gali sukelti emalio eroziją.

Patartina: po citrusinių vaisių vartojimo praskalauti burną vandeniu.

Džiovinti vaisiai

Razinės, džiovinti abrikosai ir datulės dažnai pristatomi kaip sveikesnė alternatyva saldumynams. Deja, dėl savo lipnumo ir didelio cukraus kiekio jie gali tapti dantų ėduonies priežastimi. Cukrus prilimpa prie dantų paviršiaus, maitina bakterijas, kurios gamina rūgštis ir ardo emalį.

Geriausias pasirinkimas: rinktis šviežius vaisius vietoj džiovintų.

Sportiniai ir energiniai gėrimai gali kenkti dantims

Nors sportiniai ir energiniai gėrimai dažnai reklamuojami kaip sveiki produktai, dauguma jų yra kupini cukraus ir rūgšties, kurie stipriai pažeidžia dantų emalį. Pasak odontologų, kai kurie iš jų netgi žalingesni už gazuotus gėrimus.

Rekomendacija: vartojant tokius gėrimus naudoti šiaudelį ir iškart praskalauti burną vandeniu.

Sportiniai ir energiniai gėrimai gali kenkti dantims

Arbata ir kava

Mėgstamiausi kasdieniai gėrimai – kava ir arbata – taip pat gali turėti neigiamą poveikį dantims. Jie turi taninų, kurie prisitvirtina prie dantų baltymų ir sukelia geltoną arba rudą dantų apnašą. Be to, abu gėrimai turi rūgštinį pH, kuris minkština emalį ir didina ėduonies riziką.

Papildoma rizika: cukrus ir pienas šiuose gėrimuose maitina bakterijas burnoje.

Pomidorų padažas gali kenkti dantims

Pomidorų padažai, ypač pirktiniai, pasižymi didele rūgštingumo koncentracija ir dažnai papildomai saldinami cukrumi. Tai ne tik silpnina dantų emalį, bet ir gali sukelti dantų spalvos pakitimus.

Patarimas: sumažinkite padažų vartojimą ir rinkitės natūralesnius variantus be pridėtinio cukraus.

Maistas su actu

Marinuoti produktai ir aštrūs salotų padažai, turintys daug acto, kenkia dantų emaliui. Nuolatinis acto poveikis gali sukelti dantų jautrumą, tamsėjimą ir padidinti ėduonies riziką.

Papildoma rizika: vartojant actą kartu su citrinų sultimis, gazuotais gėrimais ar vynu, dantų pažeidimo pavojus dar labiau išauga.

Uogos

Nors uogos – puikus vitaminų šaltinis, jos taip pat turi didelį rūgštingumą ir natūralių cukrų, kurie maitina burnos bakterijas. Tamsios uogos, kaip mėlynės ar gervuogės, gali dažyti dantis, ypač jei emalis jau pažeistas.

Ką daryti:

  • Po uogų vartojimo praskalaukite burną vandeniu.
  • Palaukite bent 30 minučių prieš valydami dantis, kad nesužalotumėte minkšto emalio.
  • Valgykite uogas pagrindinių valgymų metu, o ne kaip užkandį.

Kaip sumažinti žalą dantims?

  • Reguliariai skalaukite burną vandeniu po rūgščių produktų vartojimo.
  • Valykite dantis bent du kartus per dieną švelniu dantų šepetėliu.
  • Naudokite dantų siūlą ir burnos skalavimo skystį.
  • Lankykitės pas odontologą profilaktiniam patikrinimui bent kartą per pusmetį.
  • Rinkitės mažiau rūgštingus užkandžius, kad apsaugotumėte dantų emalį.

Nuotraukos asociatyvinės © Canva.

ŽYMOS:Burnos sveikatadantysmityba

AutoriusSaulena
Sveiki! Aš – Saulena, rašau straipsnius Ub.lt portale. Labiausiai domiuosi psichologijos temomis ir sveika gyvensena. Mano tikslas – ne tik sudominti skaitytojus, bet ir padėti geriau pažinti save, rasti praktiškų patarimų emocinei bei fizinei gerovei ir atsakymų į kasdien kylančius klausimus.

Rekomenduojami Video

Jums gali patikti

3 moksliškai pagrįsti būdai, kaip padidinti atostogų naudą psichikos sveikatai
Sveikata ir grožis

3 moksliškai pagrįsti būdai, kaip padidinti atostogų naudą psichikos sveikatai

2025-07-07
Ūkiškas muilas. Ar galima su juo praustis?
Sveikata ir grožis

Ūkiškas muilas: ar galima juo prausti kūną?

2025-06-14
Kodėl nenumetate svorio, nors valgote mažiau kalorijų?
Sveikata ir grožis

Kodėl nenumetate svorio, nors valgote mažiau kalorijų: gydytojas atskleidė netikėtą priežastį

2025-06-26
11 sveikų pusryčių pasirinkimų, kurie suteiks energijos visai dienai
Sveikata ir grožis

11 sveikų pusryčių pasirinkimų, kurie suteiks energijos visai dienai

2025-06-03

ub.lt – įdomus ir gyvas portalas, skirtas visiems, mėgstantiems patikimą informaciją ir naudingus patarimus, paversiančius kasdienį gyvenimą lengvesniu. Skaitykite ir mėgaukitės!

Mūsų populiariausios

Sodas ir daržas
Namai ir patarimai
Sveikata ir grožis
Mokslas
Receptai

Bendradarbiaukime

Kontaktai

Sekite mus
@ 2025 Visos teisės saugomos
  • Kontaktai
  • Privatumo ir slapukų politika
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?