Daržoves laikome sveikais ir nekaloringais maisto produktais, todėl dažniausiai nė nesusimąstome, kad metant svorį vertėtų apriboti šių maisto produktų vartojimą.
Vis dėlto, mitybos specialistai teigia, kad valgydami tam tikras daržoves turėtumėte būti atsargūs, nes jos gali lemti svorio padidėjimą. Taigi, kokios tai daržovės?
Agurkai
Šios daržovės gana dažnai rekomenduojamos metant svorį, nes jose yra daug vandens ir nedaug kalorijų.
Vis dėlto, tokios daržovės rekomenduojamos tik stiprią valią turintiems žmonėms. Agurkuose yra nedidelis skaidulų kiekis, todėl jos gali išprovokuoti alkio priepuolius pačiu netinkamiausiu metu.
Morkos
Specialistai teigia, kad morkos yra vienas naudingiausių maisto produktų regėjimui ir odai. Vis dėlto, svarbu žinoti ir tai, kad šios daržovės gali neleisti numesti svorio.
To priežastis yra tai, kad morkose gausu natūralios kilmės cukrų.
Žalieji žirneliai
Nors daugumai žmonių patinka žaliųjų žirnelių skonis, tačiau vertėtų nepamiršti, kad juose yra krakmolo. Būtent todėl šių daržovių kiekį rekomenduojama riboti.
Jei nejausite saiko, šios daržovės gali lemti riebalų kaupimąsi.
Bulvės
Dauguma svorio metimo ekspertų rekomenduoja atsisakyti bulvių. To priežastis yra gana elementari: didelis krakmolo kiekis.
Jei norite atsikratyti nepageidaujamų kilogramų, vertėtų rinktis kitokį garnyrą.
Kukurūzai
Nors kukurūzai yra naudingas maisto produktas, tačiau metant svorį vertėtų jo atsisakyti. To priežastis yra labai paprasta: kukurūzuose yra daug cukraus.
Tai sutrikdo medžiagų apykaitą ir gali sukelti nutukimą.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
