Kraujospūdis ir vanduo yra glaudžiai susiję, nors daugelis žmonių vis dar neįvertina šio ryšio svarbos. Ilgą laiką padidėjęs kraujospūdis tyliai žaloja organizmą ir ženkliai didina širdies bei kraujagyslių ligų riziką. Specialistai pabrėžia, kad tinkamas skysčių vartojimas yra vienas paprasčiausių, tačiau veiksmingiausių būdų pasirūpinti širdies sveikata ir palaikyti stabilų kraujospūdį.
Kodėl kraujospūdis ir vanduo tiesiogiai susiję
Pakankamas vandens kiekis organizme leidžia kraujui lengviau cirkuliuoti, todėl širdžiai nereikia dirbti taip intensyviai. Gydytojai pastebi, kad tinkamas skysčių balansas padeda palaikyti gerą inkstų veiklą ir elektrolitų pusiausvyrą, o tai tiesiogiai prisideda prie geresnės širdies būklės. Kraujospūdis ir vanduo yra susiję ir dėl to, kad dehidratacija tirština kraują, apsunkindama jo tekėjimą kraujagyslėmis.
Kraujospūdis ir vanduo vyresniame amžiuje
Ypatingą dėmesį vandens vartojimui turėtų skirti vyresni nei 50 metų žmonės. Su amžiumi silpnėja troškulio pojūtis, todėl organizmas gali patirti lėtinę, nepastebimą dehidrataciją. Tokiais atvejais kraujospūdis ir vanduo tampa itin svarbia tema, nes net nedidelis skysčių trūkumas gali paveikti širdies darbą ir kraujagyslių būklę.
Kaip suprasti, ar organizmui trūksta vandens
Vienas paprasčiausių būdų įvertinti hidrataciją – stebėti šlapimo spalvą. Šviesiai geltona spalva rodo, kad vandens suvartojama pakankamai, o tamsesnis atspalvis signalizuoja apie skysčių trūkumą. Tokiu atveju kraujospūdis ir vanduo vėl tampa svarbiu klausimu, nes dehidratacija gali išprovokuoti neigiamus pokyčius organizme.
Ar dehidratacija gali padidinti kraujospūdį
Gydytojai aiškina, kad dehidratacija lėtina kraujo cirkuliaciją, todėl audiniai ir organai gauna mažiau deguonies. Organizmas į tai reaguoja aktyvuodamas streso mechanizmą – padažnėja širdies ritmas, susitraukia kraujagyslės. Nors pradžioje kraujospūdis gali trumpam sumažėti, vėliau jis kyla būtent dėl šių kompensacinių reakcijų. Todėl kraujospūdis ir vanduo yra neatsiejami, kalbant apie ilgalaikę širdies apsaugą.
Kodėl vanduo saugo širdį
Pakankamas vandens vartojimas padeda išlaikyti sklandų kraujo tekėjimą ir mažina kraujo krešulių susidarymo riziką. Tai ypač svarbu žmonėms, sergantiems širdies ligomis ar diabetu. Reguliarus vandens gėrimas – paprastas, bet galingas įprotis, galintis sumažinti rimtų komplikacijų tikimybę.
Šaltinis: unian.ua
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
